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心房颤动(房颤)是临床上常见的心律失常之一,多由器质性心脏病引起,房颤可以引起心脏结构和功能的改变。多项研究表明房颤与左心房扩大存在相互关联,本文就左心房内径与房颤的发生、血栓形成、房颤复发、心房有效不应期的关系及其机制作一综述。

左心房内径与心房颤动

1. 房颤与左房内径互为因果

  • Koide等[1]报道左心房内径≥40mm预测阵发性房颤转归为持续性房颤的特异度为76%,敏感度60%。

  • Framingham心脏中心研究发现[2],左心房内径≥44mm的患者房颤发生率是左心房内径≤35mm患者的2.5倍,左心房内径每增加5mm,房颤的发生率就增加1.4倍。

  • Sanfilippo等[3]观察15例无器质心脏疾患的房颤患者,平均随访时间为20.6月,结果发现左心房容积由45.2cm3增至64.1cm3,提示房颤可引起左心房扩大。

  • 研究表明[4]左心房内径随着房颤发作时间的延长而扩大,提示房颤可导致左心房扩大。

  • henry等[5]研究二尖瓣或不对称间隔肥大的患者发现,当左心房内径<4.0cm时,房颤的发生率为3%,而当左心房内径>4.0cm时,房颤的发病率可达到54%。

  • Guglielmini等[6]研究证实狗房颤组左心房内径较无房颤组显著增大。

  • Tsang等[7]研究发现,2200例无房颤的成年人5年的随访,房颤的发生率随左心房内径的四分位的增加而增加。

  • Parkash等[8]研究发现左心房内径与慢性房颤的进展有关。

  • Woza-kowska-Kaplon[9]发现左心房扩大与房颤有关,左心房扩大既是房颤的原因,也是房颤的后果。

综上所述以上研究提示左心房内径增大促进房颤的发生,房颤也可以引起心脏扩大,它们间互为因果关系。

 

2. 左心房扩大的病理改变

研究发现房颤本身可以引起心房的结构和功能发生改变,导致心肌细胞肥大、糖原积聚、排列方向紊乱、肌纤维溶解、肌浆网碎裂、线粒体增大等一系列病理改变,从而导致心房扩大。

左心房内径与血栓

1. 左心房扩大导致血栓

  • 研究显示[10]Logistic多因素回归分析,左心房内径增大在中低危人群中是独立的血栓形成危险因素之一。左房内径增大为房颤发生的危险冈素,由于房颤患者存在血栓前状态,而且左房内径越大,血栓发生风险越大。

  • Framingham心脏大型临床试验研究表明,左房扩大是房颤发生及血栓形成的独立预测因子[11]。

  • 研究显示[12]左心房内径扩大组的D-二聚体及C反应蛋白均高于左心房内径未扩大组,说明心房扩大后患者血液处于高凝状态与炎性反应加剧。

房颤患者左心房内径越大则血液的凝固性越高,发生血栓的可能性就越大[13]。

  • 研究显示[14]血栓组及非血栓组两者之间左心房内径大小的对比发现,血栓组左心房内径、左心房容积、左心房内径指数、左心房容积指数均大于非血栓组,表明左心房增大是左心房内血栓形成的危险因素。

综上所述房颤患者左心房扩大与血栓形成密切相关。

 

2. 左房扩大导致血栓形成的机制

房颤时左心房出现扩大,心房肌组织不规则运动,使心房失去有效收缩,心房内出现湍流,导致外周血液淤积;房颤时心房内膜和肺静脉内皮细胞出现损伤,从而导致高凝状态。

 

左心房内径与房颤转复与复发

左心房内径的大小影响阵发性房颤复律的成功率[15]。左心房内径越大,房颤持续时间越长,复律的效果就越差[16]。

  • 研究表明[17]老年人左心房内径<40mm的患者,其房颤的转复律和窦性节律的维持率要明显高于左心房内径≥40mm的患者。

  • Gillinov等[18]研究575例房颤患者结果表明,术前左心房扩大是射频消融术后房颤复发的危险因素。

  • KobayaSlli[19]研究213例房颤患者术后随访5年的结果显示,术前左心房内径≥50mm为房颤复发的危险因素。

  • Nakamura[20]研究143例房颤患者术后随访5年的结果显示,术前左心房内径≥60mm为房颤复发的危险因素。

  • Funatsu等[21]研究268例房颤患者术后随访5~10年的结果显示,术前左心房内径≥70mm是房颤复发的危险因素。

  • Kainuma等[22]研究发现房颤患者术前左心房内径越大,左心房肌细胞径越大、纤维化程度越高,且术后窦性心律维持率越低。

  • 童晓明等[23]对96例房颤患者研究发现,左心房内径>40mm者有71.8%,而且房颤持续时间及除颤后复律成功率都与左心房内径密切相关。

综上所述左心房内径越大复律的效果越差。

左心房内径与心房不应期

  • 翁向群等[24]研究发现慢性房颤中左心房内径与心房有效不应期和波长指数均呈明显负相关,左心房内径越大,心房有效不应期和波长指数越短,导致心房有效不应期缩短、波长缩短、离散、传导速度下降,从而说明左房扩大在慢性房颤的发生和维持中参与慢性房颤心房的电重构。

  • Nazir等[25]研究证实以充气气囊扩张离体豚鼠的左心房,可以使心房有效不应期缩短和动作电位时程,心律失常诱发率也随之增加。

  • 周更须等[26]证实在狗的模型上破坏其二尖瓣腱索,造成二尖瓣中度关闭不全使左心房出现扩张,随着左房容积的增加,心房有效不应期缩短,从而房颤的诱发性增加。

综上所述左心房内径扩大导致心房有不应期缩短,促使房颤的发生。

 

治疗策略

1. 治疗方案选择:房颤患者术前左心房内径的大小能影响房颤射频消融术及复律后的成功率:术前左心房内径越大,射频消融术后及复律后窦性心律的维持率越低。所以根据术前左心房内径可以预测心房颤动射频消融术的成功率及房颤复律复发危险性,并据此考虑是否行射频消融还是药物控制心室率,为房颤患者的治疗方案选择提供参考。

 

2. 抗凝治疗:房颤患者易存在血栓前状态,而且房颤患者左房内径越大血液的凝固性越高,发生血栓的可能性就越大。研究发现[2],应用阿司匹林对左心房血栓组与无左心房血栓组显示无统计学意义,提示阿司匹林并不能有效地减少左心房内血栓形成、降低房颤栓塞事件的发生。因此对房颤伴左房内径扩大的患者应长期、规范使用华法林抗凝预防血栓形成

END

房颤的规范化治疗和综合管理一直是心血管疾病领域的项重点和难点,心律失常起病急、变化快、抗心律失常药物副作用多,使用时机的早晚、剂量的大小、速度的快慢都影响治疗效果和患者安全。

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最近两年很流行的一个词——“酵素”

大量健康、减肥、瘦身、肠道健康...的产品概念都挂上了这个词,瞬间都“高级”了起来

不了解“酵素”的人,一开始听到这个词会觉得是个“高大上”的东西,其实就是“酶”

 

“酶”本身是人体所必须的一种大分子生物催化剂,本质就是一种蛋白质,它的作用是加速人体内化学反应的速度。我们体内几乎所有的新陈代谢都离不开它。

这么听着是不是很有用?但实际上,口服的酶(酵素)产品,有一个特别大的问题:即这些酶(酵素)大部分都是蛋白质,在经过人体消化道后,就会被消化掉了,消化掉了,掉了...没了。最终变成了各种小分子的氨基酸才能被我们身体利用。

换句话说,“高大上”的酵素只要一进嘴里,就和你吃掉一块猪肉(蛋白质)没什么两样,都逃不过被水解成氨基酸小分子的命运...③

酵素:近年健康界最大的谎言
 

近年来,在中国的健康行业有个规律,只要一有外来的、新的健康理念进来,马上就会被商家吹得天花乱坠,搞得神乎其神,说得包治百病、益寿延年。当然,世界上没有真正的“灵丹妙药”,这些“健康概念”也是被商家包装出来的。因此,这些“健康神话”一个又一个的变成了“健康谎言”。

“酵素”,无疑是近年来中国健康界最大的谎言之一。

我们先看看“酵素”被吹得多神?

“酵素”被某些商家吹捧成了“生命活泉的源动力”“健康的发动机”“包治百病的神器”,市面上还出现了包含几百种水果融合的“酵素片”,能够直接制作水果酵素汁的“酵素桶”,“酵素机”等等。商家称:“喝酵素,吃酵素可以美容养颜,可以减肥,可以抗癌,可以清理肠胃、可以生殖调节...

 

更有甚者:起死回生!!

 

商家说:“微商代理79岁的老父亲已经准备后事了,吃了几粒酵素颗粒,起死回生了?还喝下半碗粥!

然而,把酵素吹得最多的还是“减肥”“分解脂肪”...

 

那么吃酵素、喝酵素到底能不能“减肥”

给猪增肥的东西,商家骗你说它能减肥!

在2001年5月《饲料研究》的期刊中刊登一份关于《利用酵素饲料饲喂生长肥育猪的试验研究》的文章:

实验将酵素掺入猪饲料中,看看和不添加酵素的猪饲料有什么区别?

吃了添加酵素的,会不会吃完“变瘦了”

而实验研究的结论让人大跌眼镜:加了酵素的饲料在喂给猪后,反而能快速育肥增重!吃了添加酵素的猪比常规饲料的提前出栏20天!

实验研究结论

央视曝光:“酵素”人体根本不能吸收!
 

在健康神话中,酵素堪称是最为荒唐的。因为人体根本不能通过口服利于酵素(酶)!这不是医学常识,而是生活常识,是初中生物课上的知识。

 

在2016年5月央视新闻的《焦点访谈》中,中国农业大学食品学院副教授朱毅介绍:人体内的酶一般都是自给自足,不需要额外补充,即使需要补充也不能通过“口服”的方式。酶大部分是以蛋白质的形式存在的,经过胃肠道的消化之后,其活性几乎被破坏殆尽。吃酶(酵素)补酶,改善身体状况,根本不现实。②

简而言之,外来服用酵素,无论是自制的酵素饮料,还是酵素药片都毫无意义。

而且,任何酵素(酶)通过口服进入身体,一定要经过胃。在胃里,酵素会被完全分解,根本来不及被肠道吸收。

所以,吃酵素、喝酵素有益健康、减肥、消炎、抗癌、排毒...都是彻头彻尾的谎言!

要健康,不如多吃新鲜水果蔬菜!
 

在“酵素”的各种宣传里,酵素活性物质远远高于新鲜水果,这荒唐得让人发笑。一种酸酸的加工食品竟然比“原版水果”有营养价值?

2016年5月央视新闻《焦点访谈》记者在中国农业大学的实验研究发现,记者购买的酵素原液中的活性物质,还不如生菜、西红柿等天然食物中的高,所以你花了大价钱买的酵素,却不如花几块钱买的新鲜水果、蔬菜有营养。

 

所以,看到这里,你就明白,酵素完全是忽悠人的骗局,很多人还相信了!

因此,建议大家想要健康,与其补充酵素,不如多吃水果、蔬菜。在《中国居民膳食指南(2016)》中果蔬的推荐量是:每天半斤水果一斤蔬菜(即:每天应吃新鲜蔬菜300~500克,水果200~350克,其中深色蔬菜应占蔬菜摄入总量的一半以上)!


 

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最近有很多网友说:排骨需要焯水,而且还需要用热水下锅,我做了20多年的厨师,真的还是第一次听说,不知道你们是从哪里学来的,难怪炖出来的排骨汤不香不好喝,排骨里面是有很多血水的,如果不去除干净,随便怎么炖汤都不好喝!

正确的做法:

1.首先我们把买回来排骨先砍成块,然后再用清水浸泡或者长流水的冲洗,如果舍不得水费的话,就直接用清水泡,一般要换3次水以上,就是看到盆中的血水变红之后就换干净的水,水中什么都不要放

2.然后就要净锅放入凉水,直接把泡过的排骨放入锅中,在开火慢慢的加热,排骨在加热的过程中,上面会漂浮着很多的白色泡沫,这个一定要用勺子撇去,这就是血水

3.排骨在锅中煮的时候需要稍微煮的久一点,一般等水烧开之后还需要煮3-5分钟,这样才能把骨头中的血液也煮出来,排骨是一块一块的,不是肉片。所以需要煮透

4.排骨煮好之后,还需要漏出用清水在清洗一下,清洗的时候需要注意两个地方,一是要把排骨上的血沫都洗掉,二是要把砍排骨的骨头渣洗掉,洗成白色的,随便是炖什么汤,都不会出现汤浑不香的情况

大家千万不要相信用热水煮排骨的师傅,如果排骨放入热水锅中,下入锅中的一瞬间排骨的表面就被开水烫的缩紧在一起了,里面的血水根本出不来!

您平时在家清除“排骨”血水的时候是什么做的呢?

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        转氨酶是评价肝功能常用的一直指标,它主要分布在肝细胞中,肝细胞如果受到伤害发生破损,转氨酶就会流出来到血液中,这样通过抽血检查就能发现。通常认为转氨酶是肝功能的晴雨表,一旦转氨酶升高,超出正常范围就很可能预示着肝脏出现了问题。

 

 

转氨酶高,肝脏“问题百出”,两物坚持吃,肝好酶变低!

 

 

肝脏问题导致转氨酶升高

肝炎会导致转氨酶升高,除了乙肝,各种病毒型肝炎,还有酒精肝、脂肪肝、药物性肝炎、中毒性肝炎、自身免疫性肝炎等都会引起转氨酶异常。

其他因素导致转氨酶升高

正常没有生病的人因为某些不好的生活习惯也会导致转氨酶升高。不好的生活习惯包括熬夜,喝酒,爱吃辛辣食物,爱吃垃圾食品和外卖,不爱运动或者过度劳累等等。

转氨酶高,肝脏“问题百出”,两物坚持吃,肝好酶变低!

 

转氨酶升高怎么办?

【两物坚持吃,肝变好,转氨酶降低!】

五味子降酶补肝

五味子是传统的护肝中药,它最大的特点是养五脏,尤其是对肝脏的好处极大。

研究发现,五味子降低转氨酶的有效成分存在于果实的核仁内,且为脂溶性成分。中国医学科学院药物研究所曾对五味子有效成分进行分析,发现五味子乙素、丙素、醇乙、脂乙、脂丙、脂丁等为降酶有效成分,并能有效减轻肝脏病理损害。研究还发现五味子对肝脏合成蛋白质及糖原生成均有促进作用,并能提高肝细胞微粒体细胞色素P-450的含量,从而增强肝脏的解毒功能。

转氨酶高,肝脏“问题百出”,两物坚持吃,肝好酶变低!

硒元素养肝护肝,防止肝病的发展

微量元素硒,是由植物提取出的有效成分,硒元素对人体有保护的重要作用,同时对肝脏调理效果极佳,可以清除人体有害自由基,加快肝脏排毒,分解酒精,代谢脂肪的作用,同时硒元素还可以抑制肝细胞癌变的作用。

两者搭配制成的硒五味子养肝片是降酶保肝的好选择,将硒麦芽提取的硒元素和五味子经过科学配比,再经过低温烘培熟后,研磨成新鲜的天然粉末,再经过先进的压片技术,制成片剂,不但携带方便,营养成分也更容易吸收,是养肝护肝,降低修复受损肝细胞的很好选择。

 

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吃饭是人生头等大事,但是您知道吗?一日三餐,不仅能充饥,在煮米饭时加点料,还能降三高哦。

茶水煮饭

茶多酚是茶叶中的主要物质,约占水浸出物的70-80%。

科学实验证明,茶多酚可以增强微血管的韧性,防止微血管壁破裂而出血。而且,茶多酚可以降低血胆固醇,抑制动脉粥样硬化。

因而,中老年人常吃茶水大米饭,可软化血管,降低血脂,防治心血管病。

 

做 法:

将少量茶叶用开水浸泡,待茶叶泡开后,取一小块洁净的纱布,滤去茶叶取汤煮饭即可。

提 醒:

1、茶叶不要放得太多,不以茶叶的味道盖过米饭的香味为最佳。

2、不要用隔夜茶。

3、要注意搭配富含蛋白质和富含铁的食物,如:牛奶、鸡蛋、瘦肉、豆类、坚果、木耳、芝麻、新鲜蔬菜水果等。  

用不同的茶叶泡水煮饭,长期坚持服食,对中老年人高血脂、高血压、高血糖都有很好的控制作用。

比如,高血脂适合用普洱茶煮饭,高血糖适合用乌龙茶水煮饭,高血压适合用苦丁茶水煮饭。

杂豆煮饭

 

比如说,红豆大米饭、芸豆大米饭、绿豆大米饭等,就是非常适合慢性病人的米食。

特别是红芸豆,它是一种难得的高钾、高镁、低钠食品,和米饭同煮食用,对于高血压、心脏病的人来说,具有很好的保健效果,能预防心血管疾病。

总之,加入杂豆能为我们主食增加不少营养成分,还能起到蛋白质营养互补的作用。当然,更要紧的是,这样做能有效地降低血糖反应,控制血脂上升。

其中豆类与米的配合最为理想,它的消化速度慢,还含有一些延缓淀粉变成葡萄糖的成分,对预防慢性病最为有效。

做 法:

豆子先浸泡两小时,然后正常淘米,米的分量大约占四分之三,加平时煮饭分量的水就行了。

当然,具体米和豆的分量可以根据个人喜好调整,但有一个总的原则:豆的分量不要超过一半,否则口感会没那么好。

 

杂粮煮饭

 

精白米饭的血糖反应过高,对控制血糖和血脂均十分不利,所以煮米饭的时候可以加点糙米、紫米、南瓜、山药、红薯、燕麦等杂粮,有利于降血糖血脂。

因为只有吃足够多的纤维,才能有效地降低米饭的消化速度,同时可以在肠道中吸附胆固醇和脂肪,起到降低餐后血糖和血脂的作用。

一些营养保健价值特别高的米,如糙米、黑米、胚芽米等,都有着比较“粗”的口感。但每天吃百分之百的糙米饭,因口感不好,难以长期坚持。

因此,在煮饭的时候,不妨用部分糙米、大麦、燕麦等“粗”粮和米饭“合作”,口感就会比较容易接受。最好先把“粗”原料先在水里泡一夜,以便煮的时候与米同时熟。

对中老年人来说,煮饭时用杂粮代替一部分大米,煮出的饭更粘更软糯,不仅有助于消化,也能保护血管的健康。

做 法:

将杂粮提前用温水泡上 2~4 个小时,(红薯、玉米、山药可以不用浸泡),然后一同放入电饭锅中,添水,煮饭即可。

除此之外,我们的三餐中,这样吃,还可以稳定血压、降血糖、降血脂,非常有利于中老年人的身体健康!

 

这样吃降血压

 

01

果蔬选高钾

美国心脏协会表示,水果蔬菜可提供充足的钾,抵消因为钠摄入过多而导致的血压升高问题。建议多吃山芋、菠菜、香蕉、橙子(包括鲜榨橙汁)以及西红柿。

 

02

调味品代替盐

使用添加香菜或调味品代替食用盐。比如做菜时多用黑胡椒粉、大蒜粉、咖喱粉、孜然等替代部分用盐量。

 

03

肉类多选鱼

鱼类蛋白富含蛋氨酸和牛磺酸,有助于降低高血压和脑卒中的发病率,而鱼油富含不饱和脂肪酸,也有降压作用。

 

 

这样吃降血糖

01

餐盘用小号

选用小号餐具能减少食量,降低对食物的摄取欲望和热量摄入,保持合理体重。

 

02

改变进餐顺序:蔬菜—肉—饭

美国学者对糖尿病患者用餐顺序的建议是:先进食汤、蔬菜、蘑菇、海藻等,然后进食肉、鱼、大豆、乳制品等含蛋白质的菜肴,最后进食米饭、面条、面包和芋薯类碳水化合物,以及部分水果。

研究数据显示,如果最后吃主食,餐后血糖水平大约比先吃主食时降低50%,比把所有食物混合到一起吃的时候低了40%。

 

03

尽量多咀嚼

进食速度不宜过快,应多咀嚼,让食物充分嚼碎后再吞咽,有助于控制食量。

在一日三餐之外适当加餐,能帮助控糖。糖友如果长时间不进食,下一餐就容易吃得过饱,导致血糖波动大。

 

04

水果选低糖

建议多吃猕猴桃、草莓、鸭梨、柠檬、李子、苹果等含糖量低的水果,既可以为身体补充营养,又不会影响到身体血糖含量。

 

这样吃降血脂

01

吃肉选鱼

 

首选鱼肉,因为这些肉类含胆固醇、饱和脂肪酸很少;少吃猪肉、牛肉、羊肉等“红肉”,因为其饱和脂肪酸含量较高。

 

02

多吃洋葱

洋葱可以降低胆固醇和血压、降低血液黏稠度,作用和阿司匹林类似,应该成为餐桌上的常客。

 

03

常喝山楂茶

专家介绍,具有养肝去脂功效的有益食品首推山楂。山楂能增强酶的作用,有助于胆固醇转化。

所以,对于“脂肪肝”或是肥胖者来说吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等都很好。

 


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  中医认为,冻疮多为寒冷侵袭,气滞血瘀,局部血液循环障碍,气血运行不畅,组织缺氧所为。当以活血化瘀、温经散寒、消肿止痛为治。

  可选用下列药粥进行食疗。

 

当归生姜羊肉粥

取当归10克,生姜3片,羊肉150克,大米100克,调味品适量。

将当归用纱布包好,生姜切细,羊肉洗净、切细,大米淘净;同放入锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入细盐、味精、葱花等调味品,再煮一二沸即成。

每日1剂,7日为一疗程,连续食用1~2个疗程。

阳和粥

取熟地30克,白芥子、甘草、干姜、肉桂、麻黄各5克,鹿胶10克,大米100克,白糖适量。

将白芥子、甘草、干姜、肉桂、麻黄择净,放入锅中,加清水适量,水煎取药液;再加入大米煮粥,待熟时调入鹿胶、白糖,再煮一二沸即成。每日1剂,7日为一疗程,连续食用1~2个疗程。

余药渣可加清水适量,水煎取液外洗患处,每次洗浴10~30分钟,每日2~3次。

 

桂附理中粥 

取桂枝、党参、白术各10克,炙甘草、干姜各5克,大米100克,白糖适量。将诸药择净,放入锅中,加清水适量,水煎取药液;再加入大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮一二沸即成。

每日1剂,7日为一疗程,连续食用1~2个疗程。余药渣可加清水适量,水煎取液外洗患处,每次洗浴10~30分钟,每日2~3次。

 

温经养血粥 

取吴茱萸3克,当归、川芎、白芍、党参、桂枝、阿胶、牡丹皮、甘草、生姜、姜半夏、麦冬各10克,大米100克,白糖适量。

将诸药择净,放入锅中,加清水适量,水煎取药液;再加入大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮一二沸即成。每日1剂,7日为一疗程,连续食用1~2个疗程。

余药渣可加清水适量,水煎取液外洗患处,每次洗浴10~30分钟,每日2~3次。

 

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  随着智能手机承载的功能越来越多,用户的各项隐私数据全部都汇集在一台小小的手机上,给用户带来便利的同时,也给个人隐私安全带来了挑战。今天带大家解密手机数据这个与我们个人生活密切相关的话题。

1
使用手机过程中会产生哪些信息?

  A:用户使用手机和应用时,会产生两部分数据:第一部分是手机本身的信息,如手机的品牌机型、国际移动设备识别码IMEI,它就等同于手机的身份证号码。其他还包括网络状态、信号质量,信号强度、所采用信令等信息。第二部分是APP应用的业务使用信息,比如APP帐号、手机号码、商品浏览/搜索记录、订单还有用户当前位置、收货地址等,主要是涉及到与使用的应用的相关数据。

2
这些信息都暴露给了谁?

  A:第一部分数据主要是电信运营商通过网络侧获取,主要用来进行网络优化与故障排查,保障用户有更好的网络使用感知。第二部分数据由APP厂商掌握,包括我们经常使用的购物、出行、社交、视频等APP。这些APP服务商可以通过手机软件和业务系统采集、分析我们的个人数据,可以提供商品推荐、引导以及其他便利的服务。比如用户在读资讯的时候会发现,阅读的APP会给推荐经常浏览的那一类内容。网购时看过的一些商品也会出现在推荐页。这都是APP服务商们根据我们的用户习惯进行分析的结果。

3
是谁泄露了我们的信息?

  A:从性质来看,可以分成过失泄露和主观泄露这两种。过失泄露就是由于系统安全存在漏洞、敏感数据保存不完善等客观原因,使用户原本应该加密保存的数据泄露出去。主观泄露指的是掌握用户个人信息的企业或者员工,在工作过程中获取了相关的数据,出于自身利益贩卖或违反保密要求使用了这部分数据。比如某些商铺或厂商搜集了用户的姓名、手机号码、亲属信息等,将这些信息打包销售给了诈骗公司,诈骗公司利用这些信息对用户进行诈骗,造成了大家的财产损失。

4
国家及行业监管有何隐私保护政策?

  A:工信部在今年5月1日发布并生效了《信息安全技术个人信息安全规范》,在所有需要采集用户信息的地方都给予了明确的提示与数据使用说明,保障用户清楚知道自己的哪些数据、以何种目被搜集。运营商作为肩负社会责任的央企,贯彻和执行国家的相关安全规范是责无旁贷的,另外,为了保障用户个人数据安全,运营商在用户个人信息相关的系统特别设置了专职人员负责信息安全,必要的个人数据采集后会立即进行匿名化与去标识化,使其无法还原。最后,运营商也在逐步增强系统检查力度,所有数据系统都要定期进行安全审计与漏洞扫描检查,以保障用户的安全。

5
如何保护手机隐私数据?

  A:针对常见的信息泄露方式,建议用户在使用APP的时候,仔细查看个人信息授权/同意协议,了解APP服务商会采集自己的哪些数据、会应用在那种服务上。如果明显超出日常经验,比如天气类的APP要读取自己的通讯录、短信等敏感信息,或者普通的应用要获取ROOT权限,就需要小心它是不是存在不良目的。ROOT权限是安卓手机操作系统中唯一的超级管理员,手里掌握着系统中的所有权限,获取ROOT权限之后就基本上掌握了系统的“生杀大权”,如果被不良的企业或个人掌握,会面临个人信息严重泄露的问题。另外在使用APP或网页时,也要注意不要随意填报自己的个人信息,如姓名、身份证、手机号码等。同时还要随时关注网络和应用服务商的个人信息泄露告警,如果发生了大规模用户泄露情况,需要注意和通知相关人员不要随意相信相关的电话或短信。

 

 


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        钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分,妇女产后担负着分泌乳汁、哺育婴儿的重任,对钙的需要量增加。

如果摄入的钙不足,母体就会动用自身骨骼中的钙来满足乳汁分泌的需要,从而造成骨质疏松,给妈妈的健康带来影响。

哺乳期妇女每天需要1000毫克钙,是否需要补钙应根据具体情况来定。

如果产妇能从食物中获取足够的钙,则不需要额外补钙;如果产妇不能通过食物获取足够的钙,就需要额外补充300-600毫克的钙剂。

怎样通过食物获取足够的钙呢?

奶类含钙高且易于吸收利用,是钙的最好食物来源。如果每天的饮奶总量达到500毫升,可以获得约540毫克的钙,再加上吃的深绿色蔬菜、豆制品、虾皮、小鱼(连骨吃)、芝麻酱等含钙较丰富的食物,则可以达到推荐摄入量。为增加钙的吸收和利用,还应注意补充维生素D或多做户外活动。

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《百家姓》与《三字经》《千字文》并称“三百千”,是中国古代幼儿的启蒙读物。《百家姓》中的姓氏,并不是按照这些姓的人口数量排列的。

“赵钱孙李”成为《百家姓》前四姓是因为百家姓形成于宋朝的吴越地区,故而宋朝皇帝的赵氏、吴越国国王钱氏、吴越国王钱淑正妃孙氏以及吴越国的邻国南唐国主李氏成为百家姓前四位。

《百家姓》

全文带拼音,朗朗上口!

 

Zhào Qián Sūn Lǐ

Zhōu Wú Zhèng Wáng

赵 钱 孙 李

周 吴 郑 王

Féng Chén Chǔ  Wèi

Jiǎng Shěn Hán Yáng

冯 陈 褚 卫

蒋 沈 韩 杨

Zhū Qin Yoú Xǔ

Hé Lǚ Shi Zhāng

朱 秦 尤 许

何 吕 施 张

Kǒng Cáo Yán Huà

Jīn Wèi Táo Jiāng

孔 曹 严 华

金 魏 陶 姜

Qī Xiè Zōu Yù

Bǎi(Bó) Shuǐ Dòu Zhāng

戚 谢 邹 喻

柏 水 窦 章

Yún Sū Pān Gě

Xī Fàn Péng Láng

云 苏 潘 葛

奚 范 彭 郎

Lǔ Wéi Chāng Mǎ

Miáo Fèng Huā Fāng

鲁 韦 昌 马

苗 凤 花 方

Yú Rén Yuán Liǔ

Fēng Bào Shǐ Táng

俞 任 袁 柳

酆 鲍 史 唐

Fèi(Bì) Lián Cén Xuē

Léi Hè Ní Tāng

费 廉 岑 薛

雷 贺 倪 汤

Téng Yīn Luó Bì

Hǎo Wū ān Cháng

滕 殷 罗 毕

郝 邬 安 常

Lè(Yuè) Yú Shí Fù

Pí Biàn Qí Kāng

乐 于 时 傅

皮 卞 齐 康

Wǔ Yú Yuán Bǔ

Gù Mèng Píng Huáng

伍 余 元 卜

顾 孟 平 黄

Hé Mù Xiāo Yǐn

Yáo Shào Zhàn Wāng

和 穆 萧 尹

姚 邵 湛 汪

Qí Máo Yǔ Dí

Mǐ Bèi Míng Zāng

祁 毛 禹 狄

米 贝 明 臧

Jì Fú Chéng Dài

Tán Sòng Máo Páng

计 伏 成 戴

谈 宋 茅 庞

Xióng Jǐ Shū Qū

Xiàng Zhù Dǒng Liáng

熊 纪 舒 屈

项 祝 董 梁

Dù Ruǎn Lán Mǐn

Xí Jì Má Qiáng

杜 阮 蓝 闵

席 季 麻 强

Jiǎ Lù Lóu Wēi

Jiāng Tóng Yán Guō

贾 路 娄 危

江 童 颜 郭

Méi Shèng Lín Diāo

Zhōng Xú Qiū Luò

梅 盛 林 刁

钟 徐 邱 骆

Gāo Xià Cài Tián

Fán Hú Líng Huò

高 夏 蔡 田

樊 胡 凌 霍

Yú Wàn Zhī Kē

Zǎn Guǎn Lú Mò

虞 万 支 柯

昝 管 卢 莫

Jīng Fáng Qiú Miào

Gān Xiè Yīng Zōng

经 房 裘 缪

干 解 应 宗

Dīng Xuān Féi Dèng

Yù Shàn Háng Hóng

丁 宣 贲 邓

郁 单 杭 洪

Bāo Zhū Zuǒ Shí

Cuī Jí Niǔ Gōng

包 诸 左 石

崔 吉 钮 龚

Chéng Jī Xíng Huá

Péi Lù Róng Wēng

程 嵇 邢 滑

裴 陆 荣 翁

Xún Yáng Yū Huì

Zhēn Qū Jiā Fēng

荀 羊 於 惠

甄 曲 家 封

Ruì Yì Chǔ  Jìn

Jí Bǐng Mí Sōng

芮 羿 储 靳

汲 邴 糜 松

Jǐng Duàn Fù Wū

Wū Jiāo Bā Gōng

井 段 富 巫

乌 焦 巴 弓

Mù Kuí(Wěi) Shān Gǔ

Chē Hóu Fú Péng

牧 隗 山 谷

车 侯 宓 蓬

Quán Xī Bān Yǎng

Qiū Zhòng Yī Gōng

全 郗 班 仰

秋 仲 伊 宫

Nìng Qiú Luán Bào

Gān Tǒu Lì Róng

宁 仇 栾 暴

甘 钭 厉 戎

Zǔ Wǔ Fú Liú

Jǐng Zhān Shù Lóng

祖 武 符 刘

景 詹 束 龙

Yè Xìng Sī Sháo

Gào Lí Jì Bó

叶 幸 司 韶

郜 黎 蓟 薄

Yìn Sù Bái Huái

Pú Tái Cóng è

印 宿 白 怀

蒲 邰 从 鄂

Suǒ Xián Jí Lài

Zhuó Lìn Tù Méng

索 咸 籍 赖

卓 蔺 屠 蒙

Chí Qiáo Yīn Yù

Xū Nài Cāng Shuāng

池 乔 阴 郁

胥 能 苍 双

Wén Shēn Dǎng Zhái

Tán Gòng Láo Páng

闻 莘 党 翟

谭 贡 劳 逄

Jī Shēn Fú Dǔ

Rǎn Zǎi Lì Yōng

姬 申 扶 堵

冉 宰 郦 雍

Xì Qú Sāng Guì

Pú Niú Shòu Tōng

却 璩 桑 桂

濮 牛 寿 通

Biān Hù Yān Jì

Jiá Pǔ Shàng Nóng

边 扈 燕 冀

郏 浦 尚 农

Wēn Bié Zhuāng Yàn

Chái Qú Yán Chōng

温 别 庄 晏

柴 瞿 阎 充

Mù Lián Rú Xí

Huàn ài Yú Róng

慕 连 茹 习

宦 艾 鱼 容

Xiàng Gǔ Yì Shèn

Gē Liào Yǔ Zhōng

向 古 易 慎

戈 廖 庾 终

Jì Jū Héng Bù

Dū Gěng Mǎn Hóng

暨 居 衡 步

都 耿 满 弘

Kuāng Guó Wén Kòu

Guǎng Lù Quē Dōng

匡 国 文 寇

广 禄 阙 东

ōu Shū Wò Lì

Yù Yuè Kuí Lóng

欧 殳 沃 利

蔚 越 夔 隆

Shī Gǒng Shè Niè

Cháo Gōu áo Róng

师 巩 厍 聂

晁 勾 敖 融

Lěng Zī Xīn Kàn

Nā(Nuó) Jiǎn Ráo Kōng

冷 訾 辛 阚

那 简 饶 空

Zēng Wú Shā Niè

Yǎng Jū Xū Féng

曾 毋 沙 乜

养 鞠 须 丰

Cháo Guān Kuǎi Xiāng

Zhā Hòu Jīng Hóng

巢 关 蒯 相

查 后 荆 红

Yóu Zhú Quán Lù

Gě(Gài) Yì Huán Gōng

游 竺 权 逯

盖 益 桓 公

Mòqí Sīmǎ

Shàngguān ōuyáng

万俟 司马

上官 欧阳

Xiàhóu Zhūgě

Wénrén Dōngfāng

夏侯 诸葛

闻人 东方

Hèlián Huángfǔ

Yùchí Gōngyáng

赫连 皇甫

尉迟 公羊

Tántái Gōngyě

Zōngzhèng Púyáng

澹台 公冶

宗政 濮阳

Chúnyú Chányú

Tàishū Shēntú

淳于 单于

太叔 申屠

Gōngsūn Zhòngsūn

Xuānyuán Línghú

公孙 仲孙

轩辕 令狐

Zhōnglí Yǔwén

Zhǎngsūn Mùróng

钟离 宇文

长孙 慕容

Xiānyú Lǘqiū

Sītú Sīkōng

鲜于 闾丘

司徒 司空

Qíguān Sīkòu

Zhǎng Dū Zǐchē

丌官 司寇

仉 督 子车

Zhuānsūn Duānmù

Wūmǎ Gōngxī

颛孙 端木

巫马 公西

Qīdiāo Yuèzhèng

Rǎng sì Gōngliáng

漆雕 乐正

壤驷 公良

Tuòbá Jāgǔ

Zǎifǔ Gǔliáng

拓跋 夹谷

宰父 谷梁

Jìn Chǔ  Yán Fǎ

Rú Yān Tú Qīn

晋 楚 闫 法

汝 鄢 涂 钦

Duàngān Bǎilǐ

Dōngguō Nánmén

段干 百里

东郭 南门

Hūyán Guī Hǎi

Yángshé Wēishēng

呼延 归 海

羊舌 微生

Yuè Shuài Gōu Kòng

Kuàng Hòu Yǒu(Yòu) Qín

岳 帅 缑 亢

况 郈 有 琴

Liángqiū Zuǒqiū

Dōngmén Xīmén

梁丘 左丘

东门 西门

Shāng Móu Shé Nài(Mǐ)

Bó Shǎng Nángōng

商 牟 佘 佴

伯 赏 南宫

Mò Hǎ Qiáo Dá

Nián ài Yáng Tóng

墨 哈 谯 笪

年 爱 阳 佟

Dìwǔ Yán Fú

Bǎi Jiā XìngZhōng

第五 言 福

《百家姓》终
 
 

 

附:百家姓读音、姓氏部分由来(共504个,其中单姓444个,复姓60个)

 

赵Zhào:造父为周穆王驾车,穆王把赵城赐了给他,其后代以国为姓。赵匡胤是宋代的开国皇帝,据说赵姓放在第一位与此有关。

钱Qián:彭祖的孙子彭孚在西周朝廷中任钱府上士,其后人以其官为姓。

孙Sūn:周文王的一后代叫惠孙,他的后代以他的名字"孙"作为姓。

李Lǐ:皋陶的后人理征因得罪纣王被处死,其妻儿在一棵李子树下摘果充饥得以活命,其后人为纪念李子的救命之恩改为"李"姓。

周Zhōu:唐代为避玄宗名讳,姬姓大臣改姓周。

吴Wú:周太王亶父之子太伯、仲雍建立吴国,其子孙称为吴氏。

郑zhèng:郑桓公遗族以国名为姓。

王Wáng:出自姬姓,为周文王第十五子毕公高的后代。

冯Féng:毕公高的后人就以封地为姓。

陈Chén:最早出自姚姓,胡公满的子孙们以国为姓。

褚Chǔ:恭段受封于褚邑,,子孙就都以"褚"为姓。

卫Wèi:周文王的第九个儿子叫康叔,建立了卫国,他的后代以国名为姓。

蒋jiǎng:周武王的兄弟伯龄,被封到"蒋",公族子孙以国名为姓。

沈Shěn:周文王的第十个儿子叫季载,成立沈国。沈国君主的后代都以沈为姓。

韩Hán:周时贵族武子,受封于韩原,子姓以地名为姓;战国时的韩国,被秦国并,原韩国王族世代姓韩。

杨Yáng:上古时候,周宣王的儿子尚父,封到杨邑,称做杨侯,建杨国,子孙用杨姓。

朱Zhū:西周时,周武王封曹侠到邾,后代以地名为姓,写作朱。

秦Qín:上古的非子善于驯养马匹,被周孝王封为秦地的首领,建立了秦国。其后人以国为姓。

尤Yóu:尤姓是由沈姓而来。

许Xǔ:远古炎帝的后代。文叔建立了许国,后代就以许为姓。

何Hé:春秋战国时,韩国的公族中有一支迁移至江淮,以国为姓。

吕Lǚ:炎帝后代伯夷被封为吕侯,他的后代就用吕作为姓。

施Shī:夏朝时,有诸侯国,称施国,今湖北恩施县,其后代姓施。

张Zhāng:春秋时晋国贵族叫解张,他的后代用他的名作为姓。

孔Kǒng:开国君主叫天乙,后将乙字和子字并拢,形成孔字,定为姓。

曹Cáo:远古有一贵族叫"安",帮助大禹治水,被恩赐给一个曹姓。

严Yán:严姓是由庄姓变来。

华Huà:西周时候,宋国公子,受封于"华",他的子孙后来就以地名为姓。

金Jīn:远古黄帝的儿子少昊的后代以金为姓。

魏Wèi:毕万的后代毕斯建起魏国,称魏文侯,其后人以国为姓。

陶Táo:尧的子孙中,有人以制陶为荣耀,就姓陶,世代延续。

姜Jiāng:以地名为姓。

戚Qī:以地名为姓。

谢Xiè:用地名做姓。

邹Zōu:最早出自姚姓,以地名为姓。姓名名典《姓觽》:邹国,舜后,姚姓。舜帝后裔姚姓族人开创建有邹国,是最早的邹国。 参见舜文化,虞舜文化 。

喻Yù:远古黄帝时,有个医官叫俞柎,为喻姓祖先。

柏Bǎi:柏姓起源非常古老,黄帝有个孙子叫颛顼,他的老师就姓柏。

水Shuǐ:水姓是大禹的后代,大禹治水,他的族人都当水工,后来就以水为姓。

窦Dòu:大禹的后代,纪念先人。

章Zhāng:部落得一姓,其中就有章姓。

云Yún:黄帝的后代。

苏Sū:远古贵族昆吾,因为封在苏城为首领,就以地名为姓。

潘Pān:季孙的后代就以潘为姓。

葛Gě:最早的葛姓源于葛天氏。

奚Xī:奚姓是黄帝的子孙。

范Fàn:贵族士会,被晋国国君封为范邑的首领,他的子孙就以地名为姓。

彭Péng:大彭国的创建者篯铿,就是彭祖。

郎Láng:地名为姓。

鲁Lǔ:周公旦的儿子伯禽受封于鲁地,后来鲁国的王公贵族都以鲁为姓。

韦Wéi:韦姓的一支是韩信的后代。

昌Chāng:始祖昌意,是黄帝的儿子。

马Mǎ:赵奢受封马服君,他的子孙姓马。

苗Miáo:春秋时期的贲皇享用苗邑的物产,就以地名为姓。

凤Fèng:黄帝的后代帝喾有个大臣叫凤鸟氏,主管历法天文,其后代以凤为姓。

花Huā:花姓人物最早的是花木兰,传说是南北朝人。

方Fāng:神农氏的后代中有一位叫榆罔,其儿子受封方山后叫方雷,方雷的子孙就以地名为姓。

俞Yú:黄帝时,有个名医叫俞跗,是俞姓的始祖。

任Rén:黄帝的小儿子叫禺阳,受封于任邑。其子孙以任为姓。

袁Yuán:周朝伯辕的后代将辕省去左半边,作为姓。

柳Liǔ:春秋时期展禽,改姓了柳下,史书上称他柳下季,柳姓由此开头。

酆Fēng:周武王将弟弟封于酆邑,他的后代以地名为姓。

鲍Bào:春秋时期敬叔在齐国做官,受封于鲍邑,后代就以鲍为姓。

史Shǐ:黄帝有一名史官叫仓颉,后代以其官职为姓,就形成了史姓。仓颉被中国人尊为造字的圣人。

唐Táng:远古时,尧曾经在"唐"那个地方做首领。尧的族人就有以地名为姓。

费Fèi:春秋时期,鲁国有个人物叫父,因有功劳受封为费邑的首领,现今山东鱼台县费亭一带,他的子孙就以地名为姓,世代延续。

廉Lián:远古黄帝的玄孙叫大廉,大廉的后代形成了廉姓。

岑Cén:周朝岑子建岑国,岑国的公族子孙,以国名为姓。

薛Xuē:薛登的后代以薛为姓。

雷Léi:黄帝的一个妻子姓方雷,雷姓由此而来。

贺Hè:贺姓由庆姓转变来。

倪Ní:倪氏本为郳氏,因避仇改为倪。

汤Tāng:汤王的后代有人就以祖先的名为姓。

滕Téng:周武王封弟弟叔绣封于滕国,后代子孙以国名为姓。

殷Yīn:源出于子姓。

罗Luó:源于熊姓,是以国为名的姓。

毕Bì:毕公高的后代以国名为姓,称为毕氏。

郝Hǎo:源于子姓,是伏羲氏的后裔。

邬Wū:古帝颛顼后裔陆终氏第四子求言(妘姓)别封于邬,后代子孙以邬为姓。

安ān:源自始祖。

常Cháng:出自姬姓。

乐Yuè:乐源出于子姓,西周末,公子衎字乐父,他的孙子以祖父字中"乐"命氏,称为乐氏。

于Yú:源出于姬姓。周武王的第三个儿子叔分封在邘国,与冯姓相同,后代去邑为姓,称为于氏。

时Shí:春秋时齐国贤士时子的后代以其名字中的"时"为姓。

傅Fù:黄帝裔孙大由封于傅邑,其后代以地名为姓。

皮Pí:樊仲皮的后人以他字中的"皮"为姓。

卞Biàn:西周时,曹叔振铎的子孙分封在卞,他的后代称为卞氏。

齐Qí:齐康公后人,称为齐氏。

康Kāng:源于谥号。

伍Wǔ:春秋时,楚庄王有个宠臣名叫伍参,是楚公族的后人。庄王封伍参为大夫,称为伍氏。

余Yú:春秋时,晋人由余穆公重用,他为穆公出谋划策,攻灭西戎十二国,使秦国成为西方霸主。他的后世子孙以其名字中的"余"为姓,称为余氏。

元Yuán:春秋时,因卫国大夫元 的封地在元,其后世子孙即以元为姓。

卜Bǔ:卜姓是古代从事占卜者的后代。

顾Gù:夏朝附庸国顾国,顾国为商汤所灭后,原王公族人以国名为姓。

孟Mèng:春秋时,卫国国君叫卫襄公,卫襄公的儿子叫公孟。公孟的子孙有的姓公孟,有的省去公字而姓孟。

平Píng:战国末期,韩哀侯之子婼封于平邑。秦灭韩后,婼率族人迁居于下邑,他的孙子以原封地命姓。

黄Huáng:出自赢姓,为陆终的后裔。

和Hé:祝融氏重黎的后人羲和的后代。

穆Mù:意为贤良、和气。

萧Xiāo:萧国后代子孙以国名为姓。

尹Yǐn:上古少昊氏的后裔。

姚Yáo:舜因最初在姚墟,他的后裔子孙即以地为姓。

邵Shào:周文王第五子召公奭(音shì),食邑于召子孙遂以召为氏,后加邑为邵。

湛Zhàn:夏代早期,斟灌氏国后人以国为姓。

汪Wāng:汪姓出自汪芒氏。

祁Qí:源自姬姓。

毛Máo:以封邑名作为姓的。

禹Yǔ:人名命名。

狄Dí:狄族的子孙后代就以族名作为自己的姓。

米Mǐ:春秋时代,楚国的后代当中有了米姓。

贝Bèi:周文王的后代召公康,后代以国名为姓。

明Míng:古代部落首领燧人氏有一个重臣叫明由,他的后世子孙以其名作为姓。

臧Zāng:鲁孝公儿子驱,他的后代以封地名作为自己的姓。

计Jì:禹后人的封地,后人便以国名。

伏Fú:伏姓出自风姓。

成Chéng:出自姬姓。

戴Dài:宋戴公的后裔以他的谥号为姓。

谈Tán:出自子姓,是殷商皇族的后裔。

宋Sòng:出自子姓,起源于战国时期。

茅Máo:周公旦的第三个儿子名叔,受封于茅邑,子孙以国名为姓。

庞páng:出自高阳氏。黄帝的孙子颛顼生有八个儿子,其中有一个儿子名叫庞降,他的后人就以他的名字作为姓。

熊xióng:传说黄帝曾在有熊建都,所以黄帝的后代中有人以都城为姓。

纪Jǐ:出自姜姓。西周时,炎帝裔孙被封于纪,建立纪国,因属侯爵,所以被称作纪侯。纪国为齐国所灭,纪侯子孙便以国名为姓。纪姓另有一支由舒姓改成。

舒Shū:周朝封皋陶的后代于舒(今安徽庐江县西),建立舒国,曾被徐国所灭,后又复国,不久又亡于楚国,其国君族人以舒为姓。

屈qū:是夏代屈骜的后代。

项xiàng:春秋时期,楚国公子燕受封于项城(今河南项城县),建立项国。后项国被齐国所灭,其子孙以国名为姓。

祝Zhù:周武王封黄帝的己姓后裔在祝国(今山东临沂县东南),后代子孙以国名为姓。

董Dǒng:相传黄帝后裔董父被舜帝封于鬷川,并赐以董姓,其子孙沿习为姓。

梁Liáng:西周时,周宣王封秦仲二儿子康在夏阳梁山(今陕西韩城附近)立国为君,为梁康伯。后梁国为秦国所灭,其后代便以梁为姓。

杜Dù:舜封尧之子丹朱于唐。周成王时,唐国因不服王命被灭,成王改封唐国后人于杜(今西安市东杜陵)。宣王执政后,杜国君在朝任大夫,人称杜伯。杜伯因得罪了宣王的宠妃,被宣王屈杀。杜伯子孙大多逃往中原,留在杜城的一支以杜为姓。杜姓另一支为北魏时期鲜卑人独孤浑氏改姓。

阮Ruǎn:出自偃姓。东夷族首领皋陶的后人在商朝时被封在泾水与渭水之间的阮国(今甘肃泾川县东南),商末时被周文王所灭,国人便以阮为姓。

蓝Lán:梁惠王三年,秦子向命封邑在蓝田,他的子孙以地名为姓。

闵Mǐn:源于姬姓。

席Xí:为籍姓所改。

季Jì:颛顼后裔陆终的第三个儿子为季连,他的后代以排行为姓。

麻Má:春秋时期,熊婴做了齐国的大夫,他以祖先食邑为姓,改姓麻,史称麻婴。

强Qiáng:强姓出自姜姓,炎帝的后裔。

贾Jiǎ:周朝康王时,封唐叔虞的小儿子公明于贾(今山西襄汾西南),称贾伯,他的后代以贾为姓。

路Lù:古代传说中黄帝后裔玄元,因有功,被封为路中侯,他的好几代子孙都延承这个爵称,后来渐渐变成了这个氏族的姓。他的后代以路为姓。

娄Lóu:源于姒姓,是大禹的后代。周武王灭商后,把夏帝少康的后代东楼公封于杞国(河南杞县)。至春秋时期,杞国在周围大国的威胁下被迫东迁,杞君有一支子孙被封在娄邑(今山东诸城西南),后来以娄为姓。

危Wēi:三苗族原居于河南南部至洞庭湖、鄱阳湖一带,三苗后裔以危为姓。

江jiāng:出自嬴姓。颛顼裔孙伯益之后被封在江(今河南正阳西南),江国后来被楚国灭掉,国人便以江为姓。

童Tóng:相传古帝颛顼有个儿子叫老童,他的后代以祖上名字为姓,称童氏。

颜Yán:古帝玄孙陆终第五子名安,周武王封其后裔挟于邾(今山东曲阜南陬村),后有邾武公名夷父,字颜,称之谓颜公。他的后代以祖字为姓,称颜氏。

郭Guō:姬序号为虢公,因虢与郭同音,转化变音,其后代便称为郭姓。

梅Méi:梅姓出于子姓,是商汤的后裔,发源于今天的安徽省亳州东南。

林Lín:出自子姓,是商汤的后代。

刁Diāo:出自姬姓。

钟zhōng:伯宗的儿子伯州食邑在钟离,其后人以钟离作为姓,后简称钟。

徐Xú:出自赢姓,发源于今天的安徽省泗县。

邱Qiū:出自姜姓,发源于今天的山东省昌乐。

骆Luò:出自姜姓。姜太公的后代有一个名叫公子骆,他的后世子孙以他的字作为姓,这样就有了骆姓。

高Gāo:一支源于远古时代高台宫殿的建筑者,其始祖是黄帝时的大臣高元。

夏Xià:源于姒姓,是大禹的后裔。

蔡Cài:源自姬姓,发源于今天的河南省上蔡西南。

田Tián:西周初年,周武王封大禹的后代胡公满于陈(今河南省境内),并且建立了陈国,其后代都以陈作为姓。

樊Fán:出自姬姓,发源于今天的河南省济源县。

胡Hú:源于姬姓和归姓。

凌Líng:出自姬姓,发源于今天的河北省。

霍Huò:出自姬姓,发源于今天的山西省霍县西南。周武王在位时封叔武于霍,并且建立了霍国,世称叔武为霍叔,春秋时霍国被晋献公所灭,此后,霍国王室的后世子孙便以国名为姓。

虞Yú:最早出自姚姓,舜的儿子商均封于虞城,建立诸侯国虞国,其后世子孙便以国名作为自己的姓。

万Wàn:出自姬姓,发源于今天的山西省芮城。

支Zhī:来源比较复杂,而且模糊。传说尧舜时期有一个叫支父的人,他的子孙后代以支为姓。

柯Kē:出自姜姓,发源于齐国(今山东境内),是传说中炎帝的后裔,为姜子牙的嫡系子孙。

昝Zǎn:是由咎姓发展而来的。

管Guǎn:出自姬姓,发源于今天的河南省郑州市。

卢Lú:出自姜姓,发源于今天山东省的长清县。

莫Mò:出自高阳氏,发源于今天河北省任丘北部。

经Jīng:春秋时,郑国公子共叔段被封于京(今河南荥阳县东南),其后代以封邑为姓。

房Fáng:舜帝后来封丹朱的儿子陵于房国,陵的子孙便以地名为姓。

裘Qiú:春秋时,卫国一大夫受封于裘,他的后代以封邑为姓,称裘氏。

缪Miào:古代"穆"与"缪"同音通用,所以春秋五霸之一的秦穆公也称作秦缪公,他的庶子以谥号命姓,称缪氏。

干Gān:春秋时,宋国有个大夫叫干,他的后代以他名字中的"干"字为姓,称干氏。

解Xiè:出自姬姓,周朝贵族良的封地在解(今山西解县),他的子孙以地名为姓,称解氏。

应Yīng:周武王克商后,封他的第四子于应(今河南鲁山县境内),他的后代以封地为姓,称应氏。

宗Zōng:周朝时设有辅佐天子掌管宗室之事的春官,春秋时鲁国改称宗伯,负责宗庙祭祀礼仪,有世袭此职者,其后代便以"宗"为姓。

丁Dīng:周朝时,姜子牙的儿子伋死后谥号为丁公,他的子孙以谥号为姓,称丁氏。

宣Xuān:出自于谥号。

贲Bēn:贲还有一个读音为Féi,今不多见。

邓Dèng:殷王武丁封他的叔父于邓国的曼城,称曼氏,后来又改封邓国。

郁yù:古时有郁国,春秋时为吴国大夫的封邑,其国人多为郁姓。春秋时鲁国有宰相郁贡,他的后人以郁为姓,称郁氏。

单Shàn:源出于姬姓。

杭Háng:源出于姒姓,是大禹的后代。

洪Hóng:共工氏后人因先辈曾负责治水之职,便给共字加水旁,作为自己的姓。

包Bāo:春秋后期,楚国有个大夫叫申包胥,他的子孙以他名字中的"包"字为姓。

诸Zhū:春秋时,鲁国大夫受封于诸(今山东诸城西南),其后裔以封邑为姓,称诸氏。西汉时,历代名人有:无诸被封闽越王,他的后代以其名字中的"诸"为姓。五代后周人诸葛十朋,在赵匡胤陈桥兵变,黄袍加身后,不愿做宋朝臣民,隐居在会稽山。

左Zuǒ:周朝史官有左、右之分,左史记言,右史记事。世袭左史之职的后人便以官职为姓。

石Shí:石厚的儿子石骀仲以祖父的字命姓,称石氏。

崔Cuī:春秋时,齐丁公之子季子,把君位让给了兄弟叔乙,自己去了崔邑(今山东章丘),从此称为崔氏。

吉Jí:周宣王时有个大臣叫做尹吉甫,因赫赫军功而闻名,他的后代以他名字中的"吉"字为姓,称为吉氏。

钮Niǔ:《名贤氏族言行类稿》载,东晋有钮滔,其后为钮姓。

龚Gōng:姬和,因封地被称为共(河南辉县)伯,子孙因国命姓,古时"共"、"龚"同音通用,后来传为龚

程Chéng:颛顼有两个孙子重和黎,西周建立以后,重和黎的后代被封于程,并且建立了程国,后代以国为姓。

嵇Jī:嵇姓出自姒姓。

邢Xíng:邢姓出自姬姓。

滑Huá:滑姓出自姬姓。

裴Péi:裴姓出自赢姓。

陆Lù:陆姓发源于今天的山东省平原县一带。

荣Róng:黄帝时,有一个叫荣援的人,黄帝封他为诸侯,并且建立了荣国,他曾经奉黄帝之命铸钟十二个,其后世子孙都以荣为姓。

翁Wēng:在夏朝初年,有一位贵族叫翁难乙,他可以说是翁姓的始祖。

荀Xún:荀姓出自姬姓。

羊Yáng:西周有一个种官职叫羊人,担任这个官职之人的后世子孙,就以此为姓,这样就有了羊姓。

於Yū:发源于今天的河南省。

惠Huì:远古时期的部落联合首领颛顼的后代叫惠连,他的后代子孙就以"惠"作为自己的姓,这样就有了惠姓。

甄Zhēn:上古部落首领皋陶的次子名仲甄,在夏朝时为卿仕,受封于甄,他的后裔也取姓为甄。

曲Qū:曲本是酿酒的主要原料,西周时成为掌管酿酒业的官名,世袭此职的人便以曲为姓。

家Jiā:源自于姬姓。

封Fēng:炎帝的后代,以地为姓。

芮Ruì:源于姬姓。周武王封姬良夫于芮,后人以国为姓。

羿Yì:为夏朝著名弓箭射手后羿的后代。

储Chǔ:相传上古时有储国,储国人的后代以储为姓。

靳Jìn:战国时期靳尚的后代便以靳为姓。

汲Jí:源自于姬姓。春秋时期,卫宣公的公子居住的地方叫汲(今河南汲县),他的后代以汲为姓。

邴bǐng:齐大夫邴的封地也叫邴(今山东费县东南),他的后代以封邑为姓,也称邴氏,也有去邑成姓,称丙氏。

糜Mí:最早始于夏代,是以谷物名称命名的姓。

松Sōng:起源于秦朝。

井Jǐng:源自姜姓。

段Duàn:春秋时,老子李聃的孙子李宗在晋国为官,封于段干,他的后代一支姓段。

富Fù:周襄王时有姬姓大夫名富辰,直言敢谏,不避贵胄,为人称道,他的后代有的以其名字为姓,称富氏。

巫Wū:担任巫官后人有的以巫字为姓。

乌Wū:出自金天氏。

焦Jiāo:神农氏的后人,以国为姓。

巴Bā:战国中期,巴国被秦国攻灭,巴人便以国名为姓。

弓Gōng:来源为职官名。

牧Mù:力牧助黄帝治理天下,立有大功,他的后代便以祖上名字为姓,一支姓力,一支姓牧。

隗Kuí和Wěi:汤灭夏桀后,封其后人于隗,建大隗国,春秋时为楚国所灭,其子孙以国名为姓,称隗氏。春秋时晋国大举进攻赤狄诸部落,赤狄人后裔汉化后沿用隗姓。

山Shān:周朝掌管山林的官员叫山师,子孙便称为山氏。

谷Gǔ:源自于嬴姓。

车Chē:春秋时,秦国大夫子车仲的后代为车姓。

侯Hóu:春秋时,晋哀侯和缗侯均为晋武公所杀,哀侯和缗侯的子孙逃难他国后,便以祖上受封爵位为姓,称侯氏。

宓Mì:源自于伏羲氏,伏羲古时作宓羲

蓬Péng:源自姬姓。

全Quán:泉府官的后人以职官为姓,便有了泉姓,又因"全"、"泉"同音通用,于是也便有了全姓。

郗Xī:苏忿生的后代受封于郗(今河南沁阳),其后人便以封邑命姓为郗姓。

班Bān:春秋时,楚国若敖的孙子出生后曾被母亲弃于野外,吃虎乳长大。因虎有斑纹,其后代子孙以此事件命姓,为班姓。

仰Yǎng:仰姓一支出自舜帝时大臣仰延之后。

秋Qiū:秋姓为少昊氏之后。

仲Zhòng:商汤王左相仲虺的后代和春秋时宋庄公之子(字子仲)的后代,也以祖上名字为姓。

伊Yī:相传尧出生在伊祁山,他的后代有的以伊为姓。

宫Gōng:周朝时有专门负责宫廷修缮和清洁事宜的官,名宫人,世袭此职的后人便以宫为姓。

宁Nìng:出自赢姓,春秋时期,秦国国君秦襄公的谥号为"宁",他的后世子孙当中有的人就以先人的谥号作为姓。

仇Qiú:出自九吾氏。

栾Luán:出自姬姓,发源于河北栾城一带。

暴Bào:最初形成于商朝,发源地在今天河南省境内。

甘Gān:夏朝的诸侯国当中有一个甘国,后代以国为姓。

钭Tǒu:出自姜姓。齐国的君主康公就以酒器名"钭"作为自己的姓,这样就有了钭姓。

厉Lì:出自姜姓。

戎Róng:出自姜姓。在西周时期,有一个戎国,它是齐国的附庸,后来戎国灭亡了,其公族便以国名作为了姓。

祖Zǔ:汤是商朝的开国君主,他的后人祖乙、祖辛、祖丁等都先后做了商王,其支庶子孙以"祖"作为姓。

武Wǔ:发源于今天广西省的水淳县北部。

符Fú:出自姬姓。

刘Liú:远古尧帝的子孙中,有个叫刘累的,据说他能驯化龙和驾龙飞奔,他就是刘姓始祖。

景Jǐng:在春秋时期景差的后世子孙便以景作为自己的姓,这样就有了景姓。

詹Zhān:据传说"五帝"之一的舜,曾经封黄帝后裔中得詹(受尊敬)的人为詹姓,这样就有了詹姓。

束Shù:战国时期齐国有一疏姓部族,后改为束姓。

龙Lóng:舜做部落联合首领,他的手下有一大臣名纳,为龙氏,他的后世子孙都姓龙。

叶Yè:发源于今天河南省的叶县。

幸Xìng:起源据与幸臣有关。

司Sī:部落首领神农氏的属下当中,有专门负责占卜的大臣名司怪,他的后世子孙便以"司"作为姓。

韶Sháo:乐官的后世子孙以其祖上所作乐曲的曲名作为自己的姓,这样就有了韶姓。

郜Gào:出自姬姓。

黎Lí:发源于今天河南省的浚县。

蓟Jì:发源于今天的北京市西南。

薄Bó:薄国君主的族人,便以封国之名作为自己的姓。

印Yìn:源自于姬姓。春秋时期,郑穆公之子字子印,子印的孙子名段,在郑国为卿大夫,以其祖父的字中的"印"为姓,称为印氏。

宿Sù:伏羲氏的后裔被封在宿国(今山东东平),其后人以国名为姓。

白Bái:白阜被尊为白姓始祖。

怀Huái:是无怀氏的后人。

蒲Pú:舜的后代封于蒲(今山西永济),舜的后代因此以地名为姓。

邰Tái:帝尧任命弃大司农,封于邰(今陕西武功),其子孙以地名"邰"为姓。

从Cóng:从姓源自于姬姓。

鄂è:春秋时,晋国大夫顷父之子嘉父叛晋,奔至鄂,称为鄂侯,他们的后代以鄂为姓。

索Suǒ:索姓是汤王的后裔。

咸Xián:帝喾为部落首领时,有个大臣叫咸邱黑,是咸姓的始祖。

赖Lài:是炎帝的后裔。

卓Zhuó:是春秋时楚国王族的后裔。

蔺Lìn:是春秋时晋国王族的后裔。

屠Tú:古人有以屠宰为业者,他们的后代以屠为姓。

蒙Méng:颛顼的后裔。

池Chí:池姓源于嬴姓。

乔Qiáo:黄帝后代以山名取为桥姓,后来有的简化为乔姓。

阴Yīn:周朝有阴邑,其大夫的后裔以食邑为姓,称阴氏。

郁Yù:相传大禹的老师叫郁华,他便是郁姓的始祖,其后裔以祖字为姓,称郁氏。

胥Xū:胥是以祖辈的名字命名的姓,起源于华胥、赫胥二氏。

能Nài:周成王时,大臣熊绎因功受封为男爵,他的后代将熊姓去四点改为能姓。

苍Cāng:相传黄帝有二十五个儿子,其中有个叫苍林,他的后代以祖辈名字为姓,称苍氏。黄帝的孙子颛顼有八个儿子,都是治世能臣,世称"八恺",其中长子名苍舒,他的后代也以祖字为姓,形成苍姓一支。大约汉代以后,苍姓改为仓姓。

双Shuāng:双姓与蒙姓同出一宗,是颛顼的后裔。夏朝建立后,封颛顼之后于蒙双,有子孙以地名为姓,成为蒙姓和双姓两支。

闻Wén:出自复姓闻人氏。

莘Shēn:莘姓一族是古帝祝融的后代。

党Dǎng:党姓出自夏朝,居住在党项的王族多姓党。

翟Zhái:翟姓出自隗姓。

谭Tán:谭姓是颛顼的后代。

贡Gòng:源于端木氏。

劳Láo:劳姓起源于西汉时期。

逄Páng:逄姓出自姜姓。

姬Jī:相传黄帝的降生地有一条叫做"姬"的河,于是便以"姬"作为姓。

申Shēn:申姓发源于今天河南省的南阳。

扶Fú:大禹任部落联盟首领的时候,其属下有扶登氏,他就是扶姓的始祖。

堵Dǔ:堵姓出自姬姓。

冉Rǎn:帝喾为炎帝部落首领时,属下的八个部落当中就有冉姓,其后人世代姓冉。

宰Zǎi:宰姓源于姬姓,春秋时期,周公孔曾经在周朝任太宰,人称宰孔,其后世子孙就以"宰"作为了姓。

郦Lì:郦姓出自轩辕氏。

雍Yōng:雍姓出自轩辕氏,发源于今天河南省的内黄。

郤Xì:春秋时期,晋国公族子弟叔虎建立郤国,后世子孙以封地名作为姓。

璩Qú:古时候有一个叫蘧邑的地方,那里的人最初是以地名"蘧"作为姓的,后来蘧姓改成了璩姓。

桑Sāng:桑姓出自金天氏。

桂Guì:桂姓出自姬姓。

濮Pú:舜任部落首领时,其子孙散封于濮地,这些人的后代便以地名作为姓。

牛Niú:周朝牛父的子孙以他的字"牛"作为自己的姓。

寿Shòu:是彭祖的后裔。

通Tōng:春秋时,巴国有大夫受封于通川,其后世子孙以封地名"通"作为姓。

边Biān:商代有诸侯国边国,国君为伯爵,被称为边伯,其后代称为边氏。

扈Hù:扈姓为大禹的后代。

燕Yān:南燕灭国后,伯倏的后人以国名为姓。

冀Jì:相传唐尧的后代被周武王分封在冀(今山西河津),其国人便以冀为姓。

郏Jiá:周朝时,有地名称为郏鄏(今河南洛阳西)。居住在这里的人以地名为姓。

浦Pǔ:出自于姜姓。

尚Shàng:尚姓一支为姜太公的后裔。

农Nóng:农姓出自神农氏,是炎帝的后裔。

温Wēn:周武王的儿子叔虞的后代被封于温(今河南温县),其后以封地为姓。

别Bié:《姓苑》记载 "别氏,京兆人,望出天水、京兆"等。

庄Zhuāng:春秋时宋戴公名武庄,他的后人以其名字中的"庄"为姓。

晏Yàn:黄帝后裔颛顼的孙子名陆终,他的儿子为晏安,其后代遂为晏姓。

柴Chái:柴姓出自姜姓。

瞿Qú:瞿姓一支源于人名,商代有一大夫,因封地在瞿上而得名瞿父,他的子孙以祖先名为姓。

阎Yán:上古周武王建立周朝后,武王封一位王族仲奕于阎乡,仲奕的后代以祖上封邑为姓,称阎氏。

充Chōng:充人后代以职官名为姓。

慕Mù:慕姓出自慕容氏。

连Lián:黄帝孙子颛顼的曾孙陆终有子名惠连,他的后代以祖先名中的字为姓。

茹Rú:茹茹以族名为姓。

习Xí:古代有诸侯国习国,其国君后世子孙以习为姓。

宦Huàn:宦姓非常罕见。

艾ài:艾姓源于夏代,是禹王的后代。

鱼Yú:子鱼孙辈嫡传一支以祖父名字为姓,称鱼氏,支庶孙以"鱼孙"为姓。

容Róng:黄帝有史臣容成,其后代以容字为姓。

向Xiàng:炎帝有一个名叫向的裔孙被封为诸侯,其后代子孙便以先人的名为姓。

古Gǔ:古姓起源于殷商时期。

易Yì:易姓形成于春秋时期。

慎Shèn:慎姓发源于今天安徽省的颖上县西北。

戈Gē:夏代东夷有寒国的儿子在戈国,其后代子孙就以国名作姓。

廖Liào:廖姓起源于今天的河南省唐河县西。

庾Yǔ:相传在远古帝尧时代,有掌庾大夫。以官名作为姓,这样就有了庾姓。

终Zhōng:终姓是黄帝的后裔。

暨Jì:暨姓是颛顼的后人。

居Jū:居姓出自杜姓。

衡Héng:出自伊姓。

步Bù:步姓发源于今天山西省的临汾市南。

都Dū:春秋初年,郑国有个公族大夫叫子都,他的子孙以其字"都"作为姓。

耿Gěng:出自姬姓。

满Mǎn:西周胡公满的支庶子孙当中有人以先祖名字中的"满"字作为姓。

弘Hóng:在春秋时期,卫国有个大夫叫弘演,他的后世子孙就以其名字中的"弘"字作为自己的姓。

匡Kuāng:春秋时期,鲁国大夫施孝权的家臣句须任匡邑宰,后来他的孙子就以祖父做官地的名称作为自己的姓。

国Guó:大禹为首领时,有一个专门掌管车马的人名叫国哀,后世子孙都随之以国为姓。

文Wén:周武王追谥父亲西伯姬昌为周文王,子孙以其谥号"文"作为了姓。

寇Kòu:春秋时期卫灵公的孙子在卫国任司寇,他的后世子孙就以官名"司寇"作为自己的姓,后来简称寇氏。

广guǎng:上古广成子的后代以广成为姓。

禄Lù:出自子姓,是殷商最后一个帝王纣王的后代。

阙Quē:阙姓起源于春秋之时。。

东Dōng:东姓源于远古之时。

欧ōu:春秋时,越王无疆将次子封于乌程(今浙江吴兴)欧余山的南面,古代称山南为阳,所以他被称为欧阳亭侯。

殳Shū:出于有虞氏。

沃Wò:沃丁的子孙有的以他的名字为姓,称沃氏。

利Lì:出于理姓,与理、李、里同宗。

蔚Wèi:北周时设有蔚(yù)州,居住在这里的人以地名为姓。

越Yuè:越国公族支庶子孙有的以原国名为姓,形成越姓。

夔Kuí:远古时,尧和舜的乐官名叫夔,此姓的起源就在尧舜帝时代。夔原指龙形动物。

隆Lóng:隆姓源于地名。春秋时,鲁国境内有隆邑(今山东泰安西南),居住在这里的人以其地名为姓,形成隆姓。

师Shī:源于技艺和职官名。

巩Gǒng:周敬王时有同族卿士简公,受封于巩(今河南巩县),称为巩简公。巩简公的子孙以封邑为姓,称巩氏。

厍Shè:厍姓源于北周厍狄氏所改姓。

聂Niè:春秋时,齐丁公封其支庶子孙于聂邑(今山东茌平西),建聂国,为齐国附庸。其后世子孙以国名为姓,形成聂姓。

晁Cháo:源于姬姓。古代"朝"与"晁"相通,都有早晨之意,所以在姓中"朝"也写作"晁"。周朝时,景王之子王子朝的子孙以朝为姓,又称"晁"氏。

勾Gōu:又写作"句"。其姓最早见于《山海经》:"困民之国,勾姓"。

敖áo:上古五帝之一颛顼的老师叫做大敖,有的写做太敖,他的后代以祖上名字为姓,形成敖姓。

融Róng:融姓起源于上古,是颛顼高阳氏后裔。

冷Lěng:冷姓系泠姓所改。

訾Zǐ:周朝时有訾邑(今河南巩县西南),居住在这里的人有的以地名为姓。

辛Xīn:辛姓源于姒姓。

阚Kàn:阚姓源自姜姓。

那Nā:商朝君王武丁的裔孙到那地(今湖北荆门东南)定居,形成那姓。

简Jiǎn:春秋时,晋国大夫狐鞫居为周文王的后裔,他被封于续,死后谥号为简。

饶Ráo:饶姓一支源于姜姓。

空Kōng:空姓为复姓空同、空桑、空相等省文改成。

曾Zēng:曾参是春秋时的鲁国人,而且是孔子的得意弟子。

毋Wú:毋姓起源于上古,尧属下毋句制造出乐器罄,他就是毋姓的始祖。

沙Shā:炎帝做部落首领时,他的属下有夙沙氏,其后世子孙省文为沙氏。

乜Niè:产生于春秋时期,卫国有大夫的采邑在乜城,其后人就把采邑名作为了姓。

养Yǎng:春秋时期,吴国公子掩余、烛庸逃到楚国,楚王把养地(今河南境内)封给了他们,后来其子孙后代就以祖上的封地名"养"作为姓。

鞠Jū:鞠姓出自姬姓,周始祖弃有支孙名叫陶,他出生时手心有纹似"鞠"字形,所以取名鞠陶,他的后世子孙便以鞠作为自己的姓。

须Xū:须姓源自风姓,是太昊伏羲氏的后代,春秋时期有风姓国叫须句国,该国的国民则称须句氏,后来改为须氏。

丰Fēng:春秋时期,郑穆公的儿子丰,在郑僖公时任大夫,他的孙子便以其名"丰"作为姓,而称为丰施、丰卷,后来他们的子孙也随之姓丰。

巢Cháo:尧为帝时,有大臣巢父常居于山中,以树为巢,故称有巢氏。禹帝时曾封有巢氏之后建立巢国(今安徽境内)。在夏、商、周三代,巢国世代为诸侯国,春秋时期,楚国灭掉巢国,巢国后代公族便以原国名作为姓。

关Guān:夏朝时,夏桀是一个荒淫的暴君,有个叫关龙逢的贤臣曾去劝谏他,结果被处死,关龙逢的后代便姓关。

蒯Kuǎi:商朝时有蒯国(在今天河南省洛阳市一带),其国人后来以国名作为姓。

相Xiàng:夏朝有一个帝王叫相,他的后裔支庶子孙,有的就以祖上的名字作为姓。

查Zhā:查姓出自姜姓,是炎帝后裔。

后Hòu:后姓出自太昊氏,是上古东夷部族首领太昊的孙子后照的后代。

荆Jīng:西周初年,荆君有庶出子孙则以原国号作为姓。

红Hóng:红姓出自熊姓。

游Yóu:春秋时期,郑国国君郑穆公之子名偃,字子游,他的孙子以祖父的字作为姓。

竺Zhú:汉代,有枞阳人竹晏改"竹"为"竺",其后世子孙即沿用竺姓。

权Quán:商武帝武丁的后人被封于权地(今湖北境内),其后代以国为姓。

逯Lù:秦国公族大夫有人受封于逯邑(今陕西境内),其后世子孙以地位姓。

盖Gě:春秋时期公族大夫受封于盖邑(今山东沂水县西北),后代子孙就以地位姓。

益Yì:伯益是秦国的始祖,其支庶子孙中有人以祖上的名字作为自己的姓。

桓Huán:源于上古,黄帝时有大臣桓常,他是桓姓的始祖。

公Gōng:出自姬姓。

万俟Mò qí:东晋时,鲜卑族的万俟部落随拓跋氏其部落族人以"万俟"为姓。

司马Sī mǎ:相传帝少昊始设司马一职,掌管军政。

上官Shàng guān:春秋时期,楚庄王幼子名子兰,担任上官大夫。子兰的子孙便以地名命姓。

欧阳ōu yáng:蹄被封于乌程欧余山的南面,被称为欧阳亭侯,他的支庶子孙以封地命姓。

夏侯Xià hóu:杞简公的弟弟被称为夏侯,他的子孙于是以"夏侯"为姓。

诸葛Zhū gě:商朝时,伯夷的后裔。

闻人Wén rén:春秋时少正卯声誉高被称做"闻人"。他的支庶子孙有的便以"闻人"为姓。

东方Dōng fāng:伏羲氏创八卦,八卦以东方为尊,其后代支庶子孙便以东方为姓。

赫连Hè lián:是西汉时匈奴族的姓,始祖为匈奴右贤王刘去卑。

皇甫Huáng pǔ:春秋时宋戴公之子公子充石,字皇父。他的孙子以祖父之字为姓。

尉迟Yù chí:为鲜卑族姓。

公羊Gōng yáng:春秋时鲁国人公孙羊孺颇有才华,他的支庶子孙以祖上名字中的两个字命姓,形成公羊姓。公羊姓今已融入公姓。

澹台Tán tái:春秋时期,孔子有个弟子名叫澹台灭明,字子羽。

公冶Gōng yě:春秋时鲁国季氏有族人叫季冶,字公冶,他的子孙便以公冶为姓。

宗政Gōng yě:也作"宗正"。宗正是秦汉时期的官名,专管皇帝亲属的有关事宜,自秦始皇时开始设置。汉朝时。高祖刘邦有个本家亲戚担任宗正这一官职,后改姓为宗正。

濮阳Pú yáng:濮阳为地名,在今河南濮阳县,当地人有以地名为姓的,称为濮阳氏。

淳于Chún yú:春秋时期有淳于国,淳于国的人后来称为淳于氏。

单于Chán yú:历史上匈奴族的最高首领称为"单于",他们的后代中有以"单于"为姓的。

太叔Tài shū:春秋时,卫文公有儿子名叫太叔仪,他的后代就是太叔氏。

申屠Shēn tú:为上古舜帝的后代。

公孙Gōng sūn:周朝国君一般立正妻所生的长子为太子,其他儿子就称为公子。公子的儿子被称为公孙。有公孙的后代就以公孙为自己的姓。

仲孙Zhōng sūn:出自姬姓。

轩辕Xuān yuán:相传黄帝号轩辕氏,他的后代中有以轩辕为姓的。

令狐Líng hú:魏颗被晋君别封于令狐,"以邑为氏"而姓的令狐。

钟离Zhōng lí:源出于嬴姓。

宇文Yǔ wén:鲜卑族有个部落首领自称"字文氏"。

长孙Zhǎng sūn:北魏建立后,拓跋硅认为大伯沙莫雄的大儿子嵩是曾祖父的长孙,就赐嵩为"长孙"氏。嵩的后代也就一直以长孙为自己的姓。

慕容Mù róng:三国时期,鲜卑族首领莫护跋在棘城以北建立国家,其后代以国为姓。

鲜于Xiān yú:源出子姓。

闾丘Lǘ qiū:春秋时齐国有大夫名叫闾丘婴,他的后代称为闾丘氏。

司徒Sī tú:先秦设司徒这一官职。有的司徒后代就把官职作为自己的姓,称为司徒氏。

司空Sī kōng:出自姒姓,是大禹的后代,以官职名为姓。

佟Tóng:源于妫姓,出自夏王朝末期太史终古的后代。

第五Dì wǔ:源于妫姓,出自汉高祖刘邦强迁原战国时期齐国的田氏公族时封的编序,属帝王赐姓。

言Yán:出自春秋时言偃之后,以祖名为姓。

福Fú:出自春秋时齐国大夫福子丹之后,以祖名为姓。

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狗宝宝一个接一个的降生啦!

娘亲们,有没有准备一个好名字迎接宝宝呢?

 

什么?就叫二狗子,狗蛋,狗胜,狗妮……你是姨母嘛?

 

 

好名字,一辈子,必须给咱家宝宝起个好名字!

 

有妈妈说,还不知道男娃女娃呢?咋取名字呐?

那就各取一个呗,不管生男生女,咱都有预备。

 

古语说:三天不起名,长大是个糊涂虫!

可见,宝宝出生以后,起名字是最重要的一件事了。

 

可是等宝宝出生以后现起名字,往往会因为时间仓促,想不到一个很满意的名字,只能请起名的先生,起几个,虽然都不是很满意,也只能“瘸子里拔个将军”,多少有些遗憾。

 

有妈妈说现在起名字,好多还是按按宝宝的出生八字来,提前不好取啊!

按八字,是一种传统的起名方法,也可以运用其他的方法给宝宝起名,只要寓意美好,叫起来响亮,没有犯禁,不是很俗气,就是好名字。

之前,有才的管家曾经给大家分享过按照姓氏起名法,比如:姓周,叫周正;姓高,叫高畅等,但是并不是每个姓氏都那么好起一个谐音词的啊!

言归正传,接下来我们来了解一下狗宝宝起名字的禁忌:

 

1:不宜起有木的字

 

从五行来讲,狗为戌土,由于木克土,所以字根如有木边,则犯了木克土,被压抑住,力量无从发挥。如柯、榜、荣、树、权等。

 

2:不宜起有口的字

 

属狗之人虽然心地单纯,但是嘴巴爱说,言多必失,容易招惹是非,所以最好不要起有口的名字,比如:台,高,亮,号,古等。另外狗在早晨喜欢吠,有多嘴之嫌,所以也不宜起带日字的字。

 

3:不宜起带日的字

 

有一句话说狗吠日,就是狗看到太阳出来也要乱叫两声,意指爱管闲事,大嘴巴,徒劳无功。如馨、显、昌、明、日、旨、旺等。

 

4:不宜起带犭偏旁的字

 

狗咬狗一嘴毛,因为狗狗都有自己的领地,如果有别的同类进来就会有纷争,所以狗宝宝不宜起带犭偏旁的字,比如猛等。

 

5:不宜起和鸡有关的字

 

金鸡遇犬泪双流,所以也不宜见到有鸡之字形,如酉、佳、兆、羽、金等字均有鸡之意。

 

6:不宜起有双人旁的字

 

因为狗狗非常的忠心,而用双人旁的字则代表着不忠,属狗小孩起名宜忌。



 那么,属狗宝宝起名,宜按照以下方法取名:

 

1:宜用带单立人旁的字

 

狗是最忠于人的动物,所以肖狗之人喜有亻字、人入之字形,意味有其饲主,并终于主人,终于事业,终于钱财。

 

2:宜用小,少的字

 

因为小狗狗比大狗更可爱更讨人喜欢,所以用小、少的字起名,可以给属狗的小孩带来一些好的人缘。如:尜、尛、京、少、尝、尚、小、尘、尔、慕、恭、沙、等。


 3:宜用宝盖头的字

 

狗狗都是恋家的,宝盖头的字,意味着有家有主人有依靠,运气很好,有房有家,安享富贵。比如安、守、宇、宏、宋、宝、宕、定、官、宁,实等。

4:宜用三合之字

 

狗和马、虎称为三合,而马是午、虎是寅、狗是戌,所以起名有这三种类型的字,预示着会有贵人帮助他,拥有很好的人缘。起名用字:骅、玛、骋、骆、骐、骞、腾、骏、驻等。

 

5:宜用彩衣字形

 

彩衣字形可以给狗狗带来更多的气势,增强狗狗的人气。比如像纟、彡、巾、衣之类的字。起名用字:装、希、佩、约、彤、形、彦、彩、珍、绅、维等。

 

6:宜用肉字形的字

 

因为狗狗是喜欢食肉的,所以用肉字形的字,代表着衣食无忧、吃穿不愁,心、忄、月偏旁的字与肉字有关。比如:忆、惟、念、息、悟、惭、志、悠、悦,怀,郎,腾,朦,朔等字。

 

另外,给宝宝起乳名,就可以可爱一点。

可以参考以下明星给宝宝起名字的方法:

 

董洁的儿子小名叫顶顶,因为儿子属牛,出生的时候又是立春的第一天,正好是所谓的牛犄角。所以就给宝贝起了“顶顶“这样一个可爱的名字。

 

袁泉与夏雨自从2009年结婚以后,一直被赞为是娱乐圈的金童玉女,生活十分美满幸福,婚后他们拥有了一个可爱的女儿,起名夏哈哈,一家三口生活开心。

 

吴京和谢楠的儿子叫吴所谓,这名字起的好!

 

关凌的丈夫叫姬云飞,网友说,可以叫“姬关干部”,不过现在孩子的名字叫“姬关枪”。

 

汪涵给自己儿子取的名字叫汪十安,取自“十方之地皆得平安”之意。

对父母来说,最重要的不是儿女有多大成就,而是这一生之中能平平安安。

 

亲们,你们家宝宝叫什么名字?快来晒晒,还没生的孕妈,你给宝宝准备好名字了嘛?

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2018狗年就要到了,准备备孕狗宝宝的朋友们,有没有想过应该给狗年出生的宝宝起一个什么样的名字呢?今天糖糕妈妈就通过网上各种有关狗年起名的文章,吸收并整理了下面这篇文章。还在为狗年宝宝起名发愁的准爸爸和准妈妈们好好了解一下吧。

2018年属狗宝宝起名宜用字

(1)狗是最忠于人的动物,所以属狗之人喜有“亻”、“人”、“入”字形,意味着有其饲,并忠于主人、忠于事业、忠于爱情、忠于钱财。如:人今任令仰仲企伸布位住伯余佩佳依俊杰倩值伟健。

(2)属狗之人喜有“宀”、“冖”字形,意味家庭内的狗,比较好命,有主人、有房子住,不必去当流浪狗。如:字守安宏宜宁宙有家富冠。

(3)属狗之人喜三合之字根,狗为戌,“寅午戌”为三合。寅字形如:虎虔虚。“午”字形如:玛笃骏驻骋骆骐骞腾骧骅。三合的力量对人的帮扶大,人缘、贵人运都好。

(4)狗喜披彩衣,有虎风之味,增加其威势,提升地位之感。如字形是“纟”、“彡”、“巾”、“衣”均是。如:约珍绅维纬彤形彦彩彪彭衣衫绮装褚希佩纶席。

(5)属狗之人喜有“心”、“忄”、“月”之字形,因狗喜食肉,而“心”、“忄”、“月”皆为肉形,正合狗意,粮食丰富,生活优越,快活。如:心必志忠忻念思恒恩恭情惟慈慧惠育青有肯胜腾。

(6)另外,属狗之人也喜欢有“不”、“少”、“士”、“臣”之字形,一般而言,小狗比大狗可爱,狗不为君、帝、将、帅,宁为臣、士。

2018年属狗宝宝起名忌用字

(1)狗狗忠于人,但如果一只狗要同时侍奉几个人,则成为不忠之狗,如名字中见到有两个人的字即是回避字。如:征律徐得微德彻彼。

(2)狗不喜素食、五谷杂粮类,狗为荤食动物,其牙齿尖锐,可见嗜肉如狂。如有字形是“禾”、“米”、“豆”、“粱”、“稷”、“麦”之字,对狗而言,如食鸡肋,弃之可惜,不吃挨饿。

(3)属狗之人不不有两个口之字,或姓名中合起来有两个口,容易形成“两口犬”为“哭”字,不祥,凡事不顺,多乖逆。如为三品犬则成为“疯狗”,如有一口之犬称“吠”,喜欢多闲事,爱乱叫穷嚷的,所以对属狗之人,最好不用“口”之字形,如姓氏为“吕”就有两个口,若逢流年为狗年,自己又属狗,由当年形成的“哭”字,特别不利自己。

(4)狗见到“日”,有一句话说“狗吠日”,狗看到太阳出来也要乱叫两声,意指爱管闲事,大嘴巴,徒劳无功。如:曰、旭、日、旨、旺、升、昆、昌、明、易、星、购、春、显、是、时、皓、景、晴、智、晶、晓、暇。

(5)属狗之人不喜有“田”之字形,因为狗在田间,喜欢践踏五谷,有浪费、不惜福之意。如:田、由、甲、申、界、番、畴、画。

(6)狗不喜欢再见到狗,因狗大都有领土。领域之感,如有其他的狗进来,便会引起战争,狗咬狗是也。如:状、狐、狮、独、狭、猛、犹、筛、独。

(7)古人云:“金鸡遇犬泪双流”,所以属狗之人也不宜见到有鸡之字形,如“酉”、“佳”、“兆”、“鸟”、“羽”、“兑”、“西”、“金”等字均有鸡之意。如:飞翎习翠翡翟翰耀酷。

(8)属狗之人不宜见到有“木”形的字,因狗为戌土,由于木克土,所以字根如有木边,则犯上了木克土,被压抑住,力量无从发挥。如:林木材村森柳桔梁梅梓梭栋桑杨楚榕榜荣树权。

(9)属狗之人不宜用有“未”、“羊”、“丑”、“牛”之字形,因为狗为戌,天力地网,辰戌丑未最好不见到,容易有破绽,不利发展。如:善妹美群羡。

(10)属狗之人不宜见到有“水”、“之”、“字”、“子”、“北”、“亥”之属于水之字根,因狗为戌土,土会克水,对其不利,伤害大,会泄漏精力、财气。

(11)属狗之人如遇到“熊”字,则依森林动物定律,当大熊下山时,狗听到都会心寒而脚软,不知逃跑。此意味狗最怕熊,所以,不要用“熊”字命名。

(12)属狗之人最喜见到其对冲之字形,如辰戌对冲,龙与狗对冲,龙即为“辰”,所以要避免使用“辰”字根之字为名字,象:辰最依秋农婪。“贝”为龙象,故要避之。如:樱真贝贞贡财贯责贤贵贻贸资宝赐赋质赖赞。

2018年——戊戌狗­——五行属木

根据五行相生的关系——水生木

(五行属水的宜用名字大全)

澳清 滨海 波峻 波盈 波影 泊然 泊如 渤溢 沧海 昌富

昌明 潮海 澈亮 沉思 澄靖 澄静 澄峻 澄朗 澄邈 澄宁

澄思 澄心 澄莹 池文 淳博 淳静 淳美 淳明 淳雅 淳耀

淳懿 淬妃 淡静 淡默 淡雅 涤畅 洞朗 洞明 泛舟 浮景

浮明 海滨 海波 海潮 海琛 海风 海国 海涵 海疆 海峤

海蓝 海量 海纳 海鸥 海青 海荣 海容 海瑞 海若 海若

海棠 海涛 海峡 海星 海燕 海洋 海宇 海宇 海岳 涵涵

涵煦 涆涆 瀚灏 瀚漫 浩博 浩东 浩广 浩瀚 浩丽 浩淼

浩邈 浩然 浩思 浩雄 浩宇 浩云 澔涆 澔澔 灏瀚 灏景

灏然 河川 河灵 泓澈 泓涵 泓然 泓渟 洪朗 洪亮 洪雅

洪毅 洪渊 洪远 洪泽 涣涣 涣然 涣泽 潢洋 浑穆 活润

涧芳 渐鸿 江帆 江雪 洁静 洁峻 洁泠 洁雅 洁泽 洁志

涓洁 涓涓 浚齐 浚文 浚泽 浚哲 澜沧 澜风 澜静 澜岚

澜玲 澜淼 澜清 澜森 澜煊 澜语 涟猗 淋润 浏亮 流芳

流徽 流惠 流丽 流婉 流逸 泷涛 渌图 沦漪 洛妃 洛灵

满心 漫然 淼漫 淼淼 淼心 淼鑫 渺邈 渺然 泯然 沐泽

滂渤 滂洋 滂泽 沛若 沛雯 沛泽 澎湃 浦帆 浦月 溥畅

溥临 溥天 洽博 洽穆 洽熙 潜君 潜朗 潜思 潜颖 潜志

乔治 溱溱 沁润 清晖 清嘉 清奇 清雅 清妍 清一 清逸

清懿 清莹 清悦 清泽 泉雨 泉泽 溶溶 润朗 润丽 润泽

洒然 沙羽 沙雨 深博 深妙 深婉 沈博 沈晖 沈靖 沈静

沈然 沈思 沈雅 沈懿 沈志 湜湜 淑惠 淑慧 淑静 淑穆

淑然 淑婉 淑贤 淑祥 淑雅 淑懿 淑哲 淑贞 漱玉 澍雨

澍泽 水滨 水波 水光 水华 水晶 水灵 水湄 水梦 水墨

水萍 水天 水文 水犀 水榭 水月 水云 水芸 水韵 水泽

潭凝 潭思 汤雪 涛波 涛涛 滔滔 洮洮 湉湉 汪涵 汪翔

沃然 沃若 洗然 洗志 湘君 湘灵 潇然 潇潇 秀敏 湑湑

洵直 滟滟 洋然 洋洋 漾漾 沂志 溢美 洇润 滢渟 滢滢

泳涵 游翔 渊淳 渊涵 渊静 渊思 渊雅 渊懿 渊泽 泽惠

泽霈 泽雨 沾霈 湛恩 湛静 湛明 湛思 治方 治国 治平

根据五行相克的关系——金克木

(五行属金的忌用的名字大全)

昌富 昌华 昌明 昌瑞 昌世 昌雄 昌云 琛宝 琛贝 琛琲

琛帛 琛琛 琛丽 琛亮 琛玲 琛瑞 琛深 琛实 琛昰 琛献

晨辰 晨光 晨曦 晨瑗 诚夫 诚洁 诚谨 诚恺 诚明 诚朴

诚铉 诚勇 琮华 琮慧 琮隽 琮力 琮丽 琮敏 琮人 琮昕

琮秀 琮雅 琮艳 琮艺 琮煜 锻纯 锻刚 锻砺 锻深 锻英

锻煜 铎铎 铎朵 铎敏 铎昕 铎益 钢锋 锆德 锆明 锆瑞

锆书 锆泽 锆真 怀诚 镓煊 镓炫 金碧 金波 金城 金光

金泓 金鸿 金华 金辉 金铭 金诺 金瑞 金山 金石 金星

锦凡 锦文 锦弦 锦心 锦轩 靖冉 靖曦 靖昕 钧平 钧天

磊鑫 铃铎 铃阁 铃兰 铃音 铃语 铃子 铭怀 铭文 铭志

钦明 柔怀 柔惠 柔洁 柔静 柔丽 柔曼 柔蔓 柔淑 柔婉

柔煦 柔雅 锐达 锐锋 锐翰 锐进 锐精 锐立 锐利 锐思

锐逸 锐意 锐泽 锐志 锐智 瑞霭 瑞采 瑞彩 瑞昌 瑞德

瑞福 瑞光 瑞禾 瑞金 瑞锦 瑞景 瑞岚 瑞梦 瑞木 瑞世

瑞霞 瑞香 瑞星 瑞雪 瑞羽 瑞玉 瑞云 瑞征 瑞芝 睿博

睿诚 睿慈 睿聪 睿达 睿德 睿广 睿敏 睿圣 睿思 睿文

睿武 睿艳 睿岳 睿泽 睿哲 睿真 睿知 睿智 睿姿 珊瑚

珊珊 石峰 石坚 石澜 石磊 舒畅 舒放 舒和 舒怀 舒卷

舒朗 舒明 舒启 舒爽 舒心 舒颜 舒扬 舒翼 铄辉 铄金

铄亮 铄亮 铄铄 铄颖 协晨 心扉 心泉 心水 心素 心犀

心香 心心 心仪 心印 心月 鑫存 鑫淼 鑫昕 鑫欣 鑫鑫

星辰 星晖 星文 星宇 修畅 修诚 修持 修德 修洁 修敬

修筠 修美 修明 修平 修齐 修然 修仁 修容 修文 修心

修濬 修雅 修业 修远 修月 修真 修竹 暄和 暄美 暄明

暄婷 暄文 暄嫣 暄妍 暄莹 银汉 银河 瑜辞 瑜珥 瑜璟

瑜琏 瑜亮 瑜珉 瑜佩 瑜瑕 瑜玉 钰莉 钰晴 钰柔 钰语

瑗丽 瓒宝 瓒博 瓒美 瓒文 瓒昕 瓒亚 瓒煜 瓒瓒 铮亮

钟爱 钟夔 钟离 钟灵 钟律 钟美 钟铭 钟念 钟磬 钟山

钟石 钟祥 钟心 钟信 钟秀 钟仪 钟英 钟毓 琸宏 琸亮

琸量 琸敏 琸天 琸伟 琸文 琸翔 琸秀 琸宜 琸云 琸卓

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养身三大事,一睡眠,二便利,三饮食,其余起居、服装等皆是辅助。

 

睡觉的诀窍:睡五分钟等于六钟头?值得收藏一辈子的秘密!

根据医学和多数人的体验、观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人不做梦。

至于醒来觉得自己没有做梦,那是因为他忘记了。

睡觉的诀窍:睡五分钟等于六钟头?值得收藏一辈子的秘密!

睡觉的诀窍

通常一个人睡两个钟头就够了,为什么有人要睡七、八个钟头?

那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的,并非我们需要那么久的睡眠时间,尤其打坐做功夫的人晓得,正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。

夜晚则要在正子时睡着,五分钟等于六个钟头。

睡觉的诀窍:睡五分钟等于六钟头?值得收藏一辈子的秘密!

就这个时间的学问又大了,同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系,而且你会感觉到,心脏下面硬是有一股力量降下来,与丹田(肾上)的力量融合,所谓“水火既济”,豁然一下,那你睡眠够了,精神百倍。

所以失眠或真要夜里熬夜的人,正子时的时刻,哪怕二十分钟也一定要睡,睡不着也要训练自己睡着。

睡觉的诀窍:睡五分钟等于六钟头?值得收藏一辈子的秘密!

 

过了正子时大约十二点半以后,你不会想睡了,这很糟糕。

 

更严重的,到了天快亮,四、五点钟,五、六点卯时的时候,你又困得想睡,这时如果一睡,一天都会昏头。

所以想从事熬夜工作的人,正子时,即使有天大的事也要摆下来,睡它半小时,到了卯时想睡觉千万不要睡,那一天精神就够了。

睡觉的诀窍:睡五分钟等于六钟头?值得收藏一辈子的秘密!

睡眠的方法

交通规则 ☞ 你不懂就容易出事故。

比如说,23 点至凌晨 3 点为子丑时,胆肝经最活跃的时候,肝胆要回血,“躺下去回血,站起来供血”。

 

如果你每晚 22 点钟左右躺下,静静得不要说话,到 23 点的时候,也就睡着了。

睡觉的诀窍:睡五分钟等于六钟头?值得收藏一辈子的秘密!

肝胆开始回血,把有毒的血过滤掉,产生新鲜的血液,到一百岁也没有胆结石,也没有肝炎、囊肿一类的病。

如果你天天熬夜到 1 点多,肝回不了血,有毒的血排不掉,新鲜的血生不成,胆又无法换胆汁,所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。

在欧洲地区,平均四个人就有一个肝炎携带者,这就叫不懂规则。

睡前半小时最好不要讲话,睡觉的时候更不要说话,如一说话,肺经动,然后心经又动,(因为心肺共为上焦)人就容易进入兴奋状态,所以就很难入睡。

21:00—23:00 为亥时 ☞ 亥时三焦经旺,三焦通百脉。

亥时入眠,百脉皆得濡养,故百岁老人得共同特点即21:00(亥时)之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好,应做到早睡早起。

睡觉要关窗,人生病很多都与此有关,因为人在睡眠之中,气血流通缓慢,体温下降,人体会在表面形成一种阳气层,这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”,什么意思呢,阳气足的人,不做恶梦,就是这种阳气,占了上风。

 

如果说晚上睡觉不开窗效果最好,如果热,把房门打开,把窗户关上,效果就差了一点,但是他不至于第二天早上起来浑身乏力,后背僵硬。

睡觉要尽量早睡,睡得晚,伤了少阳之气,必然第二天是疲倦无力,要关上窗户。

睡眠法因人而异,下面介绍3种做法

1)睡觉前简单的压腿,然后在床上自然盘坐,两手重叠放于腿上,自然呼吸,感觉全身毛孔随呼吸一张一合,若能流泪打哈欠效果最佳,到了想睡觉时倒下便睡。

 

2) 仰卧,自然呼吸,感觉呼吸像春风,先融化大脚趾,然后是其他脚趾,接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着,再从头做。

 

3) 入睡快的人可右侧卧,右手掌托右耳。右掌心为火,耳为水,二者形成水火即济,在人体中形成心肾相交。久之,养心滋肾。

 

另外早起能增加工作效益,俗话说:“三天早起,一天工”。

 

现代医学证明,早睡早起的人精神压力较小,不易患精神类疾病。

早晨不要太早出去锻炼,因为早晨在太阳没有出来之前,地下道的漳气、浊气正往上走(尤其是城市),这些气对人体损伤是很严重的。

养身三大事,一睡眠,二便利,三饮食,其余起居、服装等皆是辅助。

三事中睡眠第一。然胃纳不和者,夜眠不安,故以通便利为第二。而饮食无节,饥饱过度者,肠胃必受伤,而营养日减。

 

睡以安神为主,神以心安为主,应配合年龄,壮年至多七小时至八小时,多睡则智昏头晕眼红胀,四肢疲软,童年必睡足八小时,或过九小时勿碍,老或病人至多六小时已足。

 

如果你能看到这篇文章,证明你还没有睡觉,这篇文章就是送给你的,想要更成功赚更多的钱,一定要有一个棒到不行的好身体!


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想养好肝脏,饭后“一不要”,睡前“二不要”,还有这些”越要越好“

首先说一下,现在肝病已经是中国最普遍的疾病之一。尤其是这些年,脂肪肝,酒精肝,肝硬化,肝损伤等,都已经是常见,常听到的病症。

肝脏有着“人体将军”之称,俗话说:养肝就是养命!可见,肝脏对人们来说有多重要。

肝脏,是身体内的重要器官,也是较为脆弱容易患病的一个器官,现在生活中,人们抽烟、喝酒、熬夜、大吃大喝等等,都会导致肝脏受损。

而肝病的发生几乎都和日常不良的生活习惯,作息习惯有很大关系。尤其是肝病的早期,食物中的各种有害成分大量的推积,肝脏短时间内无法分解排泄,推积过多导致肝脏损伤引起的病变。

保护肝,首先要做到以下几点

想养好肝脏,饭后“一不要”,睡前“二不要”,还有这些”越要越好“

酒是大敌,能不喝酒就不喝酒。

酒是大敌,偶尔喝一点可以,但是你看那些天天离不开酒的人,肝多少都有问题。

不管是何种酒,只要有酒精的酒,都会对肝脏造成不同程度的损伤。

这是因为酒精被喝到肚子里之后,只有10%是在胃里消化,其他的90%都是要通过肝脏代谢的。而酒精的主要成分乙醇会直接刺激、损伤肝细胞。

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生气伤肝

很多人生完气之后觉得十分不舒服,吃饭也吃不下,干什么都没力气,从中医五行上来讲,肝和木对应,就有树木的属性。什么属性呢?就是喜欢舒展的生长,不喜欢被压抑着。

有时候我们常说一个人肝火旺盛,那这个人肯定是一个易怒的人。

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肝脏怕累

生活上不要大鱼大肉。还是那句话,你的胃对于食物的吸收也就是10%的作用,剩下的90%的食物都会在肝的运作下为分解排毒。

我们每天吃进大量食物,食物中的蛋白质、脂肪、糖类以及维生素,必须先到肝脏进行化学处理,变成人体需要的养分,再供生命活动所需。

如果没有肝脏的辛劳,人体内的几百个大大小小的器官就会“饿死”。

如果暴饮暴食,对肝脏是巨大的伤害

 

老话说的睡前两不要,就是和肝脏怕累有关。

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不要玩手机

现在很多年轻人都喜欢睡觉前玩手机,一玩就是一两个小时,而且越玩手机就越睡不着,但是过度使用手机,会导致疲劳,损伤肝脏。

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不要吃夜宵

很多的人一到快十点的时候就觉得饿,睡前吃夜宵会导致消化不良,早上起来的时候感觉肚子难受。其次还会增加肝脏负担,对肠胃也不好。

如果说已经有肝病了,在吃完饭之后,要静坐、闭目养神。

闭目养神能养阴去燥,特别是饭后闭目20分钟,可护肝消食,饭后更应该闭目养神。

当人们在吃完饭后(尤其是午饭,因为午饭吃得一般都比较多),身体内的血液都集中到消化道内参与食物消化的活动。

在一般情况下饭后的10—30分钟内要保持静坐,之后在进行其它的活动,才能很好的做好养肝护肝,避免肝病的恶化。

养肝护肝方法

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1、推一推,肝经通

中医讲肝主疏泄,肝气一通,百脉皆通,然而肝气最容易受情绪的影响,不开心容易形成肝郁,肝气一旦郁结,就会更不开心。通肝经,重在一个推字。

推脚

先左脚后右脚,从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推,用点力气,让它有酸痛的感觉,每只脚各五十遍。

推腿

坐下,先把腿弯曲,膝盖放平,让双手掌交叠按在左大腿根部内侧,稍用力向前推到膝盖,先左后右,各五十遍。

推肋

让双手握拳,屈肘,肘关节用点力把肋部夹紧,然后做手臂伸直弯曲的动作,使大臂反复地在肋部充分摩擦,直至发热。

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2、唱唱歌,很出气

中医认为:“肝在志为怒,在声为呼”,当我们感觉肝气不舒的时候,会想高声呼叫,为什么呢?因为呼叫可以疏解肝气,让我们觉得舒服些,如果此时唱歌,也等于把心中的郁闷给疏解开了。

如果胃口不好,痛快地唱唱歌,一定会感觉胃口大开。中医认为:“脾在志为意,在声为歌”,因此,唱歌也可以疏解土之郁结,使得脾胃气机条畅。

此外,我们在唱歌的时候,会有节奏地加快呼吸,通过肺的呼吸加速,增加气血运行,增加正气恢复的机会。

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3、常饮玫瑰花茶

玫瑰花具有行气解郁,和血散瘀的作用。当心情郁闷、脘胃胀满疼痛或月经不调,乳房胀痛时,用5~10克的玫瑰花,开水冲泡20~30分钟后饮用,有改善症状的效果。

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4、餐桌的“疏肝药”

茼蒿

它是疏肝理气的首选食品。茼蒿具有行肝气,消食开胃,通便利腑的作用。茼蒿中含有特殊香味的挥发油,有助于宽中理气,特别是肝郁气滞所致的善怒、频频叹气、胸胁胀痛等症状。

黄花菜

白居易有诗云:“杜康能散闷,萱草解忘忧。”萱草开的花就是——黄花菜。常吃可以舒解心中郁闷、除烦安神。

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5、晚11点钟入睡最重要

特别重要的不是吃什么,而是什么时候睡觉。不要晚睡,晚上11点钟你如果睡着了,很多小毛病是能睡掉的。睡不好的朋友可以从以下几个方面来尝试改善:

坚持按摩

睡前搓揉涌泉,按摩足三里、太冲,坚持按摩,实实在在有效。

热水泡脚

泡脚三个原则,一是水要快淹没膝盖;二是水温要足够热,耐受为宜;三是要泡到身体微微出汗,让整个身体里的血液上下循环一遍,但是过之而不及,请大家在泡脚中合理掌握尺度。


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想养好肝脏,饭后“一不要”,睡前“二不要”,还有这些”越要越好“

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立春后万物复苏,正是养生的好时节。然而乍暖还寒之时,身体也最易被疾病偷袭。

 

【健康】9种食物最适合春天,每一口都有防病功效

 

1、核桃

 

天气转暖,人体的新陈代谢进入旺盛期,这种变化导致体内激素水平发生波动,所以很多人春天容易出现失眠、情绪低落、冲动、焦虑、工作效率降低等问题。

 

爱吃核桃的人,体内色氨酸水平更高。色氨酸堪称天然情绪调节剂,有益稳定情绪和缓解压力,改善心情。

 

2、芦笋

 

芦笋富含叶酸,对神经递质多巴胺5-羟色胺和去甲肾上腺素的合成至关重要,这两种物质对情绪调节十分关键。

 

【健康】9种食物最适合春天,每一口都有防病功效

 

3、蒜苗

 

春天忽冷忽热,人很容易被流感偷袭。

 

跟大蒜一样,蒜苗中也富含大蒜素,具有强大的杀菌抑菌能力,能有效预防流感、肠炎等疾病。

 

4、杂豆

 

春天人体新陈代谢旺盛,是减肥的好时机。想减肥多吃豆。

 

红豆等淀粉类杂豆富含膳食纤维,饱腹感较强,有助预防便秘。杂豆中的蛋白质还可以激活大脑“饥饿中心”的“我很满足”信号,想减肥的人可以常吃。

 

【健康】9种食物最适合春天,每一口都有防病功效

 

5、菠菜

 

菠菜富含类胡萝卜素、玉米黄质和叶黄素,有助护眼。

 

常吃菠菜有益提高线粒体(细胞内的能量工厂)的效率,让人精力更充沛。

 

6、蓝莓

 

蓝莓中丰富的花青素可增加脑细胞之间的信号,改善应变能力,促进记忆和学习。

 

一项新研究发现,与年龄相关的记忆力下降人群,每天喝2.5杯蓝莓汁(相当于1杯蓝莓),可显著改善记忆力和学习能力。

 

【健康】9种食物最适合春天,每一口都有防病功效

 

7、三文鱼

 

春天气温上升会让皮肤觉得更加干燥。另外气温忽高忽低,粉尘飞扬,加上皮脂分泌旺盛,皮肤很容易出现过敏反应。

 

三文鱼富含欧米伽3脂肪酸,有益抗皱护肤,预防过敏。

 

多项研究已证实,多吃三文鱼等深海肥鱼还有助降低心脑血管疾病风险。

 

8、草莓

 

草莓富含抗氧化剂,有助于修复污染和紫外线等环境因素造成的皮肤损伤。

 

草莓富含维生素C,常吃有助于润肤抗皱。

 

【健康】9种食物最适合春天,每一口都有防病功效

 

9、鸡蛋

 

蛋黄中丰富的胆碱对改善记忆力十分关键。

 

胆碱的每日推荐摄入量为425毫克,一个鸡蛋含147毫克。此外,坚果和红肉中也含有一定的胆碱。


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爱吃火锅的人注意啦,小心这6种疾病惹上身!

冬季天气寒冷,很多人喜欢吃火锅,辛辣、油腻、高脂肪、高蛋白统统吃进肚子里,很容易引发消化系统方面的疾病。

爱吃火锅的人注意啦,小心这6种疾病惹上身!

那么常见的消化系统疾病到底有哪些呢,我们该如何应对呢,跟随小编一起来看下!

6大消化系统疾病要警惕

01

食管疾病

食管炎、胃食管反流病、食管癌

02

胃十二指肠病

胃炎、消化性溃疡、功能性消化不良、胃癌和十二指肠炎。

03

小肠疾病

肠炎、肠结核、克罗恩病、吸收不良综合症和肠梗阻。

04

大肠疾病

痢疾、肠结核、阑尾炎、肠易激综合症和结肠癌。

05

肝胆疾病

肝炎、脂肪肝、肝硬化、肝癌、肝脓肿、胆石症、胆囊炎、胆管炎、胆道蛔虫和胆道系统肿瘤。

06

胰腺

胰腺炎及胰腺癌。

 消化系统疾病的5大症状

一般的消化系统疾病有什么症状呢?相信很多人对此都不是很了解的。那下面我们就一起来看一下消化系统疾病的症状吧。

01

吞咽困难

有的时候,消化系统疾病会引起食管的梗塞,这样的话,就会引起吞咽困难的出现。如果咽部、食管部位出现了病变的话,就会引起这种症状。

02

烧心

主要是由于酸性或碱性返流物刺激有炎症的食管粘膜而引起,多提示胃食管反流。常见于胃食管反流病(反流性食管炎、食管疾病)、消化性溃疡病等。

03

嗳气

胃腔内气体溢出口腔的现象,多提示胃腔内气体较多,或食管括约肌松弛,可见于食管反流病,或胃十二指肠,胆道疾病,而频繁的嗳气多因精神,神经因素,吞气或饮食习惯不良引起。

04

恶心与呕吐

胃腔内气体溢出口腔的现象,多提示胃腔内气体较多,或食管括约肌松弛,可见于食管反流病,或胃十二指肠,胆道疾病,而频繁的嗳气多因精神,神经因素,吞气或饮食习惯不良引起。

05

反酸

是由于酸度较高的胃内容物经功能不全的食管括约肌反流至口腔所致,若上食管括约肌功能尚佳,则可能只出现嘈杂感,多见于消化性溃疡和胃食管反流病。

预防消化系统疾病的3个方法

任何疾病,损害身体其他系统,如高血压或糖尿病却将消化系统处于危险之中。所以一定要及时预防消化系统疾病。

01

戒烟

爱吃火锅的人注意啦,小心这6种疾病惹上身!

吸烟会导致心脏疾病,高血压,和肺癌 ,吸烟有害你的消化系统。

02

保持健康的体重

爱吃火锅的人注意啦,小心这6种疾病惹上身!

肥胖者 ,特别是额外的重量在腹部,与消化系统癌症的风险较高,尤其是食道癌和结直肠癌有关。

03

遵循低脂肪,高纤维饮食

纤维也被认为通过胃肠道(别称消化道),以帮助食物快速消化。 这减少了时间潜在的毒素停留在肠道内壁从而降低消化道和其他癌症的风险接触的量。

消化系统疾病如果不加注意,很容易转化为肿瘤,所以平时一定要加紧防范。一旦检查出肿瘤,也要积极配合治疗,下面就为您介绍下消化道肿瘤的治疗方法。

擅长:在肺癌、淋巴瘤、乳腺癌、肾癌等治疗上有很好的临床疗效,特别是在中西医结合治疗方案设计和康复疗养方面有丰富经验和独到思路。

团队治疗特色:坚持中医特色,建立五治五养治疗理念,验证中医药在恶性肿瘤治疗中延长生存期,提高生存质量,防复发转移等作用。

五治五养治胃癌

以果为治,以花为养

爱吃火锅的人注意啦,小心这6种疾病惹上身!
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爱吃火锅的人注意啦,小心这6种疾病惹上身!

果实都是植物的精华所在,营养成分是最丰富的,富含天地元气,对人体的气机有一个很好的补充作用。肿瘤病人元气是亏损的,果实类的药物对肿瘤可以起到很好的作用。

花可以调节情志,使人清气得以上升,心情变好,在肿瘤的养里面是非常重要的。

 

胃癌患者病例

申先生2013年8月9日查出了胃癌,找到李勇主任。一直用中药治疗,中间用五治五养的防护治疗进行着配合治疗。后来用中药的维持治疗,用了一年半的汤药,将近2年的时间,体重增长了20多斤。一直用中成药维持治疗,到现在身体恢复非常好。到现在已经4年了,再过一年,就可以达到临床治愈了。

五治五养治结直肠癌

中药辅的功能是传化物而不藏,有润化有传化,润化是吸收消化,传化就是排出。

 

结直肠癌患者病例

这位病人先用了足量的化疗和靶向治疗。因为患者已经67岁,所以用了防护治疗,顺利地接受了两个周期的新辅助的化疗和靶向治疗后,效果比较好,做了手术,术后又运用巩固治疗,来防止和减轻复发和转移。病人体质弱的时候,又用了单药的口服的化疗药,加上中药的加载治疗,来延长生存时间,提高患者的生活质量。

提醒

对于血小板较低、身体比较虚弱的病人,可以运用中医辨证治疗的方式,利用五治的方法,同时五养结合在其间,在治疗疾病的同时,注重病人的心理调养,保持心情乐观,对于疾病恢复有非常大的帮助。

什么是五治五养

五治

01

辨证论治

根据病人具体情况、望闻问切四诊所得到的临床依据辨出病人体质、适于什么样的治法,要根据整体情况进行治疗。

02

加载治疗

很多病人年纪大、体质弱,不能耐受化疗药物,在用小剂量化疗的同时,加上中药祛邪的作用,代替另外一部分化疗的作用,从而起到跟正常化疗一样的作用,但是副作用很小。

03

巩固治疗

指的是手术以后不需要化疗,或者手术已经完成了化疗,西医已经没有治疗方式了。用中药进行调理,延缓、减少肿瘤复发,改善生活质量,延长生命。

04

防护治疗

在用放化疗、围手术期的时候用中药,来减轻放化疗的毒副作用,提高放化疗效果。

05

维持治疗

病人放化疗以后,肿瘤还存在,用中药维持带瘤生存的状态,减少肿瘤复发。

提醒

五种治疗方法,对应不同的治疗的人群,起到扶正固本、固本清源,以及五治五养能够达到的目的。

五养

爱吃火锅的人注意啦,小心这6种疾病惹上身!

01

功能调养

例如肠癌术后的病人经常会有腹泻,用功能锻炼可以让病人更好地控制大便。

02

膏方调养

有些病人经过治疗后,伤了元气,不同的气血阴阳的补养膏方之后,能促进病人的恢复,对于消化系统肿瘤,饮食的调养更加重要,对病人防病治病都有好处。

消化系统肿瘤的饮食调养

01

不适合食用

爱吃火锅的人注意啦,小心这6种疾病惹上身!

香肠--腌制类食品,容易诱发肿瘤的发生

蛋糕-含有反式脂肪酸,不利于病人消化。

02

适合食用

爱吃火锅的人注意啦,小心这6种疾病惹上身!

肉-可以补充病人的能量,适合肿瘤病人食用

发糕-是发酵的食品,会促进病人的消化,而且易吸收。

鱼-补充高蛋白,适合病人食用

特别注意:坚果类-营养价值很高,但油脂较多,会加重腹泻,不适合腹泻的病人。

提醒

中医在饮食调理上,一定要辨别病人的体质,同时要辩食物的寒热温凉,只有这样,才可以让病人吃得好、吃得幸福。


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