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这个“万能药”是中国人的最爱,不花1分钱,管全身病痛!    
作者: 省心资源
20-01-18

 

 

感冒了,多喝热水,肚子疼,多喝热水,发烧了,多喝热水……“多喝热水”简直就是万能膏药,甭管哪疼:

 

一句“多喝热水”治百病,解百难。

您可别小瞧这一句“多喝热水”,它是中国养生文化的一大法宝。

喝热水在中国有几千年历史

公园前5世纪,《黄帝内经》就有“病至而治之汤液”的记载;

《孟子》中也有“冬日则饮汤”的表述;

《说文解字》说“汤,热火也”,这里的“汤”说的就是热水。

除了喝热水,中国人还善于用热水泡澡、泡脚、热敷等。

晋代《肘后备急方》就有对泡脚的最早记载,历史上寿命最长的皇帝乾隆帝,更是将足部养生法总结为“晨起三百步,晚间一盆汤”,这“汤”指的就是泡脚。

外国人冬天都喝冰水

国外大部分酒店没有可供饮用的开水,也不提供相关的设备。在国外就餐时,侍者都会端上一杯冰水,而不是一杯热茶。

您知道吗,外国人冬天也喝冰水,那为什么外国人喝冰水没事,中国人吃冷饮就难受?


其实这主要是体质的原因。外国人平时高热量食物吃得多,体质和我们不同,不能比较。“二三十岁时,我偶尔吃吃冷饮,四十岁以后,我就彻底戒掉了这个习惯,平时只喝温开水。”

一杯热水护国人健康

没想到吧?喝热水的习惯竟然是中国人民独有,可以说,喝热水是中国能成为四大文明古国的重要原因之一:因为水烧开了,很多水中的致病菌、寄生虫卵也都被杀死了,百姓生病少了,才有更多的力气去发展文明、文化、科技!

热水有6大好处:

1.促进血液循环

研究表明,一个健康的人用40℃~45℃的水浸泡双脚半小时后,全身血液流量会增加10~18倍。

2.加快新陈代谢

温热作用能刺激人体激素的分泌,从而提高机体的新陈代谢能力,以便体内的垃圾、毒素等更好地排出体外。

3.消耗身体热量

泡热水澡能放松身心,恢复肌肉弹性,还能消耗大量热量。常泡热水澡还有助预防糖尿病。

4.增强呼吸功能

姜良铎认为,喝白开水能缓解呼吸道黏膜的紧张状态,促进痰液咳出,对伤风感冒引起的咳嗽十分有效。

5.缓解局部疼痛

中医认为“温则通,通则不痛”。姜良铎说,热敷等方式能增加损伤组织的血液供应,缓解局部疼痛。

6.减少疾病发作

经常泡脚加强脚部的气血循环,利于全身提神健气,预防疾病。

水温不同效果也不同。研究发现:

水温34℃~36℃时有镇静止痒作用;

37℃~39℃时最能解除全身疲劳;

40℃~45℃时有发汗镇痛作用。

热水用的好,顶半个老中医

热水用得好,顶半个老中医,别以为只能喝,热敷、泡等,用对了效力翻倍!

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5个时间喝最好

<1.起床后>

早晨是人体生理性血压升高的时刻,血小板活性增加,加之睡了一夜的觉,排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失,血液黏稠度增高。

起床后饮水有助于降低血黏度,从而降低血栓风险。温热的开水,是最好的选择。

<2.晨练前后>

不少人都习惯晨练后喝水,但夏朋滨提醒,晨练前就应少量饮水,这能降低运动引起的脱水、血液黏稠的风险,从而有助预防血栓。喝的时候注意不要太快。

<3.饭后半小时>

饭后不要立刻喝水,建议饭后半小时再饮水,200 毫升左右,有助于缓解餐后的血黏度升高。但要小口小口地喝,否则频繁、大量饮水容易烧心。容易烧心的人宜在饭后 2~3 小时。

<4.下班前>

上班族最好养成下班前喝几口水的习惯,一纸杯的量就足够了,别喝太多,否则容易在下班路上“尿急”。

<5.睡觉前>

睡前应抿两口水再睡觉。因为当人熟睡时,体内水分会丢失,造成血液中的水分减少,血液黏稠度变高。临睡前适当喝点水,可以缓解该现象,从而降低发生脑血栓的风险。

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热水即可泡脚,还可泡澡。

饭前30分钟在40℃以下的热水中泡澡20—30分钟,同时进行腹式呼吸,然后用稍冷的水刺激腹部,能促进胃液分泌,提高食欲。腰痛可在42℃的热水中浸泡10—20分钟,有助于消炎、止痛。不过泡澡不能过于频繁,每周1~2次为宜。可将新鲜的柚子皮放入较烫的洗澡水中浸泡15分钟,待水温与体温相近再泡。

晚上9点肾经气血较衰弱,此时泡脚能滋肾明肝。水温以 40℃~45℃、感到暖和舒适为宜,水量应淹没脚踝,泡 10~15 分钟,直到全身微热、开始出汗。泡脚时,还可以用纱布包 15~20 克花椒放入水中,并用手缓慢按摩双脚。补肾祛寒湿效果特别好。

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热敷
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其实中医的艾灸就是一种热敷方法,不同之处在于用了艾,取其除湿散寒等作用和火的热气。但是艾灸要找穴位,所以与艾灸相比,用热水袋或毛巾热敷就更方便了,基本上是哪里有问题,直接热敷哪里就可以。

4种热敷疗法

<1.敷背止咳>

热水袋灌满热水,外用薄毛巾或布包好敷在背部。可使呼吸道、气管、肺等部位的血管扩张、血液循环加速。这主要是因为背部循行的膀胱经主一身之表,外邪侵袭,则恶寒,发热,鼻塞;而督脉主一身之阳,一旦受侵则阳气虚衰,抵抗力变低。

因此常用热水袋敷背,可使膀胱经和督脉正常运行,对止咳、治感冒以及提高抵抗力都有好处。

<2.敷颈催眠>

颈部有安眠穴,主治失眠眩晕。在睡觉前将热水袋放在后颈部,会感到温和舒适,先双手发热,慢慢脚部也感觉温暖,能起到催眠作用。

<3.落枕、颈椎病、腰椎病>

轻微落枕可用热水敷患处,并配以颈部活动。头部慢慢向前弯,轻轻向前后左右侧转动。

早期颈椎病症状,如脖子发硬、酸痛或受凉后出现轻微疼痛,用毛巾热敷不方便,容易弄湿衣服,所以建议用热水袋热敷,可以改善症状,促进血液循环,缓解肌肉痉挛。腰椎病一样。

<4.眼疲劳、黑眼圈>

用毛巾热敷可促进眼周的血液循环,减轻眼睛疲劳,能部分缓解干眼症、黑眼圈的症状,还有明目健脑的功效。

【提醒】

在用毛巾或水袋热敷时,水温不宜太高,一般以 60~70 ℃为宜。最好的方法是:将洁净的毛巾浸泡在 40℃~45℃的热水中,拧干后敷于患病部位,每隔 5 分钟更换一次毛巾,热敷时间持续 15~20 分钟。

热敷眼睛等敏感部位,温度以 40~50 摄氏度为宜,过高容易烫伤。

这样用热水,身体很遭罪!

虽然热水好处多多,但也不是万能的,有些特殊情况下,最好不要用热水,以免伤身。

1

小孩尽量少泡脚

6岁前的儿童不建议经常热水泡脚。

如果经常用热水给小孩洗脚或是烫脚,孩子的足底韧带会遇热变松弛,不利于足弓的发育和维持。

2

热水服药要不得

有些人喜欢用60℃以上的热水服药,但这种做法是不妥的。因为部分药品遇水后会影响药效,最好还是用温开水或凉开水(25℃左右)送服。

3

热水泡冻疮

用热水烫冻疮,只会使冻伤加重。如果冻疮程度较轻,皮肤还未破损者,可以用温水来浸泡患部,然后再擦上冻疮膏、蜂蜜猪油软膏,每天2~3次。 

4

热水泡假牙

假牙在热水的浸泡下,会加速软化,缩短假牙的使用寿命。最好的假牙保存方式,应该是将其泡在冷水或低浓度的小苏打溶液中5分钟左右。

 

 


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