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从拨号上网开始,近30年过去,中国宽带网络不仅速度慢,相较于其他国家收费还高,因此一直被网友诟病。尤其是网速是众多网友爱吐槽的对象之一,虽然现在网速不断升级,但用户游戏看剧等需求也水涨船高,完全不满足于目前的网速。

作为全球宽带用户数最多的国家,中国近几年宽带用户数增长迅速。自2013年开始,5年内中国宽带用户数增长8倍,达到3亿多户。但发展过程中,中国宽带速度还是明显落后于世界。

据M-Lab的调查报告显示,2018年中国平均网络速度仅为2.38Mbps,这样的网速,下载一部5G高清的电影需要4个钟,在全球的排名则位居第141位。而在亚洲其他国家,比如韩国和日本,这一数字分别为36秒和35秒。出人意料的是,中国宽带的资费却排在世界第40位。

研究显示,新加坡是全球最快网速国家,平均宽带上网速度达到60.39Mbps,即每秒钟下载量为60.39M,一部1G大小的电影,下载完成仅需17秒。

不过现在这个全球第一的位置可能要易主了。最新消息显示,韩国诞生了全球最快宽带:下载30GB电影20秒搞定!

据了解,从2016年开始,韩国第一大运营商 KT(Korea Telecom)就开始规划并修建全球最快的宽带,而从今年11月2日开始,他们正式开始商用这个网络——该宽带的网速最快可以达到10GB/s。

网速10GB/s什么体验?

按照 KT 实际演示结果来看,这条号称全球最快的宽带,在10GB/s每秒的网速下,下载一部30GB容量大小的电影只要20秒就能搞定,相比之下,千兆宽带下载同样大小的电影耗时也要4分钟左右,差距还是很大的。并且这个宽带网速整体都比较稳定,不会像普通宽带那样,网速波动较大。

至于这个宽带服务的收费如何?

事实上为了准备这个网络,KT在2016年就开始了相应的搭建工作。另外在更高速的网络服务上,KT一直都是全球运营商中最激进的跟进者,比如2014年率先启动千兆互联网的商用,目前这个网络服务已经拥有480万用户,占总用户的一半以上。此番推行更快的宽带,也有加快普及的意思,所以费用定价上并不算特别高。

据KT透露,这条网速最高10GB/s的超高速网络服务,每月费用预计是11万韩元,折合人民币675元,如果你选择网速最高5GB/s的次超高速网络服务的话,每月费用500元。

不过目前这条超高速宽带只是在一些热门城市如首尔、京畿道和江原道等推行,后续会扩大到全国。

规划更快的宽带,实际上是韩国在为他们的5G网络服务奠定基础,他们可以在这个基础上覆盖更多的区域和频段更高的5G网络。按照韩国运营商KT的说法,推出网速更快的网络服务,主要是让用户有更好的体验,同时基于最高10GB/s的网速(允许大量数据交换),大家还可以更好的体验AR、VR内容,并且提供基于物联网和云计算的各种服务。

除了继续对5G网络进行投资外,他们未来五年还将继续对有线和无线网络进行升级,预计投资在9.6万亿韩元。

 

值得一提的是,之前 KT 已经宣布,2019年将率先在韩国商用5G网络,目前网络的搭建工作正在开始,其主要是在3.5GHz和28GHz频段频谱,之前已经联合三星成功打出了首个5G通话。

回过头再看目前我国宽带现状,按照前段时间工信部给出的通告看,在提速降费专项行动之前,2014年底我国只有10%的用户使用20M以上的宽带,今年9月,使用100M以上宽带的用户达到61%。有的用户甚至还用上了200M、500M,甚至是Gibt的宽带服务。

另外在普及100M以上宽带的同时,各大运营商都在积极准备千兆宽带。按照规划今年全国要有至少100个城市开通千兆宽带业务,至于我国千兆宽带的速度,从目前来看,以下载一部容量为8GB的电影为例,千兆宽带最快则可以做到1分15秒下载完毕,同样的事情百兆宽带完成需要耗时7分钟。

在费用上,工信部也多次强调,2018年流量资费实现下降30%以上,推动家庭宽带降价30%。

对于宽带的普及,在此前的新闻发布会上,工信部发言人闻库透露,目前贫困村通光纤比例已达94%,工信部正在研究对全国贫困户推出宽带网络大幅度优惠。

闻库表示,在行政村光纤基本通达的基础上,今年继续深化电信普遍服务试点工作,支持行政村、边疆地区和海岛4G网络覆盖,今年试点正在全力部署当中,目标是力争在2020年前将4G网络的覆盖率从目前的95%再往上提三个点,达到98%。

而在完善普遍服务,特别是边远地区宽带网络发展的同时,也特别注重宽带网络的普及使用,鼓励引导基础电信企业面向贫困地区和贫困人口推出资费优惠。目前,正在研究面向全国各地建档立卡的贫困户推出大幅度的通信资费折扣优惠,以减轻他们对网络使用的经济负担。

 


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扬州仪征捺山茶场,捺山地质公园附近,近日发现狐狸了!!!

吃了家里鸡,老人在家,心惊胆战的。

鸡都不敢放在家里养了。

周围邻居也都不敢放养家禽!

这片土地从未见过狐狸,

不知是自然迁徙出现,还是人工养殖放养的?

扬州仪征捺山茶场 狐狸

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今年 8 月 1 日是比特币硬分叉一周年的日子。

 

作为算力霸主比特大陆的创始人,吴忌寒在这一天举行的 BCH 周年峰会上,并没有给矿工们带来好消息,而是给凉凉的数字货币市场又泼了一盆「透心凉」的冰水。

 

「随着 ERC20 合约的兴起,ICO 变成一个非常流行的词汇,但是吹捧 ICO 的原因在我看来都是不正当的。比如说 ICO 可以不受证监会的监管,这是错误的。按照美国证券法的有关定义,几乎所有的 ICO 合同都是证券,不管做了何种安排,证券性质都是不可磨灭的。同时,很多 ICO 充满虚假陈述,经不起拷问。」

 

ERC20 是以太坊(Ethereum)上一项通用的代币协议,它通过定义一系列技术标准和接口大幅降低了代币发行的难度。而比特大陆跟以太坊最直接的关系,就是今年 4 月推出的以太坊 E3 蚂蚁矿机了。

 

挖矿,从比特大陆成立那天起就是这家公司难以磨灭的品牌印记。不到五年时间,比特大陆掌握了全球超过 50% 的比特币算力,矿机市场份额也达到 70% 以上。

 

去年 11 月,比特大陆突然宣布调整战略方向:全力转向人工智能,淡化矿机公司的外界印象。此时的数字货币市场正沉浸在史无前例的狂欢之中。比特币价格一路冲高到 20000 美元大关,基于以太坊的各种平台币、山寨币也在各大交易所疯狂吸金。

 

比特大陆似乎不再认同挖矿芯片和矿机公司这一角色定位。根据区块律动 BlockBeats 最近获得的一份 Pre-IPO 轮融资材料,比特大陆被冠以中国最大 AI 芯片公司」的名号。

 

嘉楠耘智要成为比特大陆,

而比特大陆要「成为英伟达」

 

2017 年 11 月在波士顿举办的 AI WORLD 2017 大会上,比特大陆联合创始人詹克团亲自发布了人工智能品牌算丰(SOPHON)。首款自研张量处理器 BM1680,深度学习加速卡 SC1/SC1+,以及智能视频分析服务器 SS1 也同时亮相。

 

这是作为全球最大矿机及芯片厂商的比特大陆,第一次在 AI 领域公开亮相。

 

今年 1 月初,比特大陆在北京召开媒体沟通会,产品战略总监汤炜伟声称比特大陆早在 2015 年就进入了人工智能领域。

 

实际上,当时的比特大陆刚刚从 2014 年濒临倒闭的境况中恢复过来。在外界看来,比特大陆跟人工智能毫无关联。翻阅比特大陆官方微博,整个 2015 和 2016 年没有一条内容谈及人工智能,出现次数最多的还是挖矿、矿机等关键词。

 

区块律动 BlockBeats 通过查询工商信息发现,承担向 AI 转型重任的算丰科技(北京)有限公司成立于 2016 年 9 月,注册资本只有人民币 100 万元,实际控制人是注册在香港的 Bitmain Technologies Limited。

 

根据这次媒体沟通会透露的信息,比特大陆继续沿用 ASIC(专用集成电路)的技术路线来设计 AI 芯片。基于台积电 28nm 工艺的 BM1680 在单精度 FP32 条件下,浮点峰值计算性能为 2TFlops、平均功耗 30W。

 

具体到产品应用和场景化落地方面,比特大陆重点布局在公安安防、互联网和城市大数据三个细分领域,计划与合作伙伴一起提供云端芯片+算法的一体化解决方案。

 

3 月,比特大陆发布第二代 AI 芯片 BM1682,号称性能提升 5 倍以上,还可以脱离 X86 CPU 独立工作。搭载 BM1680 芯片的算丰智能视频分析服务器还获得了中国安防网评选的年度优秀 AI 应用。

 

通常来说,AI 领域最火热的深度学习可以分为训练(training)和推理(inferencing)两个环节。顾名思义,训练环节就是将一定量的样本数据输入到现有算法模型中,通过调整各种参数让模型达到最理想状态。接下来就可以利用这些算法处理更多同类任务。

 

以人脸识别算法为例,训练环节中包含不同年龄、性别、种族的人脸数据越多,算法的识别效率和准确率就越好,适用范围也越广。随着使用频次的日积月累,算法模型自身也会不断提高准确性等指标。

 

人工智能概念的浪潮中,从业者们热衷的话题之一是用何种架构的芯片来运行这些算法模型

 

就目前而言,研究自动驾驶的机构和公司一般会优先选择英伟达 GPU 来加速数据处理和模型训练。而比特大陆要涉足的安防领域,最常见的芯片架构是 FPGA(现场可编程门阵列)。

 

FPGA 的优势在于极强的灵活性和可编程特性。当一个神经网络模型训练完成,只能写入到 ASIC 芯片中一次,无法进行后续升级。而 FPGA 允许通过编程方法多次写入和更新,这对于需要频繁迭代算法的 AI 应用非常友好。

 

换句话说,ASIC 人工智能芯片中的算法模型必须足够优秀,一旦出厂无需更新和升级也能处理好同类新任务,才能让这桩生意具有可行性。就现阶段而言,深度学习应用在各个领域的算法迭代速度非常快,平均不到一年算法就会大变样。这可能会让 ASIC 芯片无法在短期内比 GPU 和 FPGA 取得优势。

 

专注人脸识别的旷视(Face++)的一位内部人士告诉区块律动 BlockBeats,在安防、智慧城市等项目招标会上很少看到比特大陆这种用 ASIC 芯片提供算力的厂商,最常见的还是 FPGA。旷视公司的人脸识别及比对等一系列算法也主要运行在 FPGA 架构上,而且还在持续优化。

 

按照比特大陆公布的产品路线图,BM1682 之后还将有两代产品正在研发当中,均采用台积电的 12 纳米工艺制程,平均下来产品迭代周期大约是 9 个月。

而比特大陆最大的竞争对手,矿机市场份额排名第二的杭州嘉楠耘智最近正式发布了 7nm 矿机阿瓦隆 A9 系列,而比特大陆今年新上的 S9i 矿机采用的是 16nm 工艺。

 

在不少人看来,嘉楠耘智似乎实现了一次技术突破,成为矿机业内第一批吃上 7nm 技术红利的企业。比特大陆在工艺上要落后行业了吗?

 

一位芯片行业的资深从业者告诉区块律动 BlockBeats,「嘉楠的进度是快些,他们后端是外包给台湾一家名叫 GUC(创意电子)的公司做的,这是台积电的子公司,各种资源都比较好。比特大陆后端是自己做,优化地比较激进,可能要做几次才能成,但是成了后技术指标别人干不过,再搞 2 年做同样工艺都干不过,只能拼新工艺,所以比特大陆产品生命周期长。这是在构建护城河,很有必要,不然只能有普通利润。」

 

但是这种不断地挤榨已有芯片性能的挤牙膏式做法,最终还是要败给摩尔定律。7nm 的制作工艺优势,让阿瓦隆矿机不需要像比特大陆一样优化,就可以做到 2 倍于比特大陆 S9 矿机的算力。这或许意味着,比特大陆在 ASIC 矿机芯片上的领先优势似乎并非不可撼动。

 

嘉楠耘智除了首发 7nm 矿机芯片,还同时宣布了阿瓦隆矿场认证计划和嘉楠生态全球节点计划。加入阿瓦隆认证计划的矿主将获得矿场建设解决方案指导、资金和托管客户对接等一系列资源。不过嘉楠生态全球节点计划的细节,目前还没有公布。

从竞争格局来看,嘉楠耘智作为行业老二似乎想通过工艺更先进的矿机芯片、生态化的矿场运作来扩大自己的市场份额,目标成为比特大陆。而认准了人工智能的比特大陆,却想要成为 AI 领域的英伟达。

 

区块律动 BlockBeats 拿到的这份融资材料还引用了研究机构 Tractica 的报告,预测用于深度学习的 ASIC 芯片将从 2020 年开始进入高速增长阶段。

 

换句话说,比特大陆在港股 IPO 之后,仍然需要经历数字货币熊市和 ASIC 人工智能芯片逐步被接受这个过程,才能真正进入红利期。到那时,买入比特大陆股票的机构和散户才能大大方方套现。

 

但这段时间具体有多久,谁都不好预测。

 

 

卖矿机利润超高,

为什么还要转型 AI?

 

今年 6 月,吴忌寒在接受彭博社采访时透露,2017 年比特大陆的总收入是 25 亿美元。

 

根据区块律动 BlockBeats 获得的 Pre-IPO 融资材料,这 25 亿美元中有超过 90% 来自矿机的销售收入。比特大陆 2016、2017、2018Q1 的净利润分别为 0.97 亿、11.8 亿和 10.6 亿美元。

 

也就是说,去年比特大陆售卖蚂蚁矿机的净利率高达 47%。既然利润和增长情况这么好,为什么还要调整战略转向 AI 呢?

 

我们认为主要原因有两个,其中最重要的是数字货币市场从 2018 年初开始下跌之后,始终没有显露出持续回升的迹象。比特大陆凭借研发比特币挖矿芯片和矿机销售起家,营收模型也高度跟比特币价格绑定,其掌握的算力也主要用来为比特币挖矿。

 

当比特币价格持续上涨,矿工挖矿收益也会随之上升,市场上对矿机的需求就旺盛,从而能够带动销量快速增长。

 

而当比特币价格缺乏增长动力且前途未明时,矿工一旦收益降低甚至出现亏损就可能会考虑不再继续经营矿场。通过线上交易购买矿池算力,也会慢慢变得不划算。

 

另一方面,比特币所采用的工作量证明(Proof of Work)算法天然需要消耗相当高的电力用来挖矿,PoW 已经开始变得不受欢迎。据区块律动 BlockBeats 的不完全统计,目前全球采用 PoW 的数字货币大约有 700 多个,而市场上在交易的 2300 多个代币中绝大多数采用的是 PoS。

 

国际清算银行(BIS)今年 6 月发布的一份报告显示,比特币在全球范围内消耗的电量已经达到 70 万亿瓦时,是以太坊的三倍还要多。

 

另外一方面,币圈和链圈之外的普通人更容易受到权威人士观点的影响,从而持续怀疑数字货币的真实价值。

 

世界上最成功的投资人巴菲特上半年接受采访时表示,比特币是「老鼠药的二次方」。他的老搭档查理·芒格称比特币是「一文不值的人造黄金」,还引用刻薄小王子王尔德(Oscar Wilde)的名言,「不堪言状之人捕猎不可入口之物」,把追捧比特币比喻为捕猎狐狸。

 

这也许能反映出主流大众对比特币为代表的加密货币的整体认知:投资加密货币是在打水漂。

 

而在加密货币之外,人工智能是一个年复合增长率接近 40% 的蓝海。安防、自动驾驶、智能制造等领域对算力的需求在以指数级攀升。

 

现在比特大陆选择了人工智能,IPO 之后就能看到人工智能这个市场会不会选择比特大陆了。

 

 

三个月翻三倍,

几乎与小米持平的市值到底贵不贵?

 

2013 年成立到现在,比特大陆还不满五岁,Pre-IPO 投后估值却已经达到 150 亿美金。跟 6 月完成的 B 轮融资相比,比特大陆只用了一个多月时间,估值上涨了 30 亿美金,更令人错愕的是,在著名数字货币网站 Coindesk 曝光的最新信息中,比特大陆上市时最终会达到 500 亿美金的天价!这与同在港股上市的小米如今的 522 亿美金(4100 亿港币)的市值已经基本持平了。

 

 

 

投资者自然会疑虑:比特大陆这估值是不是太夸张了?

 

按照市盈率(PE)法计算,比特大陆在 Pre-IPO 轮(150 亿美金)的 PE 倍数(150/11.8)大约是 13 倍。相比之下,比特大陆对标的英伟达 PE 倍数为 43,英特尔是 25.2,高通是 34.8。而从 500 亿美金市值的爆出可见,比特大陆已经先于技术和市场,在 PE 倍数上和巨头们持平了。

 

但请不要忘了,比特币的总量就只有 2100 万枚,挖矿产生的比特币每四年就会减半。目前全球的比特币已经被开采出了 80%,只剩下约 400 万个比特币可挖。而就目前的市场形势来看,未来一年比特币价格重回 20000 美元巅峰时刻的可能性小得可怜。

 

按照这样的基本面估算,下一自然年挖出的比特币大约价值 36 亿美元。由于竞争激烈,比特大陆在未来一年最好的情况是占有 1/3 的矿机市场份额,同时取得 10% 的净利率,也就 1.2 亿美元净利润。如果我们保守按一年后市场仍愿意给出 20 倍 PE 来计算,比特大陆市值也就 24 亿美元左右。

 

对于机构投资者来说,理论上还可以进行股转债操作,比特大陆收入很稳健,不至于还不起。但 IPO 之后接盘的散户,将面临极高的风险。

 

区块律动 BlockBeats 了解到,比特大陆 150 亿美金的 Pre-IPO 份额卖得不好,并不是因为那些潜在股东认清了上述观点,而是他们觉得数字货币还存在不可忽视的政策风险。

 

另外需要指出的一点是,虽然比特大陆宣称 90% 的公司营收来自矿机销售,但实际上还有两项隐性收入没有透露细节

 

首先是比特大陆自己拥有的矿场,挖出来的比特币(BTC)、比特币现金(BCH)等数字资产如何处置。

 

其二是去年比特大陆主导的比特币硬分叉,尽管官方口径一直拒不承认自己是 BCH 幕后的操控者。其硬分叉之后产生的比特币现金(BCH)目前流通市值约 100 亿美元,最高时曾达到 686 亿美元,BCH 价格很大程度上也受到比特大陆的影响。

 

今年 4 月,BCH 出现六天暴涨近一倍的价格走势,这波短期拉升非常符合矿霸庄家的拉盘操作。

 

如果比特大陆真的对 BCH 有做市操作,这笔隐性收入将怎样体现在报表中,又怎样向股东和投资者解释?

上周末曝光的比特大陆财报显示,该公司将他们挖到的数字货币以成本价记在其他流动资产一列,值得注意的是该项资产中数字货币资产的价格波动不计入报表

 

财报显示,比特大陆 2017 年 12 月底持有 84.18 万枚 BCH、3.68 万枚 BTC、92.5 万枚 LTC、31.2 万枚 DASH。而在 2018 年 3 月底,BCH 变成了 102.1 万枚,BTC 变成了 2.2 万枚,LTC 变成了 93.09 万枚,DASH 变成了 31.2 万枚。

 

在 3 个月的时间里,比特大陆出掉了 1.48 万枚比特币,同时因为控制了绝大部分算力 BCH 增加了 17.92 万枚,历史财报也显示比特大陆正在使用自己的比特币库存来支撑比特币现金这个「太子」。


 

但是除了那些支持比特币现金的投资者和信仰人士之外,普通投资者对于持有比特币现金的热度并没有多少提高,更何况是在熊市里,大家纷纷开始「逃难」,更无暇来照顾这种分叉币。这次比特大陆 IPO,有一定可能性是通过上市吸血来继续支撑 BCH。然而上市之后的监管会更严格,拉砸不能再像以前那么随意了。

 

回到资产的讨论上,将数字货币作为公司的资产,这部分数字资产的涨跌都得公司自己承担,如果出现价格下跌的情况,需要计提减值,这将严重影响公司利润,最终这部分利润将分摊到每个股东身上。

 

 

比特大陆关机了

 

上周四,矿池统计数据显示,比特大陆旗下的蚂蚁矿池和 BTC.com 矿池算力下降了 9%,两者原来在整个算力池中占有 41% 的算力,现在已经下降到了 33%,比特大陆开始关闭矿机了。市场分析认为,这是比特大陆不看好未来比特币挖矿收益的一个信号,也是继续支撑比特币现金的一个信号。

 

竞品的 7nm 矿机先行一步上市,比特币市场和比特币现金市场反应冷淡,比特币价格逼近成本价的险情多次出现,比特币算力难度持续攀高,政策层面并没有得到好转,矿机虚假宣传等等迹象都在告诉我们:挖矿虽然是一门生意,但它已经不再像以前那么好了。

 

这不禁让人想起死海产业 ATM 和 POS 机。维珍创意是一家专门做 ATM 和 POS 机的金融业设备公司,两年前便提交了 IPO 申请,但是在移动支付的打压下,整个社会对于取现金用的 ATM 机和刷卡用的 POS 机需求量暴跌,导致该公司利润同步暴跌 90%。最终,维珍创意在这样的市场环境下选择放弃 IPO。

 

对于死海产业来说,IPO 已经没有意义也没有了可能性。但是对于投资者来说,不明朗的数字加密货币行业,可能会让他们不看好比特大陆的 IPO。

 

如此,只能靠人工智能了,至少在未来数年里,人工智能芯片还是蓝海。

 

按照原定计划,比特大陆将在 8 月底或 9 月向港交所提交 IPO 申请,IPO 规模将达 180 亿美元,估值在 400-500 亿美元之间预计年内上市。

 

从矿机公司/矿主转变为人工智能公司,这次价值 150 亿美金的自我否定,比特大陆大约用了一年时间来完成。

 

但在人类公司史上,最终做出肯定或是否定的还是市场。

 


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根据中国最新人口数据显示,2018年中国人口总人数约为:13.9008亿,除主体民族汉族以外的其余55个法定少数民族人口占总人口的8.49%,中国少数民族的数量为55个。

 

2018中国人口数量:13.9008亿,中国人口密度:150人每平方公里,2018中国人口数量世界排名:1,中国人口相当于18.67%的的世界总人口。

 

2018年中国人口总人数约为:13.9008亿,中国男性人口数量:71137万人,女性人口数量:67871万人,男性:51.9%女性:48.1%(该数据统计时间:2017年),2018中国人口男女比例:104.81:100。

一、2018年中国百家姓人口取名字大全排行榜

1:李   2:王3:张 4:刘 5:陈 6:杨 7:赵 8:黄 9:周 10:吴 11:徐 12:孙 13:胡 14:朱 15:高 16:林 17:何 18:郭 19:马 20:罗 21:梁 22:宋 23:郑 24:谢 25:韩 26:唐 27:冯 28:于 29:董 30:萧 31:程 32:曹 33:袁 34:邓 35:许 36:傅 37:沈 38:曾 39:彭 40:吕 41:苏 42:卢 43:蒋 44:蔡 45:贾 46:丁 47:魏 48:薛 49:叶 50:阎 51:余 52:潘 53:杜 54:戴 55:夏 56:钟 57:汪 58:田 59:任 60:姜 61:范 62:方 63:石 64:姚 65:谭 66:廖 67:邹 68:熊 69:金 70:陆 71:郝 72:孔 73:白 74:崔 75:康 76:毛 77:邱 78:秦 79:江 80:史 81:顾 82:侯 83:邵 84:孟 85:龙 86:万 87:段 88:漕 89:钱 90:汤 91:尹 92:黎 93:易 94:常 95:武 96:乔 97:贺 98:赖 99:龚 100:文 101:庞 102:樊 103:兰 104:殷 105:施 106:陶 107:洪 108:翟 109:安 110:颜111:倪 112:严 113:牛 114:温 115:芦 116:季 117:葛 118:章 119:鲁 120:葛121:伍 122:韦 123:申 124:尤 125:毕 126:聂 127:丛 128:焦 129:向 130:柳 131:邢 132:路 133:岳 134:齐 135:沿 136:梅 137:莫 138:庄 139:辛 140:管 141:祝 142:左 143:涂 144:谷 145:祁 146:时 147:舒 148:耿 149:牟 150:卜 151:路 152:詹 153:关 154:苗 155:凌 156:费 157:纪 158:靳 159:盛 160:童161:欧 162:甄 163:项 164:曲 165:成 166:游 167:阳 168:裴 169:席 170:卫171:查 172:屈 173:鲍 174:位 175:覃 176:霍 177:翁 178:隋 179:植 180:甘181:景 182:薄 183:单 184:包 185:司 186:柏 187:宁 188:柯 189:阮 190:桂 191:闵 192:欧阳 193:解 194:强 195:柴 196:华 197:车 198:冉 199:房 200:边

 

二、2018年中国百家姓人口取名字排名比例:

(一)人口在1500万人以上的姓氏

排名....姓氏....人数....比例..................
001、..李姓:..9528万,占全国汉族人口比例7.94%
002、..王姓:..8892万,占全国汉族人口比例7.41%
003、..张姓:..8484万,占全国汉族人口比例7.07%
004、..刘姓:..6456万,占全国汉族人口比例5.38%
005、..陈姓:..5436万,占全国汉族人口比例4.53%
006、..杨姓:..3696万,占全国汉族人口比例3.08%
007、..趙姓:..2748万,占全国汉族人口比例2.29%
008、..黄姓:..2676万,占全国汉族人口比例2.23%
009、..周姓:..2544万,占全国汉族人口比例2.12%
010、..吴姓:..2460万,占全国汉族人口比例2.05%
011、..徐姓:..2000万,占全国汉族人口比例1.67%
012、..孙姓:..1848万,占全国汉族人口比例1.54%
013、..胡姓:..1572万,占全国汉族人口比例1.31%
014、..朱姓:..1512万,占全国汉族人口比例1.26%

(二)人口在1000—1500万人之间的姓氏

015、..高姓:..1452万,占全国汉族人口比例1.21%
016、..林姓:..1416万,占全国汉族人口比例1.18%
017、..何姓:..1404万,占全国汉族人口比例1.17%
018、..郭姓:..1382万,占全国汉族人口比例1.15%
019、..马姓:..1260万,占全国汉族人口比例1.05%
020、..罗姓:..1032万,占全国汉族人口比例0.86%
021、..梁姓:..1008万,占全国汉族人口比例0.84%

(三)人口在500—1000万人之间的姓氏

022、..宋姓:..972万,占全国汉族人口比例0.81%
023、..郑姓:..936万,占全国汉族人口比例0.78%
024、..谢姓:..864万,占全国汉族人口比例0.72%
025、..韩姓:..816万,占全国汉族人口比例0.68%
026、..唐姓:..780万,占全国汉族人口比例0.65%
027、..冯姓:..768万,占全国汉族人口比例0.64%
028、..于姓:..744万,占全国汉族人口比例0.62%
029、..董姓:..736万,占全国汉族人口比例0.61%
030、..萧姓:..708万,占全国汉族人口比例0.59%
031、..程姓:..689万,占全国汉族人口比例0.57%
032、..曹姓:..684万,占全国汉族人口比例0.57%
033、..袁姓:..658万,占全国汉族人口比例0.54%
034、..邓姓:..648万,占全国汉族人口比例0.54%
035、..许姓:..650万,占全国汉族人口比例0.54%
036、..傅姓:..614万,占全国汉族人口比例0.51%
037、..沈姓:..600万,占全国汉族人口比例0.50%
038、..曾姓:..600万,占全国汉族人口比例0.50%
039、..彭姓:..588万,占全国汉族人口比例0.49%
040、..吕姓:..564万,占全国汉族人口比例0.47%
041、..苏姓:..564万,占全国汉族人口比例0.47%
042、..卢姓:..562万,占全国汉族人口比例0.47%
043、..蒋姓:..562万,占全国汉族人口比例0.47%
044、..蔡姓:..552万,占全国汉族人口比例0.46%
045、..魏姓:..540万,占全国汉族人口比例0.45%
046、..贾姓:..504万,占全国汉族人口比例0.42%
047、..丁姓:..504万,占全国汉族人口比例0.42%
048、..薛姓:..504万,占全国汉族人口比例0.42%
049、..叶姓:..504万,占全国汉族人口比例0.42%

(四)人口在300—500万人之间的姓氏

050、..阎姓:..492万,占全国汉族人口比例0.41%
051、..余姓:..492万,占全国汉族人口比例0.41%
052、..潘姓:..492万,占全国汉族人口比例0.41%
053、..杜姓:..480万,占全国汉族人口比例0.40%
054、..戴姓:..468万,占全国汉族人口比例0.39%
055、..夏姓:..468万,占全国汉族人口比例0.39%
056、..钟姓:..462万,占全国汉族人口比例0.38%
057、..汪姓:..456万,占全国汉族人口比例0.37%
058、..田姓:..456万,占全国汉族人口比例0.37%
059、..任姓:..456万,占全国汉族人口比例0.37%
060、..姜姓:..444万,占全国汉族人口比例0.36%
061、..范姓:..432万,占全国汉族人口比例0.36%
062、..方姓:..430万,占全国汉族人口比例0.36%
063、..石姓:..420万,占全国汉族人口比例0.35%
064、..姚姓:..420万,占全国汉族人口比例0.35%
065、..谭姓:..409万,占全国汉族人口比例0.34%
066、..廖姓:..408万,占全国汉族人口比例0.34%
067、..邹姓:..396万,占全国汉族人口比例0.33%
068、..熊姓:..384万,占全国汉族人口比例0.32%
069、..金姓:..378万,占全国汉族人口比例0.32%
070、..陆姓:..372万,占全国汉族人口比例0.31%
071、..郝姓:..360万,占全国汉族人口比例0.30%
072、..孔姓:..349万,占全国汉族人口比例0.29%
073、..白姓:..348万,占全国汉族人口比例0.29%
074、..崔姓:..336万,占全国汉族人口比例0.28%
075、..康姓:..336万,占全国汉族人口比例0.28%
076、..毛姓:..324万,占全国汉族人口比例0.27%
077、..邱姓:..324万,占全国汉族人口比例0.27%
078、..秦姓:..314万,占全国汉族人口比例0.26%
079、..江姓:..313万,占全国汉族人口比例0.26%
080、..史姓:..300万,占全国汉族人口比例0.25%
081、..顾姓:..300万,占全国汉族人口比例0.25%
082、..侯姓:..300万,占全国汉族人口比例0.25%

(五)人口在300万人以下的姓氏

083、..邵姓:..293万,占全国汉族人口比例0.24%
084、..孟姓:..288万,占全国汉族人口比例0.24%
085、..龙姓:..288万,占全国汉族人口比例0.24%
086、..万姓:..288万,占全国汉族人口比例0.24%
087、..段姓:..276万,占全国汉族人口比例0.23%
088、..雷姓:..271万,占全国汉族人口比例0.23%
089、..钱姓:..264万,占全国汉族人口比例0.22%
090、..汤姓:..232万,占全国汉族人口比例0.19%
091、..尹姓:..228万,占全国汉族人口比例0.19%
092、..易姓:..228万,占全国汉族人口比例0.19%
093、..黎姓:..226万,占全国汉族人口比例0.19%
094、..常姓:..221万,占全国汉族人口比例0.18%
095、..武姓:..216万,占全国汉族人口比例0.18%
096、..乔姓:..216万,占全国汉族人口比例0.18%
097、..贺姓:..216万,占全国汉族人口比例0.18%
098、..赖姓:..216万,占全国汉族人口比例0.18%
099、..龚姓:..205万,占全国汉族人口比例0.17%
100、..文姓:..204万,占全国汉族人口比例0.17%

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天下沈氏一家亲
无论你在哪里,只要你姓沈;请团结互助,弘扬沈氏文化,共建繁荣沈氏,传播沈氏正能量。

很多沈家爸妈,从要宝宝的那一刻起,就已经提前给宝宝在取名字,不管是男宝还是女宝,名字是家庭教育的起步,是父母对孩子人生前景灌注着人生信念的名字,将规范、作用和影响着人的一生。

从这个意义上来说,好的名字,总是以最简练的语言来表达最深刻的意境,听起来也舒服,其实也希望取个好的名字为孩子的一生带来幸运。让我们那就来看看一些沈姓女孩名字,希望能够帮到沈家人爸妈。

沈姓女孩起名技巧和方法:

1、巧用叠字、儿字为女孩起名。可以给人一种温文甜美的感觉。如“菲儿、菁菁、彤彤、娇儿等;2、不要使用有歧义的多音字和复杂生僻的字眼。不利于别人认读也不利于书写;3、巧用典籍诗文给女孩起名字。给沈姓女孩起名字可以参考诗经,借用诗经的典故赋予孩子名字深刻的意蕴;4、可以用一些形容女性容貌气质的字眼来起名字。如:贤淑、文雅、安静、婉贞、淑贤、慧娴、文清、智敏等;5、起名字一定要注意与姓结合,避免谐音。如取一个单字“月”,名字就成了“沈月(审阅)”,让人觉得很滑稽;6、沈姓女孩可以使用带女字旁的字作为名字,这也是女孩起名的常用方法。如:娟、娉、婷、妮、娜等。

 

好听、优雅的沈姓女孩名字大全
沈雯文  沈新怡  沈青英  沈依琳  沈莉娜沈爱玉  沈锡琴  沈琪文  沈绪文  沈延莉

沈在红  沈子怡  沈玲燕  沈柳萍  沈正芳

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沈女婷  沈燕华  沈优玲  沈修玉  沈峥媛

沈琳琳  沈其颖  沈向红  沈琴茜  沈剑文

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沈静文  沈德文  沈倩宇  沈怡琅  沈都文

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沈艳文  沈凡琳  沈丽琼  沈悦佳  沈娟虹

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沈天怡  沈夏芳  沈杏怡  沈若怡  沈馨悦

沈天燕  沈会芬  沈伟丽  沈维琴  沈汉娥

沈季洁  沈绪媛  沈燕伦  沈庆文  沈花英

沈立文  沈昱洁  沈丽玉  沈奕妍  沈龙英

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沈善美  沈弈妍  沈菊萍  沈燕欢  沈祯怡

沈叶红  沈锡琳  沈成玉  沈倍英  沈玲宇

沈国琴  沈燕妮  沈艳  沈蓉蓉  沈春花

沈爱霞  沈裴英  沈茂悦  沈丹红  沈燕铃

沈国芳  沈倩雯  沈慧妹  沈晨婷  沈沛英

沈八洁  沈冰玉  沈熳倩  沈明芳  沈伟英

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沈烨婷  沈芳丽  沈文娟  沈金玉  沈桂琳

沈陪英  沈利萍  沈雪萍  沈焓洁  沈琼燕

沈秋霞  沈笑红  沈芳琳  沈佩英  沈心颖

沈桃英  沈笑嫣  沈晓燕  沈悦明  沈菊英

沈美玲  沈培英  沈嘉瑛  沈玲丽  沈永红

沈文文  沈文  沈美芳  沈剑娜  沈伊雪

沈嘉莹  沈洪英  沈默妍  沈秀沐  沈晓玉

沈菊芳  沈琳灵  沈秀娟  沈慧丽  沈春梅

沈妤婷  沈紫秀  沈妍宁  沈乐琴  沈炎琳

沈立雪  沈宏英  沈漫丽  沈妤嫣  沈硕瑶

沈建芬  沈亚美  沈怡君  沈茹甜  沈苡妍

沈悦秀  沈语嫣  沈媸妍  沈梅  沈红梅

沈琳炜  沈甜茹  沈秀芳  沈东萍  沈月婷

沈紫怡  沈宸冉  沈花玉  沈渭娟  沈甜燕

沈亚芳  沈文英  沈鼎文  沈晓红  沈名花

沈振玲  沈莉芳  沈甜莉  沈瑶琴  沈桂芬

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沈梦婷  沈烨芳  沈功文  沈煜颖  沈耀文

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沈静丽  沈煜妍  沈婵娟  沈瑞芳  沈光莉

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沈鸣燕  沈甜妍  沈妍淇  沈意芳  沈奕文

沈妍冰  沈静霞  沈心悦  沈惠芳  沈国英

沈燕香  沈丽梅  沈颂妍  沈丹洁  沈娟巍

沈湘婷  沈卫芳  沈怡秀  沈恩芬  沈继霞

沈家文  沈怡臣  沈欣萍  沈福琼  沈学艳

沈莉敏  沈灵琳  沈梅玉  沈嘉文  沈书芬

沈欣莉  沈妍娜  沈宏婷  沈浩冉  沈玲琳

沈洁  沈立英  沈凤雪  沈君怡  沈慕嫣

沈盘英  沈兆琴  沈韦红  沈莉戟  沈崇文

沈小倩  沈小媛  沈施文  沈建萍  沈超英

沈卫红  沈燕  沈怡达  沈柳梅  沈娟安

沈雨婷  沈美丽  沈桠英  沈丽  沈如玉

沈靓颖  沈汶倩  沈冉冉  沈继红  沈艺茹

沈亚英  沈玉  沈茹芸  沈怡都  沈冰雪

沈怡安  沈艳红  沈淑红  沈芬  沈鸿燕

沈易玲  沈玉玲  沈文倩  沈怡彤  沈月玲

沈斯琴  沈留萍  沈琳  沈美  沈翠花

沈妍思  沈宝玲  沈春红  沈海英  沈海娟

沈莉  沈芮莹  沈睿琳  沈彦妍  沈祯悦

沈美芬  沈燕平  沈春琴  沈撷文  沈殿霞

沈滢莹  沈悦涵  沈悦晗  沈千亦  沈凌蝶

沈又夏  沈南烟  沈沛凝  沈苏怡  沈模琴

沈赛琼  沈凌颖  沈弋冉  沈翠梅  沈书文

沈妍孜  沈妍廷  沈樟冉  沈莉萱  沈心莹

沈迎荷  沈书竹  沈寒梦  沈半烟  沈绮波

沈恋萍  沈莉化  沈映安  沈依云  沈映冬

沈凡雁  沈沛柔  沈香桃  沈念文  沈晓丝

沈雁凡  沈璐婧  沈丹彤  沈南霜  沈语柳

沈尔容  沈采春  沈念梦  沈傲南  沈靖妍

沈戴芬  沈含莲  沈谷兰  沈灵凡  沈凝云

沈曼云  沈妍语  沈裴嵩  沈晓筠  沈夏山

沈玲芬  沈思妹  沈晓旋  沈念之  沈盼芙

沈曼安  沈采珊  沈初柳  沈迎天  沈南珍

沈妙芙  沈戴琳  沈戴莉  沈宛菡  沈冬卉

沈盼晴  沈冷荷  沈寄翠  沈连玉  沈培芳

沈琳荃  沈问薇  沈凝安  沈冰海  沈初珍

沈幻梅  沈如凡  沈语梦  沈千柔  沈雪卉

沈全娟  沈千婷  沈向露  沈傲霜  沈安春

沈乐儿  沈白容  沈奕瑶  沈映阳  沈馨瑶

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沈燕波  沈燕辉  沈清琴  沈念巧  沈幼枫

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沈妙梦  沈以冬  沈碧春  沈曼青  沈琬倩

沈莉馨  沈夜梦  沈从筠  沈雁芙  沈依波

沈莉纯  沈峰玲  沈玉梅  沈冷菱  沈雪曼

沈安白  沈傲丝  沈秀佳  沈宜洁  沈惜寒

沈雨竹  沈冬莲  沈绮南  沈翠柏  沈星娜

沈览悦  沈览秀  沈熙秀  沈恨真  沈冰蝶

沈山槐  沈以晴  沈涵秀  沈佳美  沈侠玲

沈秀甜  沈欣莹  沈安青  沈平凡  沈新筠

沈夏瑶  沈依霜  沈婧雯  沈孤兰  沈秋珊

沈妍霏  沈燕群  沈雁荷  沈代芙  沈夏烟

沈山梅  沈琳依  沈春蓉  沈灵松  沈诗桃

沈书蝶  沈梦桃  沈孤云  沈子倩  沈玉妹

沈怡整  沈忆之  沈幻巧  沈水风  沈妮娜

沈茹匀  沈茜文  沈燕菲  沈婉茹  沈云妍

沈水蓉  沈飞烟  沈茹菲  沈旭红  沈恨桃

沈依秋  沈紫萱  沈安寒  沈霖怡  沈超红

沈方怡  沈念蕾  沈梦竹  沈千凡  沈寄琴

沈采波  沈元冬  沈妍欢  沈女芳  沈娜羽

沈静洁  沈颖霞  沈紫玉  沈谷梦  沈绿蝶

沈飞荷  沈娅媛  沈千媛  沈慕媛  沈雨霞

沈婉怡  沈白亦  沈怜雪  沈听南  沈平卉

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沈桑榆  沈霎佳  沈芳榆  沈夏莉  沈霎香

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沈娇嫣  沈萱盈  沈夏莺  沈晓思  沈宸琪

沈芳欣  沈晓柳  沈夏樱  沈素雨  沈素佳

沈缘柏  沈晓幽  沈慕瑛  沈芬琦  沈慧嘉

沈芙沐  沈芬琪  沈慕玥  沈瑶瑛  沈晓南

沈晓沐  沈桑宛  沈倚烟  沈娜虞  沈晓欣

沈花昕  沈恬琪  沈芸佳  沈纹欣  沈芬煜

沈素虞  沈晓依  沈芬钰  沈万美  沈芸昕

沈素微  沈洁昕  沈慧柔  沈莹姿  沈宸铃

沈芬诗  沈娜琳  沈素莉  沈娜熙  沈霎美

沈万华  沈慧柳  沈娜琪  沈素欣  沈慕音

沈晓秋  沈漫碧  沈夏熙  沈霎玥  沈桐宛

沈素沁  沈醉柳  沈燕秋  沈慕菲  沈萱瑛

沈珊明  沈芳艺  沈燕盈  沈芳莺  沈漫瑜

沈花依  沈萱虹  沈漫瑛  沈娟昕  沈芳熙

沈瑶春  沈璇沛  沈萱怡  沈素楠  沈芷佳

沈桐歆  沈素荷  沈芳烟  沈洁妮  沈霎春

沈蝶华  沈燕虹  沈静依  沈桐欣  沈桂佳

沈芳诗  沈花琪  沈慕香  沈润幽  沈晓玫

沈万红  沈玉薇  沈霎奇  沈花煜  沈珊沁

沈凝昕  沈蓉彦  沈漫菊  沈晓兰  沈娇华

沈娇嘉  沈芳微  沈静儿  沈芙烟  沈倚佳

沈霄华  沈蓉欣  沈珊昕  沈巧韵  沈夏熙

沈悦桐  沈琬莹  沈文哲  沈文娅  沈文怡

 

沈氏家族代代兴盛,源远流长

转给有需要的沈家爸妈

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根据生肖喜用字来说,生肖属狗的宝宝宜用这些带有“亻、心、彡、忄、月、冖、宀”等字形的字,代表着有家、幸福、衣食无忧等含义。


属狗喜用字形

狗喜欢有洞穴住,能披彩衣为佳,能得王掌权最佳,又戴冠,有肉可吃饱,得虎得马成三合局,有栅栏可住得舒服—名字中如有符合下述条件者为好名。


一、属狗之人喜欢有三合之字根,狗为戌,「寅、午、戌」为三合的助力,对人的帮助很大,人缘、贵人运都很好。

二、属狗之人喜有「心」、「忄」、「月」之字形皆为肉形,因狗喜欢吃肉,正合狗意,内心粮食丰富,充实,生活优渥,能快乐生活。

三、其他:肖狗之人亦喜欢有「小」、「少」、「士」、「臣」之字形,因比较得人疼,为人不强势。

四、戴冠迈步走:「亠」、「爫」、「走」、「跑」有此字形,代表一生中容易出头天。

五、狗是最忠于人的动物,属狗之人喜有「亻」、「人」、「入」之字形,表示有主人,并忠于主人,忠于事业,忠于爱情,忠于钱财,因此容易成功。

六、狗喜披漂亮的彩衣,有威风之味,可增加其威势,更能提升地位。如字形是「彡」、「采」、「系」、「巾」、「衣」均是,一生中会让人家看得起。

七、属狗之人喜有「宀」、「冖」、「门」、「广」之字形,意味家庭内的狗,比较好命,有主人疼,有房子住,不必去当流浪狗。  

如果生肖属狗的人,想要命名且能符合十二生肖的喜用字,以下字库将会为您带来很大的方便。 

生肖属狗喜用字库

 
狗喜 2划: 丁、人、力

狗喜 3划: 三、上、千、口、土、士、夕、大、寸、小、山、巾

狗喜 4划: 丹、尹、云、今、介、允、内、公、午、升、太、少、心、月、火、王

狗喜 5划: 丙、世、丘、主、以、付、仕、令、可、右、司、巨、弘、必、戊、玄、玉、生、用、立

狗喜 6划: 伊、休、任、仰、企、全、匡、吉、同、向、名、合、地、在、圭、如、宇、守、帆、成、有、百、臣、自、至、艮、衣

狗喜 7划: 位、住、伴、佐、佑、伸、伯、伶、布、呈、坊、均、壮、妙、宋、宏、希、志、忍、良、走、里

狗喜 8划: 亚、依、佳、佩、侑、典、卓、味、坪、坡、坤、夜、奉、定、宜、宙、冈、幸、府、忠、念、朋、东、武、虎、采、门、青、忻、佶、侄

狗喜 9划: 亚、佳、卓、味、和、定、宜、宙、尚、居、冈、岸、岩、岳、延、昕、杭、果、林、竺、舍、长、非、佶

狗喜10划: 肱、肴、肯、芯、芸、芷、恒、恬、玲、珍、倚、伦、原、堉、家、容、库、庭、恩、朗、烈、纯、纭、训、起、轩、马、芮、珂、倢、紘

狗喜11划: 迎、苗、悟、悦、珮、珪、干、伟、健、国、坚、基、堂、培、寅、尉、专、常、彬、彩、敏、烽、盛、祥、笙、统、绅、处、彪、偲、埜、婕、婧

狗喜12划: 情、惇、捷、清、备、杰、凯、胜、喻、堡、媚、富、惠、期、朝、然、童、舒、越、闳、斌、焯

狗喜13划: 郎、郁、愉、挥、琥、传、仅、园、塘、意、慈、爱、愈、楠、榆、炼、焕、万、筠、绢、裕、诚、靖、驰、驯、鼎、媱、煇

狗喜14划:菁、华、琅、瑟、珲、瑜、境、嫣、宁、对、彰、旗、荣、睿、箕、绽、绿、网、绮、纶、维、绶、肇、台、舞、志、辅、箐

狗喜15划: 逸、萱、玛、亿、仪、宽、慧、慰、莹、练、纬、论、赏、辉、驻、驾、僾、褌

狗喜16划: 运、蓉、苍、憬、儒、器、坛、奋、宪、燕、笃、萦、缙、萤、融、亲、谚、豫、静、蓁、蒨、曈、烨

狗喜17划: 远、忆、优、营、灿、绩、临、举、骏、黛

狗喜18划:蕙、环、瑷、丛、骐

狗喜19划:蕾、璇、绎、韵

狗喜20划:怀、悬、献、阐、骞、腾、繻

狗喜21划:

狗喜22划:

狗喜26划:

属狗忌用字形

狗不吃五谷杂粮,也不喜见太阳,如遇鸡则成六害,如遇龙则成六冲,遇武器字形易受伤害,如遇开口字形怕伤害人,如果名字中有以上所举例之字形,就表示名字有破格。  

一、狗喜忠于人,但如果一只狗要同时侍奉几个人,则成为不忠之狗,如名字中见到有两个人的字形即是。「彳」为人想,一心多用,最后恐一事无成。

二、肖狗之人不喜有「田」之字形,因为狗在田间,喜欢践踏五谷,浪费,不惜福之意,有好吃懒做的感觉。

三、古云:「金鸡遇犬泪双流」,所以肖狗之人亦不宜见到有鸡之字形,如「酉」、「隹]、 「兆」、「鸟」、「羽」、「兑」、「西」、「金」等字均有鸡之意,表示会被陷害。

四、肖狗之人不宜见有「木」形之字,因狗为戌土,由于木克土,所以字形如有木边,则犯上了木克土,被压抑住,力量无从发挥。

五、肖狗之人最不喜见到其对冲之字形,如辰戌对冲,龙与狗对冲,龙即为「辰」,所以千万避免使用有「辰」字根之字为名字,有表常会与人有冲突。

六、肖狗之人不宜见有「水」、「冫」、「子」、「北」、「亥」之属于水之字根,因狗为戌土,土会克水,对其不利,伤害大,会泄漏精力、财气、健康。

七、狗不喜素食、五谷杂粮类,狗为荤食动物。「示」、「衤」字边不行,因狗肉不上桌也。

八、肖狗之人不喜有两个口之字,或姓名中合起来有两个口,容易形成「两口犬」为一「哭」的不祥,凡事不顺,如为三口犬则成为「疯狗」,如有一口之犬称「吠」,喜欢多管闲事,所以对肖狗之人,最好不需有「口」之字形。

九、肖狗之人不喜有日旁,狗见到「日」,有一句话说「狗吠日」,狗看到太阳出来也要乱叫两声,意指爱管闲事,大嘴巴,徒劳无功。  

如果生肖属狗的人,名字中有以下文字,那代表名字不符合生肖姓名学理论。

生肖属狗之人忌用字

 
狗忌 2划:刀、匕

狗忌 3划:子、干、弓

狗忌 4划:丰、之、仁、什、尤、引、戈、支、文、斤、日、曰、木、比、氏、水、片、牙、爿

狗忌 5划:代、冉、刊、加、功、北、卉、占、古、召、叱、它、弗、旦、本、民、永、田、由、甲、申、矛、矢、禾

狗忌 6划:丞、光、冰、列、刑、安、式、戎、早、旨、旭、次、此、羽、求

狗忌 7划:托、汝、江、池、汐、汎、佃、占、但、冷、别、判、利、呀、庇、弟、束、李、杏、材、村、杜、杖、杞、杉、甫、男、甸、私、秀、豆、贝、辰、酉

狗忌 8划:把、批、沙、沈、沅、沛、汪、决、沐、汰、冲、汲、汴、沍、沂、狄、些、例、函、刻、券、刷、到、制、协、和、委、妹、季、岷、或、戕、承、旺、易、昌、昆、昂、明、昀、昏、昕、昊、升、杭、枋、果、杳、枝、析、枚、欣、版、状、直、祀、秉、长、雨、汯、玕、佌、旻、炘、炅

狗忌 9划:九、罕、注、泳、河、沼、波、法、泓、沸、油、况、沿、治、泛、泊、泠、狐、前、克、则、弭、律、春、昭、映、昧、是、星、昱、柿、染、柱、柔、架、柯、柑、柚、查、柏、泉、畏、界、相、矜、科、秒、秋、穿、竿、羿、贞、酋、酊、飞、香、泰、玡、昶

狗忌10划:芽、指、拯、洋、洲、洪、流、津、洗、活、洽、派、汹、洛、洵、伥、倡、冻、凌、刚、宸、徐、恭、时、晋、晏、晃、晁、书、校、核、桓、根、桂、桔、栩、栗、桑、柴、桐、桀、格、桃、株、乌、畔、留、益、真、矩、租、秦、秩、秘、翅、翁、托、财、贡、躬、辱、酒、配、洳、洺、洁、栖、翃

狗忌11划:邪、近、范、茅、振、浪、消、浦、浸、海、浙、浮、浩、涅、狭、侦、副、务、勘、动、曼、唱、婪、婚、崔、帐、庸、张、强、得、从、救、晚、晤、晨、曹、勗、梁、梓、梵、杆、梧、梗、梭、梅、梨、烯、略、毕、异、移、细、翌、翎、习、袖、责、贯、酗、雀、鸟、鹿、麦、浤、涑、涂、玼、珝、翊

狗忌12划:怅、凉、淳、淙、液、淡、添、浅、淇、淋、淑、淞、混、渊、涵、深、净、猜、猛、球、剀、劳、博、单、场、壹、就、幅、弼、彭、复、斯、普、晰、晴、晶、景、智、曾、棕、棘、椅、栋、棹、棋、植、棉、棚、钦、牌、画、番、皓、短、稍、程、税、稀、粟、绒、紫、翔、翕、咏、贻、费、贺、贵、买、贸、酥、雅、雄、集、云、顺、黄、黍、黑、茜、淀、渌、媜、崷、棨、淼、牋、矞

狗忌13划:陀、迷、莎、莫、庄、莉、提、扬、港、游、渡、涌、湛、湘、渤、湖、渭、汤、渺、湃、滋、湄、湟、犹、琳、僇、勤、势、汇、微、戡、新、暗、晖、暖、暄、会、榔、业、楷、极、椰、杨、桢、枫、牒、当、畸、禄、稜、稚、义、羡、群、裘、装、试、诗、资、贾、贿、赂、农、酬、酪、钾、钿、雉、鼓、渼、浈、渱、煪、诩

狗忌14划:溶、源、溥、温、准、沧、滔、溪、署、划、寥、实、廖、彻、截、畅、榜、榕、构、榛、榴、槐、熊、祯、福、种、称、精、翠、翡、翟、臧、裴、诱、宾、赶、酷、领、鸣、凤、逑、溱、溎、嵺、嶍、榞、槙、魠

狗忌15划:慷、慢、漳、演、漓、漂、汉、满、漆、涨、涟、漫、漪、沪、涤、侬、剧、刘、剑、增、广、德、暮、暴、样、樟、标、槽、模、桨、梁、奖、稿、稼、稽、稷、谊、竖、赔、赋、贤、卖、赐、质、醇、醋、震、鲁、黎、齿、憀、摎、浒、漉、漻、槢、樛、颍、熠、熤、稹、翦

狗忌16划: 陈、蓄、莅、澄、洁、潭、潜、潮、澎、润、潘、剂、勋、战、历、昙、橙、横、树、桥、樵、机、歙、炽、积、颖、穆、筛、糕、糖、翰、翱、翮、臻、谛、谓、赖、醒、录、霖、头、颐、鸯、鴒、鸳、龙、遒、潢、醐、醑、鋹、鴗

狗忌17划:阳、蒋、挡、浓、泽、浊、激、独、婴、弥、戏、戴、曙、檀、档、检、墙、矫、穗、糠、缪、翳、翼、褶、赚、赛、购、鍚、阔、隶、鸿、鸽、邬、蔍、濈、澲、嚁、簏、韔

狗忌18划:荡、泞、滨、济、濠、涛、滥、濯、濬、濡、湿、断、曜、槟、櫂、穠、粮、缯、翘、翻、丰、迹、医、双、颜、题、鹃、鹅、鹄、蕥、燿、豂、辘、轇

狗忌19划:郑、遗、薪、姜、滤、瀑、咽、宠、庞、曝、榈、牍、畴、疆、获、稳、识、赞、醮、靡、类、愿、鹉、鹊、鹏、麒、丽、麓、騛、鵰

狗忌20划:藏、瀚、沥、劝、咙、宝、曦、胧、耀、醴、面、龄、藋、泷、曨、栊、顟、飂、鶖、鶧

狗忌21划:藩、瀰、珑、俪、樱、栏、跃、顾、莺、鹤、麝、瀴、趯、鹣

狗忌22划:苹、苏、璎、弯、权、叠、笼、袭、龚、沣、籙、谫、鹨、龛

狗忌23划:晒、缨、显、鸶、麟、鹬、鹫

狗忌24划:陇、鹰、鹭、蘴

狗忌25划:灏、鸐

狗忌26划:郦、湾

狗忌27划:

狗忌28划:

狗忌30划:鸾、鹂

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导读:

近日,“跳一跳”小游戏风靡朋友圈,很多盆友好奇地点开尝试。最后发现跳到根本停不下来。每当看到游戏排名榜就会引发心底那点较劲的念头,于是控制不住寄己啊,又在跳啊跳。

健康 | 当你还在玩微信“跳一跳” 小心跳出这种病!

在你追我赶的氛围中,这个小游戏就开始刷屏了。当你还在疯狂地玩微信“跳一跳”,腱鞘炎关节痛已经慢慢找上门了!

今天就跟大家说一说关于腱鞘炎的那些事儿

健康 | 当你还在玩微信“跳一跳” 小心跳出这种病!

长玩手机或可引发腱鞘炎

在日常生活和工作中,对智能手机游戏的过度操作,尤其是手部或手指固定在一定位置做重复、过度活动,当会引起肌腱和腱鞘的过度摩擦,肌腱和腱鞘会出现充血、水肿、渗出等无菌性炎症,表现为局部的疼痛及活动受限,“腱鞘炎”就这么产生了。健康 | 当你还在玩微信“跳一跳” 小心跳出这种病!

腱鞘炎,医学名称是“桡骨茎突狭窄性腱鞘炎”。在腕部的桡侧,也就是大拇指的一侧,可摸到一个骨性隆起,称为桡骨茎突。在桡骨茎突部位有两根肌腱通过(拇短伸肌腱与拇长展肌腱),这两根肌腱都走向拇指,参与拇指的活动。在手腕部这两根肌腱的外周,存在套管样的结构包裹肌腱,如同宝剑的鞘一样,称为腱鞘。它具有维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能。

“跳一跳”虽很好填补了网友的空余时间,有利于放松精神,但是这款游戏的操作方式是将肘部或者手指固定在某一位置重复活动,这会使肌腱和腱鞘发生频繁摩擦,非常容易导致腱鞘炎。

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预防腱鞘炎,玩手机别超过半小时题

1.玩手机要适度,使用手机时最好每隔半小时就休息活动手指关节,玩手机时也要双手交替使用,或将手指朝反方向提拉,让手指肌腱得到放松。

2.应注意手部保暖,不要经常凉水洗手洗菜洗碗,最好用温水。

3.对于长期伏案办公人员来说,应采用正确的工作姿势,尽量让双手平衡,手腕能触及实物,不要悬空;健康 | 当你还在玩微信“跳一跳” 小心跳出这种病!

4.休息时,可轻轻握起拳头,然后张开,将手指伸直。如此反复练习有助于缓解疼痛和腱鞘炎发生。

5.在硬件配合方面,除了可买护腕以加强手腕的保护外,最简单的方法是在键盘前加一块护腕垫,增加手腕及拇指的承托力。另外一些特别设计的工具,亦可令磨损减少,尽量用符合人体工程学的键盘,都可以减低磨损。

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得了腱鞘炎怎么办?  

1.首先应减少该部位的活动度,这是非常重要的一点;

2.局部理疗或外敷;

3.消炎止痛类药应用;

4.封闭治疗;

5.为了减少诱发,可以佩戴护腕护指,或弹力绷带,或支具固定;

6.物理治疗:物理因子治疗,冲击波治疗,贴扎治疗等;

7. 上述方法治疗无效或反复发作时,应采取手术治疗,主要针对病程很长,反复治疗效果不佳,或先天性的腱鞘狭窄。

综上所述,腱鞘炎患者要注意患处不要过度劳累,避免劳损,坚持做运动,防止粘连,不缓解需就医治疗。

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中医认为,午时是心经气血最旺的时候,小憩一会儿可安神养气,但并非所有人都要这样做。有四类人睡午觉时需要“讲究”一些,否则可能弊大于利。

第一类
65岁以上或体重超标20%的人

身体质量指数算法为体重(公斤)除以身高(米)的平方,18.5~23.9为正常范围。这类人如果有午睡习惯,建议午饭应减少高热量、高脂肪饮食,否则容易囤积脂肪,加重肥胖。脑力劳动者中午感觉疲劳时,建议改在午饭前小憩15~30分钟。

 

什么?午休竟然会让人变胖?!这四类人在午休上一定要注意!

 

第二类
低血压人群

这类人因血液流动较慢,新陈代谢偏缓,容易疲乏、精神萎靡、无力。建议饭后不要直接躺下,练练瑜伽或冥想打坐后再小睡,可使血液循环流动加快。

第三类
血液循环系统有严重障碍的人

如有脑血管梗塞、头痛头晕的病人,饭后最好不要直接午睡。因为饭后血液多涌向消化道,与大脑“争血”,可能增加脑血管意外的风险。这类人最好餐前先睡半小时,或者饭后半小时喝杯水再小憩。

 

什么?午休竟然会让人变胖?!这四类人在午休上一定要注意!

 

第四类
失眠患者

这类人通常没有良好、规律的睡眠习惯。在调整睡眠习惯时建议不要午睡,否则可能影响夜间睡眠。如已有午休习惯,最好不要超过20分钟。

注意
午睡好处多,需要这样做

是否需要午睡,是由每个人大脑皮层生物钟调节发出的信息决定,并不是绝对的。只要身体好,夜间睡眠充足者不午睡一般不会影响健康。

对于脑力劳动者、学生、体弱多病者或老人,午睡可使大脑和身体得到放松和休息,缓解情绪,是恢复和补充精力的一种好习惯。

 

什么?午休竟然会让人变胖?!这四类人在午休上一定要注意!

 

午睡15~30分钟最恰当,最好用卧姿或靠在椅背上,垫个午睡枕固定脖子。避免采取压迫颈部动脉或胸部的姿势,如脖子无支撑、直接趴在桌上等,以防大脑缺血缺氧,影响呼吸系统,增加心脏负担。

 


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什么?午休竟然会让人变胖?!这四类人在午休上一定要注意!

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说下你不吃早饭的理由?

A:起床晚了

B:选择综合症,不知道吃什么

C:早餐不符合口味

D:任性,就是不吃

………………

 

早饭是不是特别容易被你抛弃?一天两天,不要紧,最怕的就是形成了习惯,一旦养成不吃早饭的习惯,那危险就离你不远了……小心胆囊癌找上门。

 

从不吃早饭到胆囊癌只需四步

第一步:不吃早饭

不吃早饭到医院仅需四步,你还敢不吃吗!

胆汁帮助消化,它来源于肝脏,却盛放在胆囊里。打个比喻,肝脏是自来水总公司,胆囊就是蓄水池。

肝脏每天为我们制造胆汁,不吃饭的时候,胆汁储存在胆囊里,胆囊把稀薄的胆汁浓缩90%;吃饭的时候,胆囊把浓缩后的胆汁排进小肠,帮助我们消化食物中的脂肪(油脂)营养。

不吃早饭,那胆囊里的浓缩胆汁就排不出去了。

第二步:胆结石

不吃早饭到医院仅需四步,你还敢不吃吗!

人在早晨空腹时,胆囊内胆汁经过一夜大约12小时的贮存,使胆汁中胆固醇的饱和度较高。

如果不吃早餐,由于空腹时间过长,胆囊内胆汁贮存时间过久,导致胆汁中的胆固醇过饱和,进而引起胆固醇沉积,逐渐形成结石。

 

第三步:胆囊炎

不吃早饭到医院仅需四步,你还敢不吃吗!

胆囊里有了结石,动来动去就会刺激到胆囊内壁。一旦结石阻塞胆囊管后,还会引起胆汁淤积、胆囊肿大,胆囊血管受压,引起胆囊缺血、抵抗力下降,如果细菌再乘机“兴风作浪”,发生细菌感染,那就会导致胆囊炎了。

 

第四步:胆囊癌

不吃早饭到医院仅需四步,你还敢不吃吗!

胆囊癌与胆结石、胆囊炎关系密切,并有日渐递增的趋势。有数据显示,90%以上的胆囊癌患者伴有胆囊结石,而且更让人担心的是,近年来我国胆结石、胆囊癌发病率均持续上升。

胆囊癌并不是好对付的疾病,它具有恶性程度高、转移早、进展快等特点,由于它与肝脏的紧密毗邻关系,很容易发生扩散。

温馨提示:预防胆结石,请按时吃早饭!保持规律的饮食习惯,记得一定要吃!早!饭!


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据中国疾控中心慢性病中心关于《2013年中国25岁及以上人群水果摄入不足的归因死亡分析》的研究发现:

我国居民因水果摄入不足造成期望寿命损失为1.73岁。

25岁以上(包括25岁)人群的总死因中,约15%是由于水果摄入不足导致的,归因死亡数为134.84万。

水果的全死因归因分值仅次于高血压和吸烟,位列第三。厉害了!

 

水果没吃够,导致的相关疾病死亡数依次为:

缺血性心脏病47.25万人

出血性中风33.88万人

缺血性中风25.90万人

肺癌20.84万人

食管癌6.07万人

喉癌0.54万人

口腔癌0.36万人

 

《2016中国国民果蔬关注度大数据》显示,八成人水果摄入量不够。中国疾病预防控制中心营养与健康所所长丁钢强指出,“大多数人水果的日常摄取量,远低于每天200-350克的推荐标准,只有40.7克。

水果要这么吃才健康!

每天吃多少?

*半斤!

每天一斤蔬菜半斤水果,水果与蔬菜不能相互替换。《中国居民膳食指南》提倡餐餐有蔬菜,推荐每天摄入蔬菜300-500克,深色蔬菜应占1/2。天天吃水果,推荐每天摄入200-350克的新鲜水果,果汁不能代替鲜果。

半斤水果其实并不难,我们平时常吃的水果,如橘子、香蕉等,每个都有2到3两重,只要吃2到3个就够半斤重了,稍微大一些的水果,如苹果和梨,一个就差不多有半斤重。

 

啥时候吃呢?

*上午9-10点或下午3-4点

推荐在两餐之间,如上午9-10点或下午3-4点吃,或者至少要在正餐后半小时吃。餐后水果可选菠萝、木瓜、猕猴桃、山楂等,木瓜中的木瓜蛋白酶和木瓜酵素、菠萝中的菠萝蛋白酶有助于消化食物中的蛋白质,适当吃些可预防消化不良。猕猴桃、橘子等含有机酸,能增强消化酶的活性,还可促进脂肪分解。

 

 生吃还是熟吃好?

*都可以!

在冬天,老人、孕妇与孩子吃生冷的水果会出现腹胀或腹泻等胃肠不适的现象,所以有些水果也可以熟着吃。比如:

①苹果、梨:煮着吃

很多人害怕煮熟了破坏维生素C,其实它们中的维生素C含量并不高,其他营养成分在加热后也基本能够保留。而且水果加热后,纤维软化,更易消化,特别适合中老年人和婴幼儿。

②橘子、橙子:蒸着吃

加热虽然会破坏一部分维生素C,但还有其他不怕热的成分。橘子橙子加热后会更酸,建议和其他水果一起蒸着吃,口味更好。

③猕猴桃:温热后吃

猕猴桃维生素C丰富,可以将它放到不超过50°的温水里,或去皮切成片后用温水热一下即可。

 

吃水果要精打细算

 

别被味觉骗了!有些水果吃着不甜,但糖分可并不少,比如火龙果。所以吃水果也要学会精打细算。

以每100克水果为单位的含糖量:

≤10克:青梅、西瓜、椰子、橙、柠檬、葡萄、桃、杏、枇杷、菠萝等。

11-20克:香蕉、石榴、柚、橘、苹果、荔枝、芒果、火龙果等。

>20克:枣、红果,特别是干枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等。

 水果制品不等于水果

市场上水果制品的种类很多,果干、果脯、蜜饯、果酱等,这些很方便食用的水果制品在经过加工后,和水果相比,营养物质损失了不少。不仅大部分饱腹感差,而且每百克的含糖量更高,不如直接吃水果来的健康。

 少用水果代替主食

 

水果虽然有纤维素、果胶等,能支持饱腹感。但大多数水果都有较高的含糖量,用水果来代替主食,容易摄入过多糖分。如果非要用水果代替主食,最好选用每100克果肉里含糖量小于10克的水果。

下面给大家介绍几种水果的功效!

 

为什么苹果是水果皇后?

水果吃不够,也会影响寿命? 还真是这样!

苹果是人们喜爱的水果之一,苹果的品种很多,而且营养含量也很丰富,如苹果酸、枸橼酸,还有维生素A、B、C 等多种营养。所以有人称苹果是水果皇后。

为什么有仙桃比寿之说?

水果吃不够,也会影响寿命? 还真是这样!

现代医学研究证明,桃的有益作用主要表现在增强免疫系统功能、促进微循环旺盛不衰。如肿瘤有很多病因,但最基本病因在于免疫系统失调,而心脑血管病的根本起因是微循环障碍,吃桃都有助于防止这些病的发生。

澳大利亚人每天一只橙子抗癌?

水果吃不够,也会影响寿命? 还真是这样!

柑橘类水果是水果第一大家族,包括橙子、橘子、柚子、葡萄柚、柠檬等多个品种。其中橙子传统上被看作是西方膳食当中维生素C的主要供应来源,也能提供相当数量的胡萝卜素和钾、钙、铁等矿物质。

柑橘类水果能够抗氧化,强化免疫系统,抑制肿瘤细胞生长,并使肿瘤细胞转变成正常细胞。澳大利亚的科学家称,在所有的水果当中,柑橘类中所含的抗氧化物质最高,其中有170种以上的植物化学物质,包括60多种黄酮类物质, 还有17种类胡萝卜素。

柚子是糖尿病患者的理想水果?

水果吃不够,也会影响寿命? 还真是这样!

柚子可降低血液的黏滞度,减少血栓的形成,故而对脑血管疾病,如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。而鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分,更是糖尿病患者的理想食品。

柿子真的有药用价值吗?

水果吃不够,也会影响寿命? 还真是这样!

柿子不仅是一种美食,还可治疗多种疾病,而且柿子、柿霜、柿叶等都是有名的中药,真可谓通身是宝。吃去皮的新鲜柿子,有降压止血的功效;柿子晒成的柿饼,能和胃止血;上锅蒸后适量食用,可止泻止痢,治疗痔疮出血。

山楂养生究竟有多少种秘方?

水果吃不够,也会影响寿命? 还真是这样!

鲜山楂对控制血压有利,适合低血清总胆固醇和三酸甘油酯增高者,还能帮助克服消化不良。将山楂制成“糖葫芦”出售,是一种传统美味食品。

杏吃多了会伤身?

水果吃不够,也会影响寿命? 还真是这样!

杏能补充人体多种无机盐和微量元素,这些物质是新陈代谢不可缺少的物质。杏对人体消化和呼吸两大系统都有明显改善作用。由于杏味酸,能促进消化液分泌及胃酸增加,因此杏不可多食,特别是患有胃病的人多食反倒没有好处了。

多吃葡萄能抗癌?

水果吃不够,也会影响寿命? 还真是这样!

葡萄中含有的花色素、类黄酮、植物多酚等抗癌物质具有抑制肿瘤细胞增殖、扩散及抑制肿瘤新生血管形成的作用。另外,葡萄提取物还具有一定的抗突变作用,可防止正常细胞癌变,有较强的防癌抗癌功能。

猕猴桃可提高免疫力?

水果吃不够,也会影响寿命? 还真是这样!

猕猴桃中富含多种有效成分及人体必需的维生素、氨基酸和微量元素,具有抗肿瘤、抗突变、抗病毒、提高免疫、抗氧化、抗心肌缺血及降血脂等多种药理作用。猕猴桃因其含有大量的维生素C和抗氧化物质,被认为是一种免疫辅助剂,可提高机体免疫功效。

 


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这份24小时健康生活指南

当作是送你的一份新年礼物

收好不谢!

长寿指南第一条

8:00 吃早餐

 

想长寿,不吃早饭、不按时吃早饭,都要改掉!

早晨这个时间,胃在等早饭来临,它按时分泌了一少部分胃酸,但是你没有给它吃早饭,胃酸没有东西可消化,它就会对胃内黏膜产生自我溶解,容易导致溃疡、炎症。

而且,不吃早餐,大脑会释放出需要高热量的信号,导致午餐和晚餐摄取“垃圾食品”的几率大增。长期如此,肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来。

早餐不仅要吃,而且还要吃好才行。

什么样的早餐是好早餐?记住有这4样就够了:谷类+肉蛋+奶+果蔬。

 

长寿指南第二条

11:00 从电脑前起身走动走动

对着电脑坐满三个小时,猝死风险会迅速上升!

长期坐在电脑前不动,血液黏稠度较高,下肢可能形成深静脉血栓,运动时血栓脱落,可能会造成肺梗塞,严重可能导致猝死。

澳大利亚一项研究发现,久坐1小时的危害约等于抽两根烟,也就是减寿22分钟。

每坐1小时起来活动5分钟的话,能阻止久坐带来的血管伤害。

 

长寿指南第三条

13:00 午饭半小时后睡个午觉

德国睡眠专家发现,13点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这个时候睡个短觉,能有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性,免疫力也会相应增强。

而且,睡个午觉还能缓解因晚上睡眠不足、压力过大对身体造成的负担,能舒缓心血管系统,使因心脏病猝死的风险降低。

午睡时间不宜过长,尽量不要超过一小时,以15~30分钟最恰当。

 

长寿指南第四条

15:00 任务再重,该上厕所也要上

一般来说,这个时间点是下午工作任务最繁重的时候,渴了忍忍不喝,想上厕所也憋着?

喝水少、憋尿容易出现尿路感染甚至引发肾盂肾炎。

喝水是让其参与新陈代谢,长时间缺水会增加血液的黏稠度,诱发心脑血管疾病。

喝水,最好分散在一天各个时间段,不渴时也要多少喝点,少量多次。

 

有尿意?别憋着。尿液长时间不能排泄,长期反复,会使盆腔器官功能紊乱,造成抵抗力下降。

 

长寿指南第五条


19:00 下班回家吃晚饭

 
哈佛大学一项研究发现,越常在家吃饭的人得糖尿病几率越低,增胖几率也较低。

 

因为与在家吃相比,外出应酬常会出现饮食不规律、暴饮暴食,再加上烟酒的伤害,肠胃也始终处在受损状态。

 

所以别呼朋唤友了,回家吃顿温暖的团圆饭。

 

长寿指南第六条


20:00 热水泡个脚

 

“热水泡脚,胜吃补药。”

热水泡脚可以改善足部和全身血液循环,调节各内分泌腺体分泌各种激素,促进新陈代谢,还可以改善睡眠。

 

另外,中医讲“上病下治”,泡脚时加一些中药,还可以起到祛病保健的作用。

 

泡脚最好在临睡前1-2个小时,不要用太烫的水,感觉身体微微发热即可,时间一般10分钟~20分钟即可。

 

长寿指南第七条


21:00 放下手机和家人聊天

 

泡完脚就倚沙发上玩手机?这不是懂养生的人该有的做法!

 

“葛优瘫”其实会给脊柱造成很大的压力,特别是颈椎和胸椎,时间长了,有可能会出现颈部疼痛、腰痛甚至真的瘫痪。

 

玩手机头部下垂、肩膀前耸、弯腰驼背的姿势会束缚肌肉运动,同时会压迫肋骨,影响心肺的工作效率。

 

不如和家人聊聊天,既解压、调整情绪,又增进感情,当然也利于长寿!

 

长寿指南第八条


22:00 关灯睡觉

 

熬夜真的是在“熬命”!

 

2017年诺贝尔生理学或医学奖授予了3名美国科学家,他们发现的生物钟运行机制,进一步揭示熬夜破坏人体正常生物钟节奏而对身体健康的伤害。

 

瑞典科研人员的一项长达15年的跟踪研究发现,不能每天保证7小时睡眠者的早亡风险要高出正常睡眠人。

 

最好在23时之前入睡,所以在22:00左右就开始准备睡觉了。保证睡眠就是在保证寿命。

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导语 | preface

相信许多人都玩过橡皮筋

一根皮筋就算有再大的弹性

如果过了弹力的临界值

肯定是会断的

身体也有临界值,为你划出6大健康“警戒线”,快来看看过界了没?

人体也是一样

一旦超过一个临界值

我们健康就会出现问题

所以赶紧和康大夫一起

牢记下面这些健康警戒线吧

{  腰围:别超过100厘米  }

 结直肠癌风险增加两倍以上 

 

身体也有临界值,为你划出6大健康“警戒线”,快来看看过界了没?

直接影响腰围的是腹部脂肪,长在这个地方的脂肪最危险!

国家卫生计生委颁布的《中国成人超重和肥胖症预防控制指南》明确规定,

男性腰围>85厘米

女性腰围>80厘米

即为超标

 

专家指出,腰围超过100厘米,不光是心脑血管疾病,患结直肠癌的风险都会增加两倍以上。此外,腰腹部堆积的脂肪还会引起机体的慢性炎症反应,从而增加高血压、糖尿病、冠心病等严重疾病的患病风险!

{  颈围:别超过35厘米  }

 心血管事件风险大 

 

身体也有临界值,为你划出6大健康“警戒线”,快来看看过界了没?

多项研究发现,颈围是测量人体上半身脂肪的“天然方法”之一,而上半身脂肪与心脏疾病密切相关。所以脖子变粗意味着血脂异常的可能性更大,患心脏病的风险更高,双下巴、脖子短粗都可能是心脏不健康的信号。

颈围还与睡眠呼吸暂停有一定关系。患呼吸睡眠暂停综合征的人群中,肥胖者居多,而脖子粗的人往往全身整体肥胖,如果还存在气道狭窄,那么患呼吸暂停综合征的几率相对更大。

达标值

男性<38厘米

女性<35厘米

一般颈围与小腿肚围相等

 

建议:即使体重正常,也要时刻关注自己的颈围,如果感觉项链变短,或衬衫领子变紧了,就应该注意。除了保证健康的饮食,还要适度运动,减少体内脂肪。

{  久坐:别超过60分钟  }

 死亡风险高2倍 
单次坐60分钟以上,死亡风险高2倍!

有机构对7985名45岁及以上的成年人,进行了为期4年的追踪监测进行研究后,从而提出以上结论。

久坐少动,血液循环减缓,血液黏稠度增高,心肌收缩乏力,久而久之,动脉硬化、冠心病等都可能伴随而来。

所以每静坐30分钟,最好起身活动5分钟左右。

{  喝酒:别超过25克  }

 癌症风险增大 

 

在中国,每5个死于癌症的人当中就有1个是因为酒精摄入过量。

早在1988年,国际癌症研究机构已经宣布酒精是致癌物,其中乙醇是最大的祸首。此外,越来越多的证据显示,酒精还会导致皮肤癌、前列腺癌和胰腺癌。饮酒量越大,罹患癌症的风险也越大。

《中国居民膳食指南》(2016)建议

一天饮用酒精量

男性不超过25克

女性不超过15克

否则即为饮酒过量

 

25克酒精量是什么概念?大概换算下,记住:

白酒:每次不要超过1两

啤酒:每次不要超过一瓶

红酒:每次限制在一红酒杯左右

{  熬夜:别超过23点  }

 糖尿病、高血压、猝死几率都增加 

 

人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行,因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了这段时间,补睡再长时间,都难以弥补熬夜带来的损失。

所以从内分泌角度来说,23点后睡觉就算熬夜。

 

长期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血压的一个重要致病因素,大大增加患糖尿病的几率。还会影响细胞的正常分裂,从而导致细胞突变,产生癌细胞。

记住!23点是晚睡极限!熬夜一周别超2次!

{  红肉:每周别超过1斤  }

 恶性疾病发病率越高 

 

红肉指烹饪前呈现红色的肉,牛羊猪等哺乳动物的肉都是红肉。红肉中脂肪的含量特别是饱和脂肪酸含量较高,过量进食红肉的人群患结肠癌、乳腺癌及前列腺癌的危险性会增高。红肉也是胆固醇的主要来源,吃多了不仅致癌,还可能会大大增加冠心病和脑卒中的风险。

吃多少最合适?

健康人每周不超过一斤红肉,能控制到6两以内更佳。老年人、高血脂、糖尿病、冠心病和脑卒中尽量少吃红肉,每周控制2~3次,每次不超过1两

 

·END·


 

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导语

 

每逢跨年,商业促销都是一道特别的风景线。2016年的12月31号,有一名顾客用拉杆箱装着500万现金到商店买衣服;今天,同样的景象再度出现,而且这样的顾客远不止一个。

◆ ◆ ◆  ◆ 

一大早,胡女士拖着两个拉杆箱来到八佰伴,箱内700多万现金,是她几天前从银行预约提取的。

女子带750万现金商场购物,是贫穷限制了我的想象力……

视频截图

顾客:“带了750万,我们是安徽的,去年也买了。去年那个人是我家人,我和她是妯娌。”

和去年一样,她也锁定了同一品牌的女装。

营业员:“刷卡的话,我们公司要承担刷卡的一部分费用的嘛,我们建议她现金买单。”

顾客:“有一部分都是我们自己穿,有一些也在网上弄一下,销售。一件衣服,我们中间赚的差价,100多,1、200块钱的样子,平均的话”

女子带750万现金商场购物,是贫穷限制了我的想象力……

视频截图

某团购付款处,像胡女士这样拖着拉杆箱来买单的大户还不少。大力度促销让商场变身网店卖家的批发点。

顾客:“团购团购。”

记者:“大概多少呢?”

顾客:“没多少,3、400万。”

顾客:“买黄金吧,200多万。”

女子带750万现金商场购物,是贫穷限制了我的想象力……

视频截图

超级大单满天飞,忙坏了点钞员。

点钞员:“反正100万1个小时吧,起码要点到凌晨两点,不停的。”

黄金柜台、化妆品、奢侈品柜台,人气满满。据八佰伴统计,两个小时的时间对外的销售达到了1个亿。

而南京路上的新世界城,今天也到处可见顾客拖着拉杆箱来买东西。

顾客:“从浙江舟山空的过来,满载而归。”

由于销售火爆,不少柜台的营业员还来不及为顾客包装

 

营业员:“这个是我们一个顾客买的,因为货品比较多嘛我们就帮他封箱,一箱大概能装10双鞋,60双鞋左右。”


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好消息!从2018年1月1日起,有些从前需要花钱办的事,全都免费啦!有些从前需要多花钱办的事,现在省钱

 

快来收这些政策红包,点击图片还能查看更多细节~

 

购买新能源汽车免征购置税

今天起,这些东西统统免费!不知道就亏大了!

财政部等四部门2017年底发布公告,明确自2018年1月1日至2020年12月31日,对购置的新能源汽车免征车辆购置税。 对免征车辆购置税的新能源汽车,通过发布《免征车辆购置税的新能源汽车车型目录》实施管理。

 

公共图书馆多项服务免费

今天起,这些东西统统免费!不知道就亏大了!

《公共图书馆法》自2018年1月1日起施行。法律规定,公共图书馆应当免费向社会公众提供四项服务,包括:

 

文献信息查询、借阅;

 

阅览室、自习室等公共空间设施场地开放;

 

公益性讲座、阅读推广、培训、展览;

 

国家规定的其他免费服务项目。

 

2018高速公路节假日免费表

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根据《国务院办公厅关于2018年部分节假日安排的通知》,结合往年高速公路节假日免费通行政策,2018年,这些时段的高速路将有望免费。

 

①春节:2月15日(除夕)0时至2月21日(正月初六)24时

 

②清明节:4月5日0时至4月7日24时

 

③劳动节:4月29日0时至5月1日24时

 

④国庆节:10月1日0时至10月7日24时

 

部分进口商品关税降低

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经国务院关税税则委员会审议,并报经国务院批准,继2017年12月1日降低部分消费品进口关税之后,自2018年1月1日起,我国还将对其他进出口关税进行部分调整。

 

为促进“一带一路”和自由贸易区建设,我国将对原产于26个国家或地区的部分进口商品实施协定税率,其中

 

2018年新实施的有中国与格鲁吉亚自贸协定;

 

进一步降税的有中国与东盟、巴基斯坦、韩国、冰岛、瑞士、哥斯达黎加、秘鲁、澳大利亚、新西兰自贸协定;

 

继续实施的有中国与新加坡、智利的自贸协定以及亚太贸易协定第三轮关税减让安排;

 

内地分别与港澳的更紧密经贸安排(CEPA)将适当扩大实施零关税的商品范围,继续实施海峡两岸经济合作框架协议(ECFA)。

 

今年7月1日,我国还将启动信息技术等产品的第三次降税。 

 

中小企业发展享优惠

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《中小企业促进法》自2018年1月1日起施行。

 

法律为中小企业提供财税支持,明确:

 

国家实行有利于小型微型企业发展的税收政策,对符合条件的小型微型企业按照规定实行缓征、减征、免征企业所得税、增值税等措施,简化税收征管程序,减轻小型微型企业税收负担。

 

国家对小型微型企业行政事业性收费实行减免等优惠政策,减轻小型微型企业负担。

 

法律为创业人员提供创业扶持,明确:

 

县级以上人民政府及其有关部门应当通过政府网站、宣传资料等形式,为创业人员免费提供工商、财税、金融、环境保护、安全生产、劳动用工、社会保障等方面的法律政策咨询和公共信息服务。

 

高等学校毕业生、退役军人和失业人员、残疾人员等创办小型微型企业,按照国家规定享受税收优惠和收费减免。

 

国家采取措施支持社会资金参与投资中小企业。创业投资企业和个人投资者投资初创期科技创新企业的,按照国家规定享受税收优惠。

 

部分纳税人免缴增值税

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为支持小微企业发展,财政部、税务总局印发《关于延续小微企业增值税政策的通知》,自2018年1月1日至2020年12月31日,继续对月销售额2万元(含本数)至3万元的增值税小规模纳税人,免征增值税。

 

部分城市取消道路使用收费

多地政府发出通告,自2018年1月1日起,停止征收车辆通行费、路桥费。

 

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①重庆自2018年1月1日零时起,取消征收主城区路桥通行费。已缴纳2018年主城区路桥通行年费的机动车所有人,可办理退费。 

 

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②武汉自2018年1月1日零时起,停止征收市内“九桥一隧一路”车辆通行费。ETC通行费停止征收后,相关单位和个人的ETC账户余额将一次性全额返还。

 

今天起,这些东西统统免费!不知道就亏大了!

 

③成都自2018年1月1日零时起,停止征收市内“五路一桥”车辆通行费。已缴纳2018年及以后年度成都市“五路一桥”车辆通行费的机动车所有人,按规定办理退费。

 


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近期,一项科研成果引发科学界的关注:中国科学院武汉病毒研究所的专家,在我国云南发现了一处蝙蝠SARS冠状病毒的天然基因库,研究揭示了SARS病毒可能的重组起源。

中国科学家对SARS进行溯源研究

非典型肺炎SARS,即严重急性呼吸综合征(Severe Acute Respiratory Syndrome),世卫组织公布的疫情显示,2002年底到2003年8月,非典全球共波及32个国家和地区。全球感染人数共8422例,死亡916例,平均病死率为10.8%。2004年,当这场致命疫情最终消退,关于这个未知病毒的溯源研究也随即开始。

13年,他们终于找到了这种致命病毒的源头!

石正丽,是中国科学院武汉病毒研究所的研究人员,她所带领的新发病毒研究团队,也在这时,展开了SARS病毒的溯源研究。很快,研究人员从野生动物市场上的果子狸体内,检测到了SARS冠状病毒。但进一步实验发现,果子狸虽然是直接传染源,但似乎并不是“始作俑者”。

那么,这些致命的病毒究竟源自哪里?它的自然宿主到底是谁?有专家提出了一个大胆的设想。

中国科学院武汉病毒研究所研究员石正丽:“如果再找下一个动物,应该找哪一种动物?有专家就提出了,我们应该找蝙蝠。”

对研究病毒的学者来说,蝙蝠地位特殊。在哺乳动物中,是仅次于啮齿类动物的第二大类群,其种类占哺乳动物物种数的20%,在全世界分布范围广泛。蝙蝠也是许多病毒的自然宿主,包括埃博拉病毒、马尔堡病毒,狂犬病毒、亨德拉病毒、尼帕病毒等。由于蝙蝠特殊的免疫系统,携带病毒却极少出现病症。在漫长的进化历程中,蝙蝠成为了上百种病毒的自然宿主。

13年,他们终于找到了这种致命病毒的源头!

找到和SARS病毒相似的冠状病毒 但遭到质疑

通过检测不同科属的408只蝙蝠进行抗体、核酸的监测,目标逐渐清晰,最终在菊头蝠身上找到了和SARS病毒相似的冠状病毒。菊头蝠因有结构复杂的马蹄形鼻叶而得名,是狂犬病等许多动物源病毒的重要宿主。这一发现刊载于当年的国际权威学术期刊《科学》杂志,引发多方关注。但很快,质疑又来了。

中国科学院武汉病毒研究所石正丽:“好多专家就质疑,我们检测到了跟SARS病毒很相似的,但并没有找到直接的来源。” 

中国科学院武汉病毒研究所助理研究员胡犇:“虽然它和SARS病毒比较相似,属于一个家族,但是它在基因组的很多个基因上,区别还是很大的,比方说‘S基因’。”

13年,他们终于找到了这种致命病毒的源头!

“S基因”又称之为刺突蛋白基因,负责病毒与受体的结合,病毒在感染细胞的时候,它要首先与细胞表面的受体结合,才能入侵到细胞造成感染。

中国科学院武汉病毒研究所助理研究员胡犇:“就好比这个钥匙和锁的关系,什么钥匙开什么锁,如果‘S基因’不同,这个病毒使用的受体可能就不一样。就不能够像SARS病毒那样感染人和果子狸,所以我们还得继续寻找。”

全国各地寻找蝙蝠病毒样本

由于SARS属于致病性高的烈性病毒,05年之后,随着疫情远去,国内的研究者也少了很多。但石正丽和她团队并没有停止追踪病毒源头的脚步,他们深入中国西南、华南、华中等地,在全国各地寻找蝙蝠病毒样本。最远到过西藏墨脱、云南西双版纳,深山老林、荒郊野岭的蝙蝠洞,几乎都被他们找遍了。

13年,他们终于找到了这种致命病毒的源头!

蝙蝠昼伏夜出,傍晚,研究人员会全副武装进入蝙蝠洞或在洞口张网捕捉蝙蝠,回来后,就在野外临时搭起的工作台上,连夜进行病毒取样。尽管戴着手套,被蝙蝠咬伤的风险依然存在。

蝙蝠身上携带狂犬病在内的多种烈性病毒,为此,每次野外采样前,队员们都会提前注射狂犬病疫苗。无论到哪里,他们一直坚持无侵害取样。尽量减少对蝙蝠和栖息地的伤害。

云南小山洞 寻获SARS病毒“密钥”

这些样本被带回实验室,储存在零下80°C的冷冻箱里。直到2011年,在云南的一个蝙蝠洞里,首次检测到了和SARS病毒更相近的SARS样冠状病毒“S基因”。

13年,他们终于找到了这种致命病毒的源头!

2013年,中科院武汉病毒研究所实验室,从样品中分离出第一株蝙蝠SARS样冠状病毒的活病毒,更相近的“S基因”,让这株病毒能够使用和SARS病毒相同的受体,并能够感染人的细胞。它被以武汉病毒研究所的英文简称命名“WIV1”,以彰显这一发现的重要价值。这个成果刊载于2013年11月的《自然》杂志。“钥匙”终于找到了。但这个小山洞揭开的秘密,远比研究者预想得更多。

SARS冠状病毒起源于菊头蝠

成功分离出“WIV1”,让全球科学家对SARS病毒起源的分歧、争论,变得“趋于一致”。这场持续多年的追捕的目标变得更加清晰——SARS冠状病毒起源于菊头蝠。

13年,他们终于找到了这种致命病毒的源头!

对云南这处蝙蝠洞的采样工作,又持续了5年。研究组从这些样品中,陆续分离出3株活病毒,得到了共计15株蝙蝠SARS样冠状病毒的全长基因组序列。令人惊奇的是,这15株病毒中,包含了SARS病毒所有的基因组组分。

经对比,蝙蝠洞中发现的SARS样冠状病毒,它们的各个基因和SARS病毒的最高相似度达到97%以上,属高度同源。从遗传学上,这意味着SARS病毒的最直接祖先来自这些蝙蝠病毒。

专家表示,目前虽未找到和SARS病毒完全一样的病毒,但这项发现充分证实了SARS病毒起源于蝙蝠,并揭示了其可能的产生方式——基因重组。

加强防控 减少侵扰野生动物

13年的病毒追踪溯源,终于找到了SARS病毒的起源。但研究人员同时发出警告,在未来,仍有可能出现新的类似SARS病毒的出现。

除了提高警惕,减少对野生动物及其生存环境的侵袭,杜绝野生动物的市场交易,才能有效防范新的传染病毒的传播。

13年,他们终于找到了这种致命病毒的源头!

中国科学院武汉病毒研究所研究员石正丽:“大家其实也不必惊慌,在自然界野生动物携带的病源其实很多,但是感染人的机会非常非常少,它不会来主动感染人。我们现在经常能看到一两年就有一个新发传染病,这是人类活动的一个结果,我们人类要去侵袭野生动物领地,要去旅游要去开发要养殖还有很多这种人类活动,实际上是我们人类活动造成的被感染。”

在研究人员看来,远离野生动物,保护它们的栖息地,就是最好的源头防控。而病毒溯源,也能为下游防治、诊断与疫苗研发以及其它基础研究奠定基础。

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